చైనీస్ ఔషధం: వసంతకాలం కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన సమయం

చైనీస్ ఔషధం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఇలా చెబుతోంది: శరీరానికి నిస్సందేహంగా ఉపయోగకరమైన లేదా ప్రమాదకరమైనది ఏమీ లేదు. శరీరాన్ని బలపరిచేది దానిని నాశనం చేస్తుంది. ఈ ప్రకటన ఒక ఉదాహరణతో సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు ... అవును, కనీసం నీరు! ఆరోగ్యానికి తగినంత నీరు అవసరం. అదే సమయంలో, మీరు ఒకేసారి అనేక బకెట్ల నీటిని తాగితే, శరీరం నాశనం అవుతుంది.

అందువల్ల, కాలేయాన్ని బలపరిచే లక్ష్యంతో వసంత నివారణ చర్యల గురించి మాట్లాడుతూ, నేను పునరావృతం చేస్తాను: కాలేయాన్ని బలపరిచే కారకాలు దానిని నాశనం చేస్తాయి. అందువల్ల, సమతుల్యత కోసం పోరాడండి మరియు శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

కాలేయానికి పోషకాహారం

వసంతకాలంలో కాలేయానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, ఉడికించిన, ఉడికించిన, అతిగా ఉడికించిన మొక్కల ఉత్పత్తులపై ఆధారపడిన ఆహారం సంబంధితంగా ఉంటుంది. వివిధ రకాల ఉడికించిన తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, మిల్లెట్, క్వినోవా మరియు ఇతరులు), ఉడికించిన కూరగాయల వంటకాలు. కాలేయ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యంగా సంబంధితమైనవి బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయ, ఆస్పరాగస్ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. కొంతకాలం మాంసం వంటకాలను వదులుకోవడం సాధ్యమైతే, మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను దించుటకు ఇది ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం.

అలాగే, ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని టోన్ చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, చైనీస్ ఔషధం పుల్లని-రుచి ఆహారాలను సిఫార్సు చేస్తుంది: కూరగాయల వంటకాలు మరియు త్రాగునీటికి నిమ్మ లేదా నిమ్మరసం జోడించండి. అయినప్పటికీ, యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి - ప్రతిదీ మితంగా ఉంటుంది.

శారీరక శ్రమ

చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, ప్రతి అవయవం ఒకటి లేదా మరొక రకమైన కార్యాచరణకు అనుగుణంగా ఉంటుంది: తగిన మొత్తంలో ఇది అవయవం యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదనపు విషయంలో, అది విధ్వంసకరంగా పనిచేస్తుంది.

సాంప్రదాయ వైద్యంలో కాలేయ ఆరోగ్యం వాకింగ్‌తో ముడిపడి ఉంది: రోజువారీ నడక కంటే కాలేయానికి ఏమీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు మరియు చాలా గంటలు రోజువారీ నడక కంటే వినాశకరమైనది ఏమీ లేదు.

ప్రతి వ్యక్తి వారి కట్టుబాటును చాలా సరళంగా నిర్ణయించవచ్చు: నడక ఆహ్లాదకరంగా, రిఫ్రెష్‌గా మరియు ఉత్తేజపరిచేంత వరకు, ఇది ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం. ఈ చర్య దుర్భరమైన మరియు అధికమైనప్పుడు, అది మీకు హాని కలిగించేలా పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వసంత ఋతువు రెండవ సగం చురుకుగా నడిచే సమయం: నడక, మీ మాట వినడం, అవసరమైతే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యం మాత్రమే బలంగా ఉంటుంది.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు

క్విగాంగ్ అభ్యాసాలలో, కాలేయాన్ని టోన్ చేసే ప్రత్యేక వ్యాయామం ఉంది. జిన్సెంగ్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో, దీనిని "క్లౌడ్ డిస్పర్సల్" అని పిలుస్తారు: వ్యాయామం 12 వ థొరాసిక్ వెన్నుపూసను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సోలార్ ప్లెక్సస్ వలె అదే ప్రాంతంలో ఉంది మరియు కాలేయ ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బోనస్

రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఈ సమయంలో ఎగువ శరీరం దిగువకు (లేదా దీనికి విరుద్ధంగా) కదులుతుంది, కాలేయం మరియు మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం.

అనేక అభ్యాసాలలో, ఈ కదలికలు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలలో ఒకటిగా బోధించబడతాయి, ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది, పోషకాలను బాగా గ్రహించడం మరియు జీవక్రియ రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది - మరియు తక్కువ శరీర కొవ్వు. క్విగాంగ్ ప్రాక్టీస్‌లో నైపుణ్యం సాధించేటప్పుడు ఈ మంచి ప్లస్‌ని గుర్తుంచుకోండి మరియు అది మీ ప్రేరేపకంగా మారుతుంది.