కొలెస్ట్రాల్

కొలెస్ట్రాల్ ఇటీవల విపరీతమైన ప్రజాదరణ పొందింది: దాని గురించి వ్యాసాలు వ్రాయబడ్డాయి, పుస్తకాలు ప్రచురించబడ్డాయి. మరియు, ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న చాలామంది అతనికి భయపడతారు. కానీ అతను అతని గురించి చెప్పినట్లు అతను నిజంగా భయపడుతున్నాడా? గుండెపోటుగా ఇప్పుడు విస్తృతంగా బలీయమైన రోగ నిర్ధారణకు అసలు కారణం కనుగొనబడనందున కొలెస్ట్రాల్ అన్ని వాస్కులర్ వ్యాధుల సంభావ్య అపరాధిగా మారలేదా? ఈ సమస్యను కలిసి చూద్దాం.

కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారు పరిమాణాన్ని సూచిస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

కొలెస్ట్రాల్ అనేది స్టెరాల్ సమూహం నుండి వచ్చిన మైనపు ఘన పదార్థం. ఇది నరాల మరియు కొవ్వు కణజాలాలలో, అలాగే కాలేయ కణాలలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. అంతేకాక, ఇది పిత్త ఆమ్లాలకు మాత్రమే కాదు, సెక్స్ హార్మోన్‌లకు కూడా ఒక పూర్వగామి.

సాధారణంగా, కొలెస్ట్రాల్ జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

వాటిలో గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, షెల్ఫిష్, అలాగే సహజమైన పాల ఉత్పత్తులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎక్కువ భాగం, సుమారు 75%, శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు 25% మాత్రమే ఆహారంతో మనకు వస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ సాంప్రదాయకంగా “మంచి” మరియు “చెడు” గా విభజించబడింది.

"మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పాక ప్రాసెసింగ్ నిబంధనల ప్రకారం తయారుచేసిన జంతు ఉత్పత్తులలో పెద్ద పరిమాణంలో కనుగొనబడింది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో, అదనపు కొలెస్ట్రాల్ స్వయంగా విసర్జించబడుతుంది.

“చెడు” కొలెస్ట్రాల్ విషయానికొస్తే, ఇది సూపర్హీట్ కొవ్వుల నుండి ఏర్పడుతుంది, ఇవి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌గా మార్చబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిర్మాణం చాలా మారుతుంది. అణువు మరింత ఎగుడుదిగుడుగా మారుతుంది, ఇది రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నిక్షేపించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

రోజువారీ కొలెస్ట్రాల్ అవసరం

అధికారిక medicine షధం యొక్క ప్రతినిధులు కట్టుబాటు విలువలను 200 mg / dl కు సమానంగా పిలుస్తారు (3.2 నుండి 5.2 mmol / లీటరు వరకు). ఏదేమైనా, ఈ గణాంకాలు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నిర్వహించిన అధ్యయనాల నుండి కొంత డేటా ద్వారా వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి. పని వయస్సు ఉన్నవారికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / లీటరు - 7.5 mmol / లీటరు) వరకు ఉంటాయని పరిశోధకులు అంటున్నారు. వృద్ధుల విషయానికొస్తే, వారి ప్రమాణం 220 mg / dL (5,5 mmol / లీటరు).

కొలెస్ట్రాల్ అవసరం పెరుగుతుంది:

• రక్తస్రావం యొక్క ప్రస్తుత ప్రమాదంతో, వాస్కులర్ గోడల పెళుసుదనం కనిపించినప్పుడు. ఈ సందర్భంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఒక పాచ్ పాత్రను పోషిస్తుంది, ఇది పాత్రలో దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని చక్కగా మూసివేస్తుంది.
• ఎర్ర రక్త కణాలతో సమస్యలకు. కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఇక్కడ పూడ్చలేనిది. ఇది దెబ్బతిన్న ఎర్ర రక్త కణ గోడ యొక్క సమగ్రతను పునరుద్ధరిస్తుంది.
• తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వల్ల బలహీనత మరియు అనారోగ్యం అనుభూతి చెందుతుంది.
• సెక్స్ హార్మోన్ల కొరతతో, అలాగే పిత్త ఆమ్లాల ఉత్పత్తి తగినంతగా లేదు.

కొలెస్ట్రాల్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• పిత్తాశయం ఏర్పడే ప్రమాదంతో పాటు కొన్ని రకాల జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న వివిధ కాలేయ వ్యాధులతో.
• ఇటీవలి శస్త్రచికిత్సల విషయంలో (2,5 నెలల కన్నా తక్కువ).
• హృదయనాళ వ్యవస్థతో సమస్యలకు.

కొలెస్ట్రాల్ శోషణ

ఇది కొవ్వుతో కరిగే పదార్థం కాబట్టి ఇది కొవ్వులతో కలిసి బాగా కలిసిపోతుంది. ఇది కాలేయంలో జీర్ణమవుతుంది, ఇది దాని శోషణకు అవసరమైన పిత్త ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రేగులలో శోషించబడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఆరోగ్యం

మన ప్రపంచంలో, హృదయనాళ వ్యవస్థకు కొలెస్ట్రాల్ నంబర్ 1 శత్రువు అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. అదే సమయంలో, ఈ ఆరోపణలు సరైన కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించినవి కావు, ఇది సరైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఇది ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) వాస్కులర్ కాలుష్యానికి ప్రధాన దోషులుగా మారుతుంది.

వాస్కులర్ పోషణపై మా అంకితమైన కథనాన్ని కూడా చదవండి.

బ్రిటిష్ శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనలకు ధన్యవాదాలు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఆహారం (తేలికపాటి నూనెలు, వనస్పతి, ఆహారం నుండి జంతువుల కొవ్వులను మినహాయించడం) పాటించే జనాభా సమూహంలో గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల రేటు పెరిగిందని తెలిసింది. ఈ ఉత్పత్తులన్నీ భౌతిక రసాయన చికిత్స ఫలితంగా పొందబడ్డాయని గుర్తుంచుకోవాలి, దీనిలో కొలెస్ట్రాల్ అణువు యొక్క నిర్మాణం చెదిరిపోయి, విషంగా మారుతుంది.

అదనంగా, సిద్ధాంతం యొక్క అస్థిరత నిర్ధారించబడింది - గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల కనెక్షన్. అన్నింటికంటే, అంతకుముందు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు చాలా తక్కువగా ఉండేవి, మరియు ప్రజలు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. మరియు ఇంతకు ముందు మా దుకాణాల అల్మారాల్లో కొవ్వు రహిత పాల ఉత్పత్తులు, “లైట్” వెన్న మరియు ఇతర కొలెస్ట్రాల్ లేని “మాస్టర్‌పీస్” లేవు!

“ది సీక్రెట్ ఆఫ్ ఎ హెల్తీ హార్ట్” పుస్తక రచయిత ఆండ్రియాస్ మోరిట్జ్ ప్రకారం, డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ (చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, మొదలైనవి) లో ఉన్న సుపరిచితమైన ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, అలాగే ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గణనీయమైన హాని కలుగుతుంది రక్త నాళాలు మరియు గుండెకు. మరియు, స్థిరమైన ఒత్తిడి మరియు సామాజిక అభద్రత.

ఇది నాడీ ఓవర్లోడ్, వాసోస్పాస్మ్కు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా గుండె మరియు మెదడుకు రక్త సరఫరా క్షీణిస్తుంది. ఆయుర్వేద medicine షధం యొక్క మద్దతుదారులు ఒకరినొకరు ప్రేమించడం మరియు గౌరవించడం గుండెపోటును నివారించగలదని మరియు అనారోగ్యం తర్వాత రోగి వేగంగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు.

హృదయనాళ వ్యవస్థకు హై-గ్రేడ్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క హానిచేయని విషయాన్ని రుజువు చేసే మూడవ వాస్తవం జపాన్, మధ్యధరా మరియు కాకసస్ నివాసుల ఆహారం, వారి అధిక కొలెస్ట్రాల్ మెనూ ఉన్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలంగా, ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా మరియు శక్తివంతమైన ప్రజలు.

అందుకే ఈ పంక్తులు చదివిన ప్రతి ఒక్కరూ స్వచ్ఛమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మంచిదని చెప్పాలని కోరుకుంటారు, మరియు medicine షధం యొక్క ప్రధాన నియమాన్ని పాటించండి, దీనిని "హాని చేయవద్దు!"

మేము ఈ దృష్టాంతంలో కొలెస్ట్రాల్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరించాము మరియు మీరు ఈ పేజీకి లింక్‌తో చిత్రాన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్ లేదా బ్లాగులో పంచుకుంటే మేము కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాము: