ఆరెంజ్ క్యారెట్ డైట్ కొన్ని రోజుల్లో సగటున 3 పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తక్కువ మొత్తంలో బరువును వదిలించుకోవాల్సిన వారికి ఉపవాసం కోసం మంచి ఎంపిక. ప్లస్ ఆహారం టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరానికి గొప్ప ప్రక్షాళన పద్ధతి, అలాగే జీవక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన యాక్సిలరేటర్.
3-4 రోజులు ప్రధాన ఆహార పదార్ధం క్యారెట్లు. ఆహారంలో నారింజ మరియు ఆపిల్ కూడా ఉండవచ్చు. మీరు నీరు మరియు గ్రీన్ టీ తాగాలి.
100 గ్రాముల క్యారెట్‌లో 1.3 గ్రా ప్రోటీన్, 6.9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.1 గ్రా కొవ్వు మరియు 32 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి - ఇది ఆపిల్ల కంటే తక్కువ. అలాగే, ఈ రూట్ వెజిటబుల్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
క్యారెట్ల ఆహారం మీద, మీరు:
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి,
- క్యారెట్‌లో ఉండే కెరోటిన్‌కు కృతజ్ఞతలు, కొవ్వులతో కలిపి, ఇది రెటినోల్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మీ రూపాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది
- చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయండి,
- శరీరంలో బి విటమిన్లు, పిపి, సి, ఇ, కె, అలాగే అనేక ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను నింపండి
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి.
క్యారెట్ డైట్ యొక్క మెనూ
బ్రేక్ఫాస్ట్: మూడు తురిమిన క్యారెట్లు, నిమ్మరసం, మరియు ఒక చెంచా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం.
భోజనం: నిమ్మరసం మరియు తేనెతో మూడు లేదా నాలుగు తురిమిన క్యారెట్లు. మీరు ఆపిల్, ఆరెంజ్ లేదా కివి తినవచ్చు.
డిన్నర్: తాజా క్యారెట్ రసం ఒక గ్లాస్.
క్యారెట్ జీర్ణించుకోవడం కష్టం మరియు కఠినమైన నిర్మాణం కలిగి ఉన్నందున, ఇది చాలా బాగా నమలాలి. సున్నితమైన కడుపు లేదా ప్రేగు వ్యాధి ఉన్నవారికి క్యారెట్ ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
క్యారెట్ డైట్ తర్వాత స్కోర్‌ను సేవ్ చేయడానికి, పోషక మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సంఖ్యను సరిగా పంపిణీ చేస్తూ, ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండండి. తాజా ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు కూరగాయల నుండి కొవ్వులను ఎంచుకోండి. చిన్న భోజనం తినండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
దిగువ వీడియోలో మరిన్ని బౌట్ క్యారెట్ డైట్ వాచ్:
ఇతర లిడిజం స్టాండర్థి….