గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం, 2 నెలలు, -12 కిలోలు

12 నెలల్లో 2 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 930 కిలో కేలరీలు.

మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అనేది ఒక భయంకరమైన వ్యాధి, ఇది ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, జీవితాన్ని కూడా బెదిరిస్తుంది. దీనికి లోనయ్యే ప్రతి ఒక్కరూ ఆహారంతో సహా జీవిత లయను పూర్తిగా మార్చాలి. ఆహారం గురించి వివరంగా తెలుసుకోవడానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము, ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు దాని పనితీరును సాధ్యమైనంతవరకు నిర్వహించడానికి శరీరానికి సహాయపడటానికి గుండెపోటు తర్వాత అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం అవసరాలు

శాస్త్రీయ వివరణ ప్రకారం, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బుల యొక్క తీవ్రమైన రూపం. గుండె కండరాల యొక్క ఏదైనా భాగానికి రక్త సరఫరా నిలిపివేయబడినప్పుడు గుండెపోటు సంభవిస్తుంది. అయ్యో, గణాంకాలు చెప్పినట్లు, ఇటీవల ఈ వ్యాధి చిన్నది అవుతోంది. ఇంతకుముందు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో గుండెపోటు సంభవించినట్లయితే, ఇప్పుడు అది ముప్పై మరియు చాలా మంది యువకులలో కూడా జరుగుతుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ధూమపానం, అధికంగా మద్యం సేవించడం, వంశపారంపర్యత, అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ శారీరక శ్రమ వంటి గుండెపోటును రెచ్చగొట్టే వారితో పాటు, అధిక బరువు కూడా ఉంటుంది. అదనపు పౌండ్ల మొత్తం మరింత గుర్తించదగినది, ఈ గుండె సమస్యను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందువల్ల, సరైన పోషకాహారం మరియు బరువు నియంత్రణను ముందుగానే చేసుకోవడం మంచిది.

మీకు లేదా మీ ప్రియమైనవారికి ఇంకా గుండెపోటు ఉంటే భోజనం ఎలా నిర్వహించాలి?

దాడి అనంతర ఆహారాన్ని మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు. ఒక దశలో ఉండే మొదటి దశలో, ఉడికించిన చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం, సన్నని చేపలు, కొన్ని సాధారణ క్రాకర్లు, పాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ పాలు మాత్రమే తినడం విలువ. మీరు చిన్న మొత్తంలో గుడ్లను తినవచ్చు, కానీ ప్రాధాన్యంగా ఆవిరిలో వేయవచ్చు. అలాగే, మెను ఇప్పుడు వివిధ తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలతో అనుబంధంగా ఉండాలి, కానీ రెండోది ప్యూరీ రూపంలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఏదైనా పేస్ట్రీలు, హార్డ్ చీజ్‌లు, కాఫీ, ఆల్కహాల్, చాక్లెట్ వినియోగంపై పూర్తి నిషేధం విధించబడింది. పాక్షికంగా, కనీసం 5 సార్లు, చిన్న భాగాలలో, అతిగా తినకుండా తినండి.

తదుపరి 2-3 వారాలు రెండవ దశ కొనసాగుతుంది. ఇప్పుడు మీరు పై ఉత్పత్తుల నుండి కూడా మెనుని తయారు చేయాలి, అయితే ఇది ఇప్పటికే కూరగాయలను మెత్తగా కాకుండా, వాటి సాధారణ రూపంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడింది. మరియు మొదటి మరియు రెండవ దశలలో, మీరు ఉప్పు లేకుండా పూర్తిగా ప్రతిదీ తినడానికి అవసరం. ఆహారం కూడా పాక్షికంగానే ఉంటుంది.

మూడవ దశ మచ్చలు అని పిలవబడేది. ఇది గుండెపోటు తర్వాత నాల్గవ వారం నుండి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సమయంలో, తక్కువ కేలరీల ఆహారం సూచించబడుతుంది, ఇందులో పందికొవ్వు, కొవ్వు మాంసం, చేపలు, సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, కొవ్వు పాలు, కొబ్బరి నూనె, చిక్కుళ్ళు, ముల్లంగి, బచ్చలికూర, సోరెల్, కొనుగోలు చేసిన స్వీట్లు, అధిక కేలరీల రొట్టెలు మరియు ఇతర హానికరమైన విషయాలు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానేయాలి. అలాగే, మీరు మద్యం మరియు కెఫిన్ పానీయాలు త్రాగకూడదు. ఇప్పుడు మీరు కొద్దిగా ఉప్పు వేయవచ్చు. కానీ దాని మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, రోజుకు 5 గ్రా వరకు ఉండాలి. మొదట, మిమ్మల్ని మీరు 3 గ్రాములకు పరిమితం చేసి, ఆహారాన్ని తినడానికి ముందు వెంటనే ఉప్పు వేయడం మంచిది, మరియు తయారీ ప్రక్రియలో కాదు. ఇప్పుడు, ముందుగా అనుమతించబడిన ఆహారంతో పాటు, ఎండిన పండ్లతో (ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే మొదలైనవి) ఆహారాన్ని అలంకరించడం విలువ. అవి పొటాషియంతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి, ఇది గుండె యొక్క పనిని త్వరగా సాధారణీకరించడానికి ఈ సమయంలో ప్రత్యేకంగా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన అయోడిన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత చేపలు మరియు మత్స్యలను తినాలి.

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారంలో, మీరు మితమైన ద్రవాన్ని తీసుకోవాలి - రోజుకు 1 లీటర్ (గరిష్టంగా 1,5). అంతేకాకుండా, ఈ సామర్థ్యంలో రసాలు, టీలు, సూప్‌లు, వివిధ పానీయాలు, అలాగే ద్రవ అనుగుణ్యత కలిగిన ఆహారం ఉన్నాయి.

మూడవ దశ యొక్క వ్యవధిని మీ డాక్టర్ నిర్ణయించాలి. కానీ తరువాతి జీవితంలో, గుండెపోటుతో బాధపడేవారికి ప్రమాదం ఉన్నందున, కొన్ని ఆహార నియమాలను పాటించడం అవసరం. పున la స్థితి సంభవించవచ్చు. ప్రాథమిక సిఫార్సులను పరిగణించండి, ఈ దృగ్విషయం యొక్క ప్రమాదాన్ని మీరు తగ్గిస్తారు.

• మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినాలి. మీ ఆహారం ముడి మరియు ఉడికించిన ప్రకృతి బహుమతులు సమృద్ధిగా ఉండాలి. స్టీమింగ్ మరియు బేకింగ్ కూడా అనుమతించబడతాయి. కానీ మెనులో వేయించిన, తయారుగా ఉన్న, led రగాయ ఆహారం ఉండకుండా ఉండండి. అలాగే, క్రీము లేదా ఇతర కొవ్వు సాస్‌లో ఉడికించిన పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవద్దు.
• మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అందించండి. ఫైబర్ చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన సహజ సోర్బెంట్, పేగుల యొక్క శారీరకంగా సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు త్వరగా సంతృప్తిని పొందటానికి సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు, టోల్‌మీల్ రొట్టెలు మరియు పైన పేర్కొన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.
• సన్నని ప్రోటీన్ ఆహారాలను మితంగా తినండి. గుండెపోటుతో బాధపడుతున్న తరువాత, మీరు ఆహారంలో ప్రోటీన్‌ను వదులుకోకూడదు, కానీ వారితో మెనుని ఓవర్‌లోడ్ చేయడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. కాటేజ్ చీజ్ లేదా 150-200 గ్రా లీన్ ఫిష్ (సీఫుడ్) లేదా లీన్ మాంసం ప్యాక్ ప్రోటీన్ ఆహారం కోసం రోజువారీ అవసరాన్ని సులభంగా పూరించగలదు.
• మీ కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రాధమిక గుండెపోటు మరియు ఈ దృగ్విషయం యొక్క పునరావృతంతో కలిసే సంభావ్యతను పెంచుతాయి. ఈ కారణంగా, ఆహారంతో పాటు ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. కొలెస్ట్రాల్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సాసేజ్ ఉత్పత్తులతో పాటు, పెద్ద మొత్తంలో ఆఫాల్ (ఆఫాల్, కాలేయం, గుండె, మెదడు), సాల్మన్ మరియు స్టర్జన్ కేవియర్, అన్ని రకాల కొవ్వు మాంసం, పందికొవ్వులో ఉందని గమనించండి.
• ఉప్పు తీసుకోవడం నియంత్రించండి. సాల్టెడ్ ఆహారాన్ని తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. మొదట, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది, మరియు రెండవది, తీసుకున్న of షధాల ప్రభావాన్ని ఇది గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇవి భరించే ప్రమాదం తరువాత రోగులకు ఆపాదించబడతాయి. ఉప్పు కూడా గుండె మరియు రక్త నాళాలపై నేరుగా ఎక్కువ లోడ్‌కు దోహదం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది మరియు ఈ అవయవాలు దుస్తులు మరియు కన్నీటి కోసం పని చేస్తుంది.
• మీ భాగాలు మరియు కేలరీలను చూడండి. మునుపటిలాగా, పాక్షిక భోజనానికి కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అతిగా తినకూడదు మరియు అదే సమయంలో ఆకలి అనుభూతిని ఎదుర్కోకూడదు. మీరు అన్ని సమయాలలో తేలికగా మరియు పూర్తిగా అనుభూతి చెందడం ముఖ్యం. 200-250 గ్రాములకు మించని సమయంలో వినియోగించే ఆహారాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు లైట్లు వెలిగే ముందు కొద్దిసేపటికే మీరే గజ్జ పెట్టకండి. ఆదర్శ మెను ఎంపిక: మూడు పూర్తి భోజనం మరియు రెండు తేలికపాటి స్నాక్స్. మీరు తీసుకోవలసిన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోకపోవడం కూడా ముఖ్యం. ఆన్‌లైన్ కాలిక్యులేటర్ల సమృద్ధి సరైన శక్తి యూనిట్ల సంఖ్యను లెక్కించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అధిక బరువును పొందకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (అన్ని తరువాత, ఈ వాస్తవం గుండెపోటుతో కలిసే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది). మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవాలి.

ద్రవాలలో, నీటితో పాటు, రసాలకు (స్టోర్-కొన్నది కాదు), కంపోట్స్, టీలు (ఎక్కువగా ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు) ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

గుండెపోటు తర్వాత డైట్ మెనూ

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం యొక్క మొదటి దశకు ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం యొక్క రెండవ దశకు ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం యొక్క మూడవ దశకు ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం వ్యతిరేక సూచనలు

సారూప్య వ్యాధుల సమక్షంలో లేదా ప్రతిపాదిత ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సమక్షంలో దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో గుండెపోటు తర్వాత ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండటం అసాధ్యం. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ వైద్యుడిని ఉపయోగించి, మీ కోసం సాంకేతికతను సర్దుబాటు చేయాలి.

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం ఈ పరిస్థితి యొక్క పరిణామాలను వీలైనంత త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణంగా శరీరం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
2. దీని సూత్రాలు సరైన పోషకాహారానికి విరుద్ధంగా లేవు, అంటే మెను యొక్క సరైన తయారీతో, శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు సమతుల్య మొత్తంలో ప్రవేశిస్తాయి.
3. ఆహారం చాలా తక్కువ కాదు. అటువంటి ఆహారంలో, మీరు ఎటువంటి స్పష్టమైన ఉల్లంఘనలను అనుభవించకుండా చాలా భిన్నంగా తినవచ్చు.
4. అవసరమైతే, కేలరీల కంటెంట్‌ను సర్దుబాటు చేస్తే, మీరు మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, క్రమంగా, కానీ సమర్థవంతంగా, అధిక బరువును కోల్పోతారు.

గుండెపోటు తర్వాత ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• పోస్ట్-ఇన్ఫార్క్షన్ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు చాలా మంది ఇష్టపడే కొన్ని ఆహారాలు సాధారణంగా ఎప్పటికీ వదిలివేయవలసిన అవసరం ఉంది.
• తరచుగా మీరు మీ ఆహారం మరియు ఆహారాన్ని పూర్తిగా సవరించాలి, దానిని గణనీయంగా ఆధునీకరిస్తారు.
• కొత్త జీవనశైలికి అలవాటుపడటానికి సమయం మరియు మానసిక ప్రయత్నం అవసరం.

గుండెపోటు తర్వాత తిరిగి డైటింగ్ చేయాలి

గుండెపోటు తర్వాత నమ్మకమైన ఆహారం తీసుకోవడం సాధారణంగా జీవితానికి అవసరం. ఆహారం నుండి తప్పుకునే అవకాశం లేదా, మరింత కఠినమైన ఆహారానికి తిరిగి రావడానికి, అర్హత కలిగిన నిపుణుడితో వివరంగా చర్చించాలి.