మనం సృజనాత్మక వృత్తుల వ్యక్తుల మధ్య లేకపోయినా, బాక్స్ వెలుపల ఆలోచించే సామర్థ్యం రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగపడుతుంది. మనస్తత్వవేత్త అమంత ఇంబెర్ అచ్చును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు మన స్వంతదానిని సృష్టించుకోవడంలో సహాయపడే సులభమైన పరిష్కారాలను కనుగొన్నారు.
క్రియేటివిటీ ఏ ఇతర వంటి అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు ఉండాలి. అతని పుస్తకంలో ది ఫార్ములా ఫర్ క్రియేటివిటీ1 Amantha Imber ఈ విషయంపై శాస్త్రీయ పరిశోధనను సమీక్షించారు మరియు మా సృజనాత్మకతను మెరుగుపరచడానికి 50 సాక్ష్యం-ఆధారిత మార్గాలను వివరించారు. మేము చాలా అసాధారణమైన ఆరింటిని ఎంచుకున్నాము.
1. వాల్యూమ్ పెంచండి.
సాధారణంగా మేధో పనికి నిశ్శబ్దం అవసరం అయినప్పటికీ, కొత్త ఆలోచనలు ధ్వనించే గుంపులో ఉత్తమంగా పుడతాయి. బ్రిటీష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు 70 డెసిబుల్స్ (రద్దీగా ఉండే కేఫ్ లేదా సిటీ స్ట్రీట్‌లో ధ్వని స్థాయి) సృజనాత్మకతకు సరైనదని కనుగొన్నారు. మీరు మీ పని నుండి పరధ్యానం చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని మరియు సృజనాత్మక ప్రక్రియకు కొంత చెదరగొట్టడం చాలా ముఖ్యం అని ఇది దోహదపడుతుంది.
మీ ఎడమ చేతితో బంతిని పిండడం అనేది అంతర్ దృష్టి మరియు సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది.
2. అసాధారణ చిత్రాలను చూడండి.
విచిత్రమైన, విచిత్రమైన, మూస పద్ధతులను బద్దలు కొట్టే చిత్రాలు కొత్త ఆలోచనల ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇలాంటి చిత్రాలను వీక్షించిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే 25% ఎక్కువ ఆసక్తికరమైన ఆలోచనలను అందించారు.
3. మీ ఎడమ చేతితో బంతిని పిండి వేయండి.
ట్రైయర్ విశ్వవిద్యాలయంలోని సైకాలజీ ప్రొఫెసర్, నికోలా బామన్, ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు, దీనిలో పాల్గొనేవారిలో ఒక సమూహం వారి కుడి చేతితో మరియు మరొకరు వారి ఎడమ చేతితో బంతిని పిండారు. మీ ఎడమ చేతితో బంతిని పిండడం వంటి సాధారణ వ్యాయామం అంతర్ దృష్టి మరియు సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది.
4. క్రీడలు ఆడండి.
30 నిమిషాల చురుకైన శారీరక వ్యాయామం సృజనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. తరగతి తర్వాత రెండు గంటల వరకు ప్రభావం కొనసాగుతుంది.
30 నిమిషాల చురుకైన శారీరక వ్యాయామం సృజనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
5. మీ నుదిటిపై సరిగ్గా ముడతలు పెట్టండి.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్‌లోని న్యూరో సైంటిస్టులు మన దృశ్యమాన అవగాహన యొక్క విస్తరణ మరియు సంకోచంతో ముడిపడి ఉన్న క్రియాశీల ముఖ కవళికలు సృజనాత్మకతను ప్రభావితం చేస్తాయని సూచించారు. కనుబొమ్మలను పైకి లేపినప్పుడు, నుదిటిపై ముడతలు పడినప్పుడు, స్మార్ట్ ఆలోచనలు ఎక్కువగా గుర్తుకు వస్తాయని అధ్యయనం కనుగొంది. కానీ మేము వీక్షణ క్షేత్రాన్ని ఇరుకైనప్పుడు మరియు వాటిని ముక్కు యొక్క వంతెనపైకి మార్చినప్పుడు - దీనికి విరుద్ధంగా.
6. కంప్యూటర్ లేదా వీడియో గేమ్‌లు ఆడండి.
పెద్ద వినూత్న సంస్థల వ్యవస్థాపకులు వారి కార్యాలయాలలో వినోద ప్రదేశాలను ఏర్పాటు చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఇక్కడ మీరు వర్చువల్ రాక్షసులతో పోరాడవచ్చు లేదా కొత్త నాగరికతను నిర్మించడం ప్రారంభించవచ్చు. దీనికి ఎవరూ వారిని నిందించరు: కంప్యూటర్ గేమ్స్ శక్తిని ఇస్తాయని మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడింది, ఇది సృజనాత్మక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
7. త్వరగా పడుకో.
అంతిమంగా, మన సృజనాత్మక ఆలోచన యొక్క విజయం సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు ఇది ఉదయం ఉత్తమంగా చేయబడుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు సృజనాత్మక వ్యక్తిగా పరిగణించకపోయినా, మీ సృజనాత్మకతను పెంచుకోవడానికి ఈ మార్గాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
వద్ద మరింత చదువు www.success.com
1 ఎ. ఇంబెర్ "ది క్రియేటివిటీ ఫార్ములా: పని మరియు జీవితం కోసం 50 శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన సృజనాత్మకత బూస్టర్లు". లిమినల్ ప్రెస్, 2009.