అరుగూలా ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మంచిదాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఈ మూలిక మసాలా ఆవాలు రుచి మరియు అంగిలి మీద నట్టి నోట్లను కలిగి ఉంటుంది. అరుగుల ఏ వంటకానికైనా ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇవ్వగలదు, మరియు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కనుక దీనిని మీ రోజువారీ మెనూలో చేర్చడం తప్పనిసరి.

అరుగూలా మే నెలలో లభిస్తుంది, కాని చాలామంది దీనిని విండో సిల్స్‌లో పెంచడం నేర్చుకున్నారు - ఇది అందంగా, సౌకర్యవంతంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అరుగులలో ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్లు K, C, b, A. ఇందులో అయోడిన్, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో మాలిక్ యాసిడ్, సిట్రిక్ యాసిడ్, ఆవ నూనె, స్టెరాయిడ్స్ ఉన్నాయి.

కడుపు పూతల లేదా పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి అరుగూలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ గోడను బలపరుస్తుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి విటమిన్ K గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అరుగూలా ఒక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలని భావించే వ్యక్తులకు ఇది చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.

ఈ హెర్బ్ లోపం వ్యాధుల నివారణకు అద్భుతమైన y షధంగా చెప్పవచ్చు. మరియు ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

ఆయిల్ అరుగూలా కూడా ఒక విలువైన ఉత్పత్తి, ఇది వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుండటంతో పాటు, ఇది కాస్మోటాలజీలో అనువర్తనాన్ని కనుగొంది. ఉదాహరణకు, అరుగూలా నూనెతో ముసుగులు జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.

అరుగూలా ఎలా ఎంచుకోవాలి

అరుగూలా కొనడం, అవి స్ఫుటమైనవి, తాజావి మరియు సమానంగా రంగులో ఉండే లింప్ ఆకులను ఎన్నుకోవడం ముఖ్యం. అరుగూలా రుచిలో ఆకు పరిమాణం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న ఆకు, అరుగూలా మరింత చేదుగా ఉంటుంది.

ఎక్కడ జోడించాలి

అరుగూలా ఫ్రెష్ లేదా సలాడ్లకు జోడించడం ఉపయోగించండి. ఇది శాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జా మరియు సాస్‌లకు కలుపుతారు. ఇది మాంసం వంటకాలు మరియు పాస్తా వంటకాలతో బాగా సాగుతుంది.

అరుగూలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి లేదా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి: