సాధారణంగా మనల్ని పగటిపూట కొనసాగించే స్వీయ నియంత్రణ భావం ఎక్కడికి వెళుతుంది? అది మనల్ని రాత్రిపూట ఎందుకు వదిలివేస్తుంది?
పనిలో పోలినా భర్తీ చేయలేనిది. ఆమె ప్రతిరోజూ డజన్ల కొద్దీ చిన్న మరియు పెద్ద సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. ఆమె ముగ్గురు పిల్లలను కూడా పెంచుతోంది, మరియు ఆమె చాలా త్వరగా లేని భర్తను కూడా మోస్తున్నట్లు బంధువులు నమ్ముతున్నారు. పోలినా ఫిర్యాదు చేయదు, ఆమె అలాంటి జీవితాన్ని కూడా ఇష్టపడుతుంది. వ్యాపార సమావేశాలు, శిక్షణ, "బర్నింగ్" కాంట్రాక్ట్‌లు, హోంవర్క్‌ని తనిఖీ చేయడం, సమ్మర్ హౌస్‌ని నిర్మించడం, తన భర్త స్నేహితులతో పార్టీలు - ఈ మొత్తం రోజువారీ కెలిడోస్కోప్ ఆమె తలలో స్వయంగా ఏర్పడుతుంది.
కానీ కొన్నిసార్లు ఆమె ఉదయం నాలుగు గంటలకు మేల్కొంటుంది ... దాదాపు భయంతో. అతను తన తలలో అత్యవసరమైన ప్రతిదాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తాడు, "కాలిపోయే", రద్దు చేస్తాడు. ఆమె అంతగా ఎలా తీసుకోగలిగింది? ఆమెకు సమయం ఉండదు, ఆమె భరించదు - భౌతికంగా అది సాధ్యం కాదు కాబట్టి! ఆమె నిట్టూర్చింది, నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, పడకగదిలోని సంధ్యా సమయంలో తన లెక్కలేనన్ని వ్యవహారాలన్నీ ఆమెపై పడిపోతున్నట్లు ఆమెకు అనిపిస్తుంది, ఆమె ఛాతీపై నొక్కడం ... ఆపై సాధారణ ఉదయం వస్తుంది. షవర్ కింద నిలబడి, రాత్రి తనకు ఏమి జరిగిందో పోలినాకు అర్థం కాలేదు. ఆమె తీవ్ర రీతిలో జీవించిన మొదటి సంవత్సరం కాదు! ఆమె మళ్లీ తనే అవుతుంది, "నిజమైనది" - ఉల్లాసంగా, వ్యాపారపరంగా.
సంప్రదింపులలో, ఫిలిప్ తనకు క్యాన్సర్ ముదిరిందని వాస్తవం గురించి మాట్లాడాడు. అతను పరిణతి చెందిన, సమతుల్య వ్యక్తి, వాస్తవికవాది మరియు జీవితాన్ని తాత్వికంగా చూస్తాడు. తన సమయం అయిపోతోందని అతనికి తెలుసు, అందువల్ల అతను తన అనారోగ్యానికి ముందు అతను తరచుగా చేయని విధంగా తనకు మిగిలి ఉన్న ప్రతి క్షణాన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ఫిలిప్ ప్రియమైనవారి ప్రేమ మరియు మద్దతును అనుభవిస్తాడు: అతని భార్య, పిల్లలు, స్నేహితులు - అతను మంచి జీవితాన్ని గడిపాడు మరియు దేనికీ చింతించడు. అతను కొన్నిసార్లు నిద్రలేమితో సందర్శిస్తాడు - సాధారణంగా ఉదయం రెండు మరియు నాలుగు గంటల మధ్య. సగం నిద్రలో, అతను తనలో గందరగోళం మరియు భయం ఏర్పడినట్లు అనిపిస్తుంది. అతను సందేహాలను అధిగమించాడు: "నొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు నేను చాలా విశ్వసించే వైద్యులు నాకు సహాయం చేయలేరు?" మరియు అతను పూర్తిగా మేల్కొంటాడు ... మరియు ఉదయం ప్రతిదీ మారుతుంది - పోలినా, ఫిలిప్ కూడా కలవరపడ్డాడు: నమ్మకమైన నిపుణులు అతనిలో పాల్గొంటారు, చికిత్స ఖచ్చితంగా ఆలోచించబడుతుంది, అతని జీవితం అతను నిర్వహించినట్లుగానే సాగుతుంది. అతను తన ఉనికిని ఎందుకు కోల్పోవచ్చు?
ఆత్మ యొక్క ఆ చీకటి గంటలతో నేను ఎప్పుడూ ఆకర్షితుడయ్యాను. సాధారణంగా మనల్ని పగటిపూట కొనసాగించే స్వీయ నియంత్రణ భావం ఎక్కడికి వెళుతుంది? అది మనల్ని రాత్రిపూట ఎందుకు వదిలివేస్తుంది?
మెదడు, పనిలేకుండా పోయింది, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తుంది, కోడిపిల్లల దృష్టిని కోల్పోయిన తల్లి కోడిలాగా ఆందోళనలో పడిపోతుంది.
అభిజ్ఞా మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ప్రతికూల ఆలోచనల కంటే (“నేను మంచివాడిని”, “నేను నా స్నేహితులపై ఆధారపడగలను”, “నేను దీన్ని చేయగలను”) సగటున రెండు రెట్లు ఎక్కువ సానుకూల ఆలోచనలను కలిగి ఉంటాము (“నేను ఒక వైఫల్యం", "ఎవరూ నాకు సహాయం చేయరు", "నేను ఏమీ చేయలేను"). సాధారణ నిష్పత్తి రెండు నుండి ఒకటి, మరియు మీరు దాని నుండి గట్టిగా వైదొలగినట్లయితే, ఒక వ్యక్తి మానిక్ స్టేట్స్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీడ్ ఆశావాద లక్షణంలోకి లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, నిరాశ యొక్క నిరాశావాద లక్షణంలోకి పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది. మన సాధారణ పగటి జీవితంలో డిప్రెషన్‌తో బాధపడకపోయినా, ప్రతికూల ఆలోచనల వైపు మళ్లడం ఎందుకు అర్థరాత్రి తరచుగా జరుగుతుంది?
సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం నిద్ర యొక్క ఈ దశను "ఊపిరితిత్తుల గంట" అని పిలుస్తుంది. మరియు ఊపిరితిత్తుల ప్రాంతం, మానవ శరీరం యొక్క చైనీస్ కవితా ఆలోచన ప్రకారం, మన నైతిక బలం మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
పాశ్చాత్య శాస్త్రం మన రాత్రిపూట ఆందోళనల పుట్టుక యొక్క యంత్రాంగానికి అనేక ఇతర వివరణలను అందిస్తుంది. పనిలేకుండా ఉన్న మెదడు భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించిందని తెలిసింది. తన కోడిపిల్లలకు చూపు కోల్పోయిన తల్లి కోడిలా ఆందోళన చెందుతాడు. మన శ్రద్ధ అవసరమయ్యే మరియు మన ఆలోచనలను నిర్వహించే ఏదైనా కార్యాచరణ మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది. మరియు రాత్రి చనిపోయిన సమయంలో, మెదడు, మొదట, దేనితోనూ బిజీగా ఉండదు మరియు రెండవది, ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పనులను పరిష్కరించడానికి చాలా అలసిపోతుంది.
మరొక వెర్షన్. హార్వర్డ్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు రోజంతా మానవ హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులను అధ్యయనం చేశారు. రాత్రి సమయంలో సానుభూతి (శారీరక ప్రక్రియల వేగానికి బాధ్యత) మరియు పారాసింపథెటిక్ (నియంత్రణ నిరోధం) నాడీ వ్యవస్థల మధ్య సమతుల్యత తాత్కాలికంగా చెదిరిపోతుంది. ఆస్తమా అటాక్‌లు లేదా గుండెపోటు వంటి - శరీరంలోని వివిధ లోపాలకు గురయ్యే అవకాశం కూడా ఇదే. నిజమే, ఈ రెండు పాథాలజీలు తరచుగా రాత్రిపూట కనిపిస్తాయి. మరియు మన గుండె యొక్క స్థితి భావోద్వేగాలకు బాధ్యత వహించే మెదడు నిర్మాణాల పనితో అనుసంధానించబడి ఉన్నందున, అటువంటి తాత్కాలిక అస్తవ్యస్తత రాత్రి భయాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
మన జీవసంబంధమైన యంత్రాంగాల లయల నుండి మనం తప్పించుకోలేము. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆత్మ యొక్క చీకటి గంటలలో ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా అంతర్గత గందరగోళాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
కానీ ఈ ఆకస్మిక ఆందోళన కేవలం శరీరం ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన విరామం అని మీకు తెలిస్తే, దానిని తట్టుకోవడం సులభం అవుతుంది. ఉదయాన్నే సూర్యుడు ఉదయిస్తాడని మరియు రాత్రి దయ్యాలు మనకు అంత భయంకరంగా కనిపించవని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది సరిపోతుంది.