బరువులతో డీప్ స్క్వాట్స్

బరువులతో డీప్ స్క్వాట్స్ - టెక్నిక్ వ్యాయామాలు:

1. భుజం స్థాయిలో బరువులు పిండి, మీరు పెరుగుతున్నప్పుడు మణికట్టును తిప్పండి.
2. తల పైకెత్తింది. మీకు వీలైనంత తక్కువ స్క్వాట్. ఈ స్థానాన్ని కొన్ని సెకన్లపాటు ఉంచండి. చిత్రంలో చూపిన విధంగా ఆమె మోకాలు విప్పాయి.
3. కాళ్ళు నిఠారుగా నిలబడండి. వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.