సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం అనేది బరువు నియంత్రణలో అత్యంత సాధారణ పద్ధతి అని చాలా బరువు తగ్గించేవారికి తెలుసు. కొందరు అదనంగా వివిధ మూలికా కషాయాలను మరియు సారాలను ఉపయోగిస్తారు. మరియు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే మసాలా ఒకటి ఉందని మీరు ఏమి చెబుతారు? టెంప్టింగ్‌గా ఉంది... కాబట్టి ఈ మసాలా అంటే ఏమిటి?
జీలకర్ర, ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, కొవ్వు పేరుకుపోయే కణాల సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. జీలకర్ర (సీమినమ్ సైమినమ్), విత్తనాలు మరియు నేల రెండూ, మిరియాలు మరియు వగరు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పురాతన కాలంలో, నల్ల మిరియాలు అరుదైన మరియు ఖరీదైన మసాలాగా పరిగణించబడుతున్నందున, జీలకర్ర ఈ రోజు కంటే విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడింది మరియు జీలకర్ర దీనికి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
ఇరాన్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారి ఆహారంలో జీలకర్రను జోడించిన మహిళలు వారి కొవ్వు ద్రవ్యరాశిలో 14% కోల్పోతారు, అయితే ఆరోగ్యకరమైన నియంత్రణ సమూహం 5% కోల్పోయింది. దీని నుండి జీలకర్ర కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అదనంగా, జీలకర్ర తినడం. నిద్ర లేకపోవడం అతిగా తినడానికి దారితీస్తుందని తెలుసు, ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది, మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మందగిస్తుంది. జీలకర్ర చేర్చండి - మరియు నిద్రలేమి పోతుంది.
జీలకర్ర, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
జీలకర్ర. ఫైటోస్టెరాల్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధిస్తాయి. బరువు తగ్గడంలో జీలకర్ర ఎందుకు సహాయపడుతుందో ఇది ఒక వివరణ.
ప్రేగు సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ఈ మసాలా యొక్క ప్రభావం పరోక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో పోషకాలు పూర్తిగా గ్రహించబడనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఆకలి యొక్క పెరిగిన అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు.
జీలకర్ర యొక్క మసాలా వాసన లాలాజల గ్రంధులను సక్రియం చేస్తుంది, గ్యాస్ట్రిక్ రసం స్రావం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది.
జీలకర్రలో ఉండే థైమోల్ అనే సమ్మేళనం మరియు మంచి జీర్ణక్రియకు కారణమయ్యే ఎంజైమ్‌లు.
జీలకర్ర కూడా అద్భుతమైనది. వేడి నీళ్లతో కలిపి తీసుకుంటే గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మీ ఆహారంలో జీలకర్రను ఎలా చేర్చుకోవాలి?
ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో జీలకర్ర చేర్చినప్పటికీ, మీరు కేలరీలను లెక్కించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం కొనసాగించాలి. ఆపై ఫలితం మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు వేచి ఉండనివ్వదు!