గ్లూకోజ్

మనమందరం ఈ పేరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నాము. ఆమెను గుర్తుచేసుకుంటే, అది నోటిలో తియ్యగా మారుతుంది, కానీ ఆత్మలో అది మంచిది. గ్లూకోజ్ అనేక పండ్లు మరియు బెర్రీలలో లభిస్తుంది, మరియు ఇది శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అదనంగా, గ్లూకోజ్ రుచికరమైన ద్రాక్షలో కూడా కనిపిస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు దాని రెండవ పేరు వచ్చింది - లోవిదేశీ చక్కెర… గ్లూకోజ్ యొక్క మూడవ పేరు డెక్స్ట్రోస్… ఈ పదం తరచుగా విదేశీ మూలం యొక్క రసాల కూర్పులో సూచించబడుతుంది.

గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారు పరిమాణాన్ని సూచిస్తుంది

గ్లూకోజ్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

దాని రసాయన నిర్మాణం పరంగా, గ్లూకోజ్ ఒక హెక్సాటోమిక్ చక్కెర. కార్బోహైడ్రేట్లపై వ్యాసంలో, గ్లూకోజ్ లింక్ మోనో- లో మాత్రమే కాకుండా, డి- మరియు పాలిసాకరైడ్లలో కూడా ఉందని మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్నాము. దీనిని లండన్ వైద్యుడు విలియం ప్రౌట్ 1802 లో కనుగొన్నారు. మానవులలో మరియు జంతువులలో, గ్లూకోజ్ ప్రధాన శక్తి వనరు. పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు, గ్లూకోజ్ మూలాలు: జంతు కండరాల గ్లైకోజెన్ మరియు మొక్కల పిండి. ప్లాంట్ పాలిమర్‌లో గ్లూకోజ్ కూడా ఉంది, వీటిలో ఎత్తైన మొక్కల సెల్ గోడలన్నీ కూడి ఉంటాయి. ఈ మొక్క పాలిమర్‌ను సెల్యులోజ్ అంటారు.

రోజువారీ గ్లూకోజ్ అవసరం

గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన విధి మన శరీరానికి శక్తినివ్వడం. అయినప్పటికీ, to హించడం కష్టం కాదు కాబట్టి, దాని పరిమాణానికి నిర్దిష్ట సంఖ్య ఉండాలి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, 70 కిలోల బరువున్న వ్యక్తికి, రోజుకు 185 గ్రాముల గ్లూకోజ్ ప్రమాణం. అదే సమయంలో, 120 గ్రాములు మెదడు కణాలు, 35 గ్రాములు - గీసిన కండరాల ద్వారా, మిగిలిన 30 గ్రాములు ఎర్ర రక్త కణాలకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు. మన శరీరంలోని మిగిలిన కణజాలాలు కొవ్వు శక్తి వనరులను ఉపయోగిస్తాయి.

గ్లూకోజ్ కోసం వ్యక్తిగత శరీర అవసరాన్ని లెక్కించడానికి, అసలు శరీర బరువుతో 2.6 గ్రా / కిలో గుణించడం అవసరం.

గ్లూకోజ్ అవసరం దీనితో పెరుగుతుంది:

గ్లూకోజ్ శక్తివంతంగా చురుకైన పదార్ధం కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి తినే మొత్తం అతని రకమైన కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే అతని మానసిక భౌతిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి చాలా శక్తి అవసరమయ్యే పని చేస్తుంటే గ్లూకోజ్ అవసరం పెరుగుతుంది. ఇటువంటి రచనలలో కార్యకలాపాలను త్రవ్వడం మరియు విసిరేయడం మాత్రమే కాకుండా, మెదడు చేసే గణన-ప్రణాళిక కార్యకలాపాల అమలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, జ్ఞాన కార్మికులకు, అలాగే మాన్యువల్ కార్మికులకు, ఎక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ అవసరం.

ఏదేమైనా, ఏదైనా medicine షధం విషంగా మారగలదని మరియు ఏదైనా విషం .షధంగా మారుతుందని పారాసెల్సస్ చేసిన ప్రకటనను మర్చిపోవద్దు. ఇదంతా మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, వినియోగించే గ్లూకోజ్‌ను పెంచేటప్పుడు, సహేతుకమైన మొత్తాన్ని మరచిపోకండి!

గ్లూకోజ్ అవసరం దీనితో తగ్గుతుంది:

ఒక వ్యక్తికి మధుమేహం, అలాగే నిశ్చల జీవనశైలి (మానసిక ఒత్తిడితో సంబంధం లేదు) ఉంటే, తినే గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గించాలి. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన శక్తిని సులభంగా జీర్ణమయ్యే గ్లూకోజ్ నుండి కాకుండా, కొవ్వుల నుండి, వర్షపు రోజుకు నిల్వ చేయడానికి బదులుగా, శక్తి ఉత్పత్తికి ఉపయోగించబడుతుంది.

గ్లూకోజ్ డైజెస్టిబిలిటీ

పైన చెప్పినట్లుగా, గ్లూకోజ్ బెర్రీలు మరియు పండ్లలో మాత్రమే కాకుండా, పిండి పదార్ధాలలో, అలాగే జంతు కండరాల గ్లైకోజెన్లో కూడా కనిపిస్తుంది.

అదే సమయంలో, మోనో- మరియు డైసాకరైడ్ల రూపంలో సమర్పించబడిన గ్లూకోజ్ చాలా త్వరగా నీరు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు కొంత మొత్తంలో శక్తిగా మార్చబడుతుంది. స్టార్చ్ మరియు గ్లైకోజెన్ విషయానికొస్తే, ఈ సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. క్షీరద శరీరంలో సెల్యులోజ్ అస్సలు జీర్ణమయ్యేది కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క గోడలకు బ్రష్ పాత్రను పోషిస్తుంది.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి గ్లూకోజ్

మిగతా వాటిలాగే, గ్లూకోజ్ విషయంలో కూడా, మీరు బంగారు సగటును పాటించాలి. శరీరంలో అధిక గ్లూకోజ్ అధిక బరువు, మధుమేహం మరియు అది లేకపోవడం బలహీనతకు దారితీస్తుంది. విజయవంతమైన వ్యాయామం కోసం, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సరైన స్థాయిలో నిర్వహించాలి. అత్యంత ప్రయోజనకరమైన వేగంగా శోషించే గ్లూకోజ్ తేనె, ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు మరియు ఇతర తీపి పండ్లలో కనిపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక శక్తి నిర్వహణకు అవసరమైన నెమ్మదిగా శోషణ గ్లూకోజ్ వివిధ తృణధాన్యాలలో కనిపిస్తుంది.

మేము ఈ దృష్టాంతంలో గ్లూకోజ్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరించాము మరియు మీరు ఈ పేజీకి లింక్‌తో చిత్రాన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్ లేదా బ్లాగులో పంచుకుంటే మేము కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాము: