ఉదయం ఎలా ప్రారంభమవుతుంది అని అడిగితే, సమాధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. మరియు "కాఫీతో" ఎంపికపై, చాలామంది చిరాకుగా నవ్వుతారు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన మంచులో కారును ప్రారంభించడానికి వెళ్లడం. కానీ నిజానికి, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలకు, ప్రతి ఉదయం నిజంగా కాఫీతో ప్రారంభమవుతుంది. ఆపై రోజంతా, ఈ పానీయం ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పులు త్రాగి ఉంటుంది.
ఇక్కడ చాలా చెడ్డది ఏమిటి అని అనిపిస్తుంది. చాలా మంది ఇష్టపడే పానీయం నిజంగా సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కాఫీ ఉత్తేజపరుస్తుంది, చిన్న నిద్ర తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కాఫీ యొక్క హానికరమైన లక్షణాల సంఖ్య చాలా ఎక్కువ. ఇది ఎవరికో తెలియదు. ఎవరో అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ తాగడం కొనసాగించారు, తిరస్కరించలేరు. లేదా ఆధునిక జీవితంలో, దాని బిజీ షెడ్యూల్‌తో, ఉత్తేజపరిచే కప్పు లేకుండా చేయలేరు అనే వాస్తవం ద్వారా దానిని సమర్థించడం. కానీ ఇవన్నీ పట్టింపు లేదు, కాఫీ మినహాయింపు లేకుండా అందరికీ హాని చేస్తుంది. శరీరానికి సంబంధించిన పరిణామాలు చాలా కాలం పాటు జాబితా చేయబడతాయి. మొదటి పదిని మాత్రమే హైలైట్ చేద్దాం.
కాఫీ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది
ఇది ఒక పారడాక్స్, కానీ సాధారణ ప్రజలు ఈ వాస్తవాన్ని ఉపయోగిస్తారు, వైద్యులు చాలాకాలంగా నిరూపించారు, రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండటానికి. చాలా మందికి తగినంత పగటి గంటలు లేవు, ఎవరైనా రాత్రి షెడ్యూల్ కలిగి ఉన్నారు. మరియు ఇది దేనికి దారితీస్తుందో ప్రతి ఒక్కరూ బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. కానీ మీరు తిరస్కరించలేరు. అదే సమయంలో, నిద్రలేమికి కారణమయ్యే సాయంత్రం చివరిలో అదనపు కప్పు మాత్రమే కాదు. పగటిపూట తరచుగా ఉపయోగించడం కూడా నిద్రలేమి రూపానికి గణనీయమైన సహకారాన్ని అందిస్తుంది. కొంచెం తరువాత, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది మరియు పనితీరు కనిష్టానికి పడిపోతుంది.
సన్నిహిత జీవితంలో సమస్యలు
కాఫీ లైంగిక జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. లైంగిక సంబంధాలలో అవసరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులపై కెఫీన్ దాడి చేస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ వంటి ఈ హార్మోన్ల సమస్యలు మంచంలో పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తాయి. సాధారణంగా, ఒకరు కాఫీని మాత్రమే వదులుకోవాలి, ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలపై ప్రభావం
గర్భధారణ సమయంలో కాఫీని దుర్వినియోగం చేయడం అనేది మనసులో వచ్చే చెత్త ఆలోచన. మొదటిది, పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హానికరం. రెండవది, హార్మోన్ల సమస్యలు. గర్భస్రావం ప్రమాదం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది - 33% వరకు!
ఆరోగ్యంలో సాధారణ క్షీణత
అవును అవును ఖచ్చితంగా. ఆరోగ్యాన్ని అణగదొక్కే కాఫీ సామర్థ్యం ఆల్కహాల్ కంటే చాలా తక్కువ కాదు. మరియు ఇది నిద్రలేమి వంటి సంబంధిత సమస్యలే కాదు. కెఫిన్ నేరుగా రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేస్తుంది. మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రదేశంలో చేస్తుంది - థైరాయిడ్ గ్రంధి. ఈ విధంగా కాఫీ సులభంగా ఒక రకమైన ఫ్లూని రేకెత్తిస్తుంది. లేదా అధ్వాన్నంగా ఏదైనా.
శరీరం ద్వారా పోషకాల శోషణ తగ్గుతుంది
కెఫిన్ అలా చేయగలదు. కేవలం ఒక చిన్న కప్పు కాఫీ చాలా గంటలు కాల్షియం శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. మరియు గడిపిన సమయం పెరుగుదల ప్రధాన సమస్య కాదు. కాఫీని తరచుగా ఉపయోగించడంతో, అనేక ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కొట్టుకుపోతాయి. అదనంగా, కెఫిన్ అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను నాశనం చేస్తుంది. B, జింక్, ఇనుము, కాల్షియం మొదలైన వాటితో సహా.
ఊబకాయం
రెగ్యులర్ కాఫీ వినియోగం అదనపు పౌండ్లను పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, కెఫిన్ అడ్రినల్ గ్రంధులపై మరియు మొత్తం జీవక్రియపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇందులో ఇప్పటికే ప్రభావితమైన థైరాయిడ్ గ్రంధి కూడా పాల్గొంటుంది. గ్రంధులకు కెఫిన్ యొక్క ఈ "శ్రద్ధ" యొక్క ఫలితం జీవక్రియ రేటులో తగ్గుదల. దీని తరువాత కొవ్వు నిక్షేపణ యొక్క వేగవంతమైన ప్రక్రియ జరుగుతుంది. శరీరం కేవలం అదనపు వదిలించుకోవటం సమయం లేదు. కొంతకాలం తర్వాత, శరీర బరువు మన కళ్ళ ముందు అక్షరాలా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
మానసిక స్థితి క్షీణించడం
పనిలో నిద్రలేని రాత్రులు మంచి ఫలితాన్ని ఇచ్చే అవకాశం లేదు. ఫలితంగా, నిద్రలేమి, మరియు విచ్ఛిన్నం, మరియు వీటన్నింటి నుండి భయంకరమైన మానసిక స్థితి. కానీ కెఫీన్ కూడా ఇక్కడ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కారణం మరియు ప్రభావం యొక్క సంక్లిష్ట గొలుసు ద్వారా, ఇది మానసిక స్థితిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. క్లుప్తంగా, ఇది జరుగుతుంది. మన శరీరంలో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అనే ప్రత్యేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. వారు నరాల కణాల నుండి సిగ్నల్ ప్రసారానికి బాధ్యత వహిస్తారు. సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఈ పదార్థాలు అవసరం - చాలా "ఆనందం యొక్క హార్మోన్". కెఫిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి కూడా తీవ్రమవుతుంది. ఎక్కువసేపు కాఫీని తరచుగా తాగడం వల్ల మానసిక స్థితి గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది.
శక్తి మూలం లేదా ప్రధాన బ్రేక్?
కెఫిన్ నిజంగా కృత్రిమమైనది. ఒక వ్యక్తి కొంత సమయం పాటు తీవ్రంగా పని చేయాల్సిన పరిస్థితిని ఊహించుకోండి, నిద్ర కోసం మాత్రమే దూరంగా చూస్తుంది. అందువల్ల అతను అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణను ఆశ్రయించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు - కాఫీ. కానీ ఈ తప్పుడు అభిప్రాయం వ్యతిరేక ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. అతి త్వరలో, శరీరం, కెఫిన్‌కు "అలవాటు అవుతుంది". మరియు మొదట, తక్కువ వ్యవధిలో, కాఫీ ఆడ్రినలిన్ విడుదలకు కారణమైతే, అది పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. పానీయం పెరుగుతున్న మొత్తం అవసరం, శరీరంపై భారం పెరుగుతుంది మరియు సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, ఆడ్రినలిన్ ఇకపై ఉండదు మరియు పనితీరును తగ్గించే దుష్ప్రభావాలు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
కాఫీ మరియు పురుగుమందులు
కాఫీని పెంచుతున్నప్పుడు, అది ఇంకా ఆహార ఉత్పత్తిగా మారనప్పుడు, వివిధ రకాల ఎరువులు ఉపయోగిస్తారు. పురుగుమందులతో సహా. వారి గురించి అందరికీ తెలుసు. కానీ తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ధాన్యాలలో ఇప్పటికే అనేక హానికరమైన, విదేశీ పదార్థాలు ఉన్నాయని కొద్దిమంది మాత్రమే గ్రహించారు.
అంతర్గత అవయవాలు ఎలా ప్రభావితమవుతాయి?
కెఫీన్ వల్ల శరీరానికి జరిగే నష్టం చాలా ఎక్కువ. కాఫీని తరచుగా తాగడం వల్ల జీవక్రియ మరియు గ్రంథులు మాత్రమే కాకుండా ఇతర అవయవాలకు కూడా హాని కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, గుండె మరియు కాలేయం. గుండె గురించి ప్రశ్నలు లేకుంటే, కాలేయం గురించి కొన్ని మాటలు చెప్పాలి. కాఫీ పేలవంగా జీర్ణమవుతుంది. మరియు అది పెద్ద పరిమాణంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, కాలేయం పరిమితికి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది పెద్ద పరిమాణంలో కాఫీని విభజించడానికి పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, అవి ఇతర ప్రయోజనాల కోసం సరిపోకపోవచ్చు. మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ దీనితో బాధపడుతోంది. మరియు, తత్ఫలితంగా, శరీరం మొత్తం.