ఆహారం ఇష్టమైనది

1 రోజు

• అల్పాహారం - కేఫీర్ ఒక గ్లాసు;

• భోజనం - ఒక గ్లాసు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు;

మధ్యాహ్నం టీ - ఒక గ్లాసు కేఫీర్;

• విందు - ఒక గ్లాసు పాలు లేదా కేఫీర్;

మొదటి రోజు మొత్తం, మీరు పరిమితులు లేకుండా సాదా నీరు లేదా టీ తాగవచ్చు.

2 రోజుల డైట్ మెనూ ఇష్టమైనది

Break అల్పాహారం కోసం - టమోటాలతో క్యాబేజీ సలాడ్;

• భోజనం - క్యాబేజీ నుండి సలాడ్, మూలికలతో దోసకాయలు;

మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్ల నుండి కూరగాయల సలాడ్;

• విందు - బెల్ పెప్పర్స్ మరియు దోసకాయలతో క్యాబేజీ సలాడ్;

రెండవ రోజు మొత్తం, ఏ రూపంలోనైనా క్యాబేజీని ప్రతి డిష్‌లో చేర్చాలి.

ఆహారం యొక్క 3 వ రోజు మెను ఇష్టమైనది;

• అల్పాహారం - కేఫీర్ ఒక గ్లాసు;

• భోజనం - ఒక గ్లాసు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు;

• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - ఒక గ్లాసు పాలు, తియ్యని పెరుగు లేదా కేఫీర్;

• విందు - ఒక గ్లాసు పాలు, తియ్యని పెరుగు లేదా కేఫీర్;

మొత్తం 3 రోజులకు, అలాగే మొదటి రోజున, మీరు సాధారణ ఖనిజరహిత నీరు లేదా గ్రీన్ టీని పరిమితులు లేకుండా తాగవచ్చు.

4 రోజుల డైట్ మెనూ ఇష్టమైనది

అల్పాహారం - ఆపిల్ లేదా నారింజ;

భోజనం - ద్రాక్షపండు;

మధ్యాహ్నం టీ - ఆపిల్ మరియు కివి;

• విందు - రెండు కివీస్ లేదా ద్రాక్షపండు;

4 వ రోజు, మీ ఇష్టమైన ఆహారంలో, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ - కివి మరియు ద్రాక్షపండు యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఏదైనా పండ్లను తినవచ్చు.

5 రోజుల మెను

అల్పాహారం - 2 కోడి గుడ్లు;

• భోజనం - 200 gr. చర్మం లేకుండా ఉడికించిన చికెన్;

మధ్యాహ్నం టీ - 100 gr. చీజ్ లేదా కాటేజ్ చీజ్;

• విందు - ఏదైనా సీఫుడ్;

ఈ రోజున ఏదైనా ఇతర అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు అనుమతించబడతాయి.

ఇష్టమైన ఆహారం 6 రోజు

అల్పాహారం - ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీ లేదా ఆరెంజ్ జ్యూస్;

• భోజనం - ఒక గ్లాసు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు;

• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - ఒక గ్లాసు కేఫీర్ లేదా టీ;

• విందు - ఒక గ్లాసు పాలు లేదా కేఫీర్;

మీరు పరిమితి లేకుండా రోజంతా సాదా నీరు లేదా టీ తాగవచ్చు.

7 రోజుల డైట్ మెనూ ఇష్టమైనది

• అల్పాహారం - 2 గుడ్లు;

• భోజనం - కూరగాయల సూప్ (క్యాబేజీ, మిరియాలు, క్యారెట్లు) మరియు ఏదైనా పండు (ఆపిల్, నారింజ, ద్రాక్షపండు);

• మధ్యాహ్నం టీ - ఒక ఆపిల్, ఒక నారింజ లేదా 2 కివీస్;

• విందు - టమోటాలు మరియు దోసకాయల సలాడ్;

1 రోజు - ఏదైనా ద్రవాన్ని అపరిమిత పరిమాణంలో అనుమతిస్తారు (టీ, కేఫీర్, ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రాధాన్యతతో).

2 రోజు - మీరు ఏదైనా కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు (క్యాబేజీకి ప్రాధాన్యతతో - టమోటాలు, దోసకాయలు, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, మిరియాలు).

3 రోజు - ఏదైనా ద్రవం (టీ, కేఫీర్, ఉడకబెట్టిన పులుసులకు ప్రాధాన్యతతో) అపరిమిత పరిమాణంలో, అలాగే 1 రోజులో అనుమతించబడుతుంది.

4 రోజు - ఏదైనా పండు అనుమతించబడుతుంది (ద్రాక్షపండు మరియు కివికి ప్రాధాన్యతతో - నారింజ, ఆపిల్, అరటి).

5 రోజు - మీరు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఏదైనా ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు - చర్మం, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ లేకుండా ఉడికించిన చికెన్.

6 రోజు - ఏదైనా ద్రవం (టీ, కేఫీర్, ఉడకబెట్టిన పులుసులకు ప్రాధాన్యతతో) అపరిమిత పరిమాణంలో, అలాగే 1 లేదా 3 వ రోజున అనుమతించబడుతుంది.

7 రోజు - ఆహారం నుండి బయటపడటానికి, ఆహారాన్ని ఉప్పు వేయవచ్చు. సాధారణ భోజనానికి దగ్గరగా:

• అల్పాహారం - 2 గుడ్లు, తియ్యని టీ;

• భోజనం - కూరగాయల సూప్ (క్యాబేజీ, మిరియాలు, క్యారెట్) మరియు ఏదైనా పండు;

• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - మూడు కివి లేదా ద్రాక్షపండు (లేదా ఏదైనా పండు);

• విందు - ఏదైనా కూరగాయల సలాడ్ (బెల్ పెప్పర్స్ మరియు దోసకాయలతో క్యాబేజీ సలాడ్).

1. మెనులో అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

2. బరువు తగ్గడం అలసట, మైకము, బలహీనత మరియు ఇతర ఫాస్ట్ డైట్ల యొక్క బద్ధకం.

3. బరువు తగ్గడం యొక్క అధిక రేటు - ప్రతి రోజు తేలికపాటి భావన ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

4. అధిక సామర్థ్యం - బరువు తగ్గడం మొత్తం 10 కిలోల వరకు ఉంటుంది.

5. చిన్న సీస సమయం - కేవలం 7 రోజులు మాత్రమే, మరియు మీరు కోరుకున్న రూపాలకు మరింత దగ్గరవుతారు.

6. ఆహారంలో మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ఇష్టమైన డైట్ మెనూని మార్చవచ్చు.

7. బరువు తగ్గడం వల్ల ద్రవం కోసం మాత్రమే మూడు రోజులు గడపడం వల్ల శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది.

8. ఇతర ఫాస్ట్ డైట్స్‌తో పోల్చితే, ఇష్టమైన ఆహారం విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్‌లో సారూప్యంగా బరువు తగ్గడం విలువలతో ఉంటుంది.

1. ఇష్టమైన ఆహారం ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉండదు, కాబట్టి, బలహీనత, తలనొప్పి మరియు అలసట యొక్క వ్యక్తీకరణలు సాధ్యమే.

2. ఆహారంలో, 3 రోజులు ద్రవానికి మాత్రమే ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది - ప్రేగులతో సమస్యలు సాధ్యమే.

3. ఆహారాన్ని తిరిగి చేపట్టడం రెండు వారాల్లో ఇష్టమైనది.

4. రక్తపోటు పెరుగుదల సాధ్యమే.

5. ఆహారం సమయంలో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రమవుతాయి.

6. ఆహారం సమయంలో, మైక్రోఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే తక్కువగా ప్రవేశిస్తాయి - అదనంగా సంక్లిష్టమైన మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాలను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.

ఇష్టమైన ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంది:

1. గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో;

2. రక్తపోటుతో;

3. మధుమేహంతో;

4. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో;

5. శారీరక శ్రమతో;

6. నిరాశ సమయంలో;

7. మూత్రపిండ మరియు గుండె వైఫల్యంతో;

8. ఉదర అవయవాలపై శస్త్రచికిత్స తర్వాత.