సున్నం వైకులే ఆహారం, 9 రోజులు, -6 కిలోలు

6 రోజుల్లో 9 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 700 కిలో కేలరీలు.

షో వ్యాపారం యొక్క అత్యంత స్టైలిష్, సొగసైన మరియు మనోహరమైన ప్రతినిధులలో లైమా వైకులే పదేపదే గుర్తించబడింది. వరల్డ్ వైడ్ వెబ్ మూలాల ప్రకారం, వైకులే యొక్క బరువు 50 సెం.మీ ఎత్తుతో 53-176 కిలోల లోపల ఉంచబడింది. అయితే, నక్షత్రం కూడా ఒక వ్యక్తి, మరియు ఆమె జీవితంలో ఆలస్యంగా విందులు మరియు పండుగ విందులకు చోటు ఉంది , ఇది కొన్నిసార్లు వైకులే యొక్క ఆదర్శ రూపాలను పాడుచేయగలదు…

త్వరగా ఆకారంలోకి రావడానికి, గాయకుడు 9 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకుంటానని హామీ ఇచ్చి సహాయం కోసం 5 రోజుల ప్రత్యేకమైన ఆహారం వైపు మొగ్గు చూపుతాడు.

సున్నం వైకులే ఆహారం అవసరాలు

వైకులే ఆహారం మూడు 3-రోజుల దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటి దశలో, మీరు అన్నం తినాలి, ప్రాధాన్యంగా గోధుమ రంగు. తృణధాన్యాలు మరియు నీటి 1: 2 నిష్పత్తిలో ఉడికించాలి. బ్రౌన్ రైస్ పాలిష్ రైస్‌కి భిన్నంగా ఉంటుంది, ప్రాసెసింగ్ సమయంలో దాని షెల్ కోల్పోదు మరియు అందువల్ల ఎక్కువ పోషకాలు మరియు ఎలిమెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. గోధుమ బియ్యం ధాన్యం వినియోగం దెబ్బతిన్న DNA కణాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను నివారించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. జీర్ణవ్యవస్థ పని కూడా సాధారణీకరించబడింది. బియ్యం టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, పెరిస్టాలిసిస్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. ఈ తృణధాన్యాలు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరిస్తాయి, ఆర్థరైటిస్, చర్మశోథ, మూత్రపిండ డిస్ట్రోఫీ, తామర నివారణకు సహాయపడతాయి.

బ్రౌన్ రైస్ కొనడం సాధ్యం కాకపోతే, తెల్ల బియ్యాన్ని కొనండి, కానీ ఉడికించే ముందు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, ఆపై మాత్రమే ఉడికించాలి. ఇతర ఆహార ఉత్పత్తుల మాదిరిగా తృణధాన్యాలు ఉప్పు వేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు కొద్ది మొత్తంలో సోయా సాస్ మరియు స్పైసీ సహజ మూలికలు ధనిక రుచిని ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి.

వైకులే ఆహారం యొక్క తదుపరి మూడు రోజుల చక్రంలో చికెన్ ఫిల్లెట్లు (ఒలిచిన రొమ్ములు) తినడం ఉంటుంది. నూనె లేదా ఇతర కొవ్వు సంకలితాలను జోడించాల్సిన అవసరం లేని విధంగా మీరు మాంసాన్ని ఉడికించవచ్చు. ఈ పద్ధతిపై కొవ్వులు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. చికెన్ ఫిల్లెట్ సంపూర్ణంగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు శరీర కొవ్వును ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గిస్తుంది మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోదు. ఇది చాలా ముఖ్యం. అధిక కేలరీల మెరినేడ్‌లు నిషేధించబడినందున, ఏదైనా వంట పద్ధతికి ముందు ఆహార మాంసానికి ఆహ్లాదకరమైన రుచిని ఇవ్వడానికి, దీనిని వివిధ మసాలా పొడి మూలికలు మరియు కొద్ది మొత్తంలో సోయా సాస్ మిశ్రమంలో ఉంచవచ్చు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన మాంసంలో అధిక ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది ఖనిజ లవణాలు, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, భాస్వరం సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు శరీరం సంపూర్ణంగా గ్రహించబడుతుంది.

కాబట్టి, మొదటి రెండు చక్రాలు, వైకులే పద్ధతి సూత్రాల ప్రకారం, మీరు ఒకేసారి కార్బోహైడ్రేట్‌లను, తర్వాత ప్రోటీన్‌లను తినాలి. మూడవ దశలో, మేము కార్బోహైడ్రేట్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తాము. ఈసారి యాపిల్స్ పోడియం మీద ఉంటాయి. సాధారణంగా, మీరు ఈ పండు యొక్క ఏవైనా రకాలను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ చాలా తీపి వాటిని మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆహారం విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, ఎల్లప్పుడూ ఒక రూపంలో పండ్లను తినవద్దు. ప్రయోగం చేయండి, పచ్చి ఆపిల్ తినండి, వాటిని కాల్చండి, రుబ్బుకోండి. ఇది ఆపిల్ రసం త్రాగడానికి కూడా అనుమతించబడుతుంది, ఇంట్లో తయారుచేసిన (ఆదర్శంగా తాజాగా తయారు చేయబడినది) మరియు చక్కెరను జోడించకుండా. మీరు స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన ప్యాక్డ్ జ్యూస్ నుండి తిరస్కరించాలి.

జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి యాపిల్స్ సహాయపడతాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, వాటి ఉపయోగం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. ఈ పండ్లు నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, దృష్టి, ఎముక ఆరోగ్యం మరియు చర్మ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

నియమం ప్రకారం, ఇది వైకులే ఆహారం యొక్క మూడవ దశ, ఇది కష్టతరమైనది (అన్నింటికంటే, అన్నం లేదా చికెన్ పండ్ల కంటే ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది). మీరు చిన్న పరిమాణంలో దుంపలు మరియు క్యారెట్‌లతో ఆహారపు ఆపిల్ ఆహారాన్ని పలుచన చేయవచ్చు.

ఆహారం యొక్క అన్ని దశలలో, సమృద్ధిగా మద్యపాన పాలనను గమనించడం విలువ. మొదటి స్థానంలో సాధారణ స్టిల్ వాటర్ ఉంది. మీరు టీతో ద్రవ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ). మీకు కాఫీ లేకుండా చాలా గట్టిగా అనిపిస్తే మరియు పూర్తిగా మేల్కొనలేకపోతే, రోజు ప్రారంభంలో మీకు ఇష్టమైన పానీయం కొద్దిగా త్రాగండి. లైమా వైకులే డైట్‌లో, రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగడం మంచిది కాదు. అన్ని ద్రవాలు, ఆహారం వంటివి, చక్కెర కలపకుండానే వినియోగించబడతాయి!

నక్షత్రం యొక్క ఆహారంలో అనుమతించబడిన ఆహారం మొత్తం పరిమితం కాదు. వాస్తవానికి, ఫలితాలు స్పష్టంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు అతిగా తినవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నిండిన ముందు తినండి. రోజుకు 5 సార్లు సమానంగా తినడం మంచిది, నిద్రవేళకు 3-4 గంటల ముందు ఆహారాన్ని నిరాకరిస్తుంది.

ఆహారం పూర్తయిన తర్వాత, అతిగా తినకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. గాయని (దీనిలో ఆమెకు చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు మద్దతు ఇస్తున్నారు) స్వీట్లు, పిండి ఉత్పత్తులు, కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం, సరిగ్గా తినమని సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, వైకులే వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం ఉండాలని, ఆలస్యంగా విందులు చేయకూడదని, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలని మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి నిమ్మరసం కలిపి నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మరియు పద్దతి సమయంలో మరియు నాన్-డైటరీ కాలంలో క్రీడా శిక్షణ గురించి మర్చిపోవద్దు. అవి మీ శరీరాన్ని స్లిమ్‌గా ఉండటమే కాకుండా ఫిట్‌గా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండేలా చేస్తాయి.

లైమ్ వైకులే డైట్ మెనూ

లైమా వైకులే ఆహారం యొక్క వ్యతిరేకతలు

• శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో, శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనతతో, వైరల్ మరియు అంటు వ్యాధులతో బాధపడుతున్న తరువాత వైకులే ఆహారం నుండి సహాయం కోరడం తీవ్రంగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
• అలాగే, కౌమారదశలో మరియు వృద్ధాప్యంలో, గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడంలో మరియు అంతర్గత అవయవాల యొక్క ఏదైనా వ్యాధుల సమక్షంలో (ముఖ్యంగా తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు) ఈ సాంకేతికతపై కూర్చోవడం అసాధ్యం.

సున్నం వైకులే ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు, మీరు కొంత మొత్తంలో ఆహారానికి మాత్రమే పరిమితం కానవసరం లేదు. ఇది మీ శరీరం యొక్క శారీరక లక్షణాలకు సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. వినియోగించే ముందు కేలరీలను లెక్కించడం మరియు ఉత్పత్తులను తూకం వేయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
3. అలాగే, ఈ రకమైన సాంకేతికత ఆహార ఉత్పత్తులపై మరియు వాటి తయారీ సమయంలో ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. అదనంగా, ఈ డైటరీ టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు పైన వివరించిన ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాలు. అవన్నీ సహజమైనవి మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
5. సిఫార్సు చేయబడిన పాక్షిక భోజనం చాలా హాయిగా బరువు తగ్గడానికి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సున్నం వైకులే ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పరంగా అసమతుల్యతను పరిగణనలోకి తీసుకుని అన్ని డైటీషియన్లు లైమా వైకులే డైట్ కు మద్దతు ఇవ్వరు. అందువల్ల, దాని నియమాలను పాటించడం, విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం మంచిది, ఇది శరీరానికి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒక భోజనం మూడు రోజులు తినడం కష్టం. ఆహారంలో తరచుగా వచ్చే అతిథి ఆకలి.
• అయ్యో, తరచుగా బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తులు కోల్పోయిన బరువు లేదా దానిలో కొంత భాగాన్ని త్వరగా అనుభూతి చెందుతారని ఫిర్యాదు చేస్తారు. కాబట్టి మొదట, మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని పూర్తి చేయగలరా అని ఆలోచించండి.

లైమా వైకులే డైట్ ను తిరిగి చేయడం

మీరు సెలబ్రిటీల ఆహారాన్ని ఎంత బాగా భరించినప్పటికీ, అది పూర్తయిన తర్వాత ఒకటిన్నర నుండి రెండు నెలల కన్నా ముందుగానే దాన్ని సూచించడం చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.