1 బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం ఆహారం: మొదటి బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం డైట్‌లో అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాలు

రక్త గ్రూప్ 1 డైట్‌లో ఉపయోగకరమైన మరియు ఎక్కువ ఆహారం లేని జాబితాను ప్రారంభించడానికి ముందు, “బ్లడీ” వెయిట్ కరెక్షన్ టెక్నిక్ యొక్క సారాంశం ఏమిటో పేర్కొనడం విలువ.

కాబట్టి, బ్లడ్ గ్రూప్ ద్వారా డైట్ రచయిత అమెరికన్ నేచురోపతిక్ ఫిజిషియన్ పీటర్ డి'అడమోగా పరిగణించబడ్డాడు, అతను తన తండ్రి జేమ్స్ డి'అడమో పరిశోధన ఆధారంగా, ఒకే రకమైన ఆహారాలు వేర్వేరు వ్యక్తులలో విభిన్నంగా జీర్ణమవుతాయని నిరూపించాడు. రక్త సమూహాలు. … సమస్యపై సుదీర్ఘ అధ్యయనం తర్వాత, అతను ప్రతి నాలుగు రక్త సమూహాలకు వంటకాలు మరియు ఉత్పత్తుల జాబితాలను సంకలనం చేశాడు: ఒక జాబితాలో అతను బరువు తగ్గడానికి, జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి దోహదపడే ఆహారాలు మరియు వంటకాలను చేర్చాడు, మరొకటి - జాబితా. ఈ రక్త సమూహాల ప్రతినిధుల కోసం అతను "భారీగా" భావించిన ఉత్పత్తులను. "భారీ" అంటే పేలవంగా జీర్ణమయ్యేవి, విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కొవ్వు చేరడం మరియు బరువు పెరుగుటను రేకెత్తిస్తాయి. బ్లడ్ గ్రూప్ I డైట్‌కు ఏ ఆహారాలు మంచివి మరియు చెడు ఏమిటి?

రక్త రకం 1 ద్వారా ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే ఆహారాలు

మొదటి రక్త సమూహం ప్రకారం ఆహారంలో, డి'అడామో తండ్రి మరియు కొడుకు ప్రకటనల ప్రకారం, ఈ క్రింది ఆహారాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:

• ఆర్టిచోక్స్, బ్రోకలీ, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, బచ్చలికూర. ఈ ఉత్పత్తులు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రించడంలో, జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

• ఎరుపు మాంసం. ముఖ్యంగా గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె మరియు దూడ మాంసం. ఎర్ర మాంసం ఇనుము, విటమిన్ బి 12 మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన సరఫరాదారు, ఇది 1 వ రక్త సమూహ ప్రతినిధుల జీవక్రియలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది.

• సీఫుడ్: సాల్మన్ ఫిష్, ఆంకోవీస్, రొయ్యలు, మస్సెల్స్ మరియు గుల్లలు. పెర్చ్, కాడ్, పైక్ వంటి చేపల రకాలు కూడా.

• రక్త గ్రూప్ 1 డైట్‌లోని అన్ని నూనెలలో, ఆలివ్ ఆయిల్ సిఫార్సు చేయబడింది.

• అదనంగా, వారి ఆహారంలో 1 వ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రతినిధులు వాల్‌నట్స్, మొలకెత్తిన రొట్టె, అత్తి పండ్లను మరియు ప్రూన్‌ల కోసం ఒక స్థలాన్ని కనుగొనాలి.

బ్లడ్ గ్రూప్ 1 కొరకు ఆహారం విషయంలో "హానికరమైన" ఆహారాలు

బ్లడ్ గ్రూప్ 1 డైట్‌లో ఆహారాలు “హానికరమైనవి” అయితే, అవి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని దీని అర్థం కాదు. అయినప్పటికీ, డాక్టర్ డి'అడమో వాటిని 1వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులకు అవాంఛనీయమైనదిగా పరిగణించారు. వారి శరీరం యొక్క సెల్యులార్ నిర్మాణం యొక్క విశేషాంశాల కారణంగా, ఈ వ్యక్తులకు వారి "బ్లాక్ లిస్ట్" యొక్క ఉత్పత్తులు ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి బరువు పెరగడానికి మరియు జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. కానీ మీరు అంగీకరించాలి - మరియు వాటిని ఉపయోగించడం మానేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

మొదటి రక్త సమూహం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం జంక్ ఫుడ్ జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• గోధుమ, వోట్స్, బార్లీ మరియు గ్లూటెన్ (గ్లూటెన్) కలిగిన రై నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు. ఈ జిగట పదార్ధం 1 వ రక్త సమూహ ప్రతినిధుల శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది, కాబట్టి ఆహారంలో వాటి వినియోగాన్ని కనిష్టానికి పరిమితం చేయడం మంచిది.

• మొక్కజొన్న, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, ఇవి ఇన్సులిన్ చర్య యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా జీవక్రియ రేటును కూడా తగ్గిస్తాయి.

• కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు క్యాబేజీ. ఈ కూరగాయలు హైపోథైరాయిడిజాన్ని రేకెత్తిస్తాయి - థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు తగ్గుతుంది.

• కొవ్వుతో కూడిన పాల ఉత్పత్తులు (వెన్న, క్రీమ్, కాటేజ్ చీజ్, చీజ్ మరియు ఇతరులతో సహా), సోయా లేదా తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయాలని D'Adamo సలహా ఇచ్చింది.

మొదటి రక్త సమూహం ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణమైనది మరియు పురాతనమైనది అని తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంది. దాదాపు 40 వేల సంవత్సరాల క్రితం భూమిపై నివసించిన ప్రజలందరూ ఒకే రక్త సమూహాన్ని కలిగి ఉన్నారని నమ్ముతారు, మరియు ఇది మొదటిది. అందుకే ఈ రోజు ఈ గుంపులోని వ్యక్తులను సాధారణంగా "హంటర్" అనే రకాన్ని సూచిస్తారు, దీని కోసం ప్రధానంగా తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను పరిమితంగా ఉపయోగించడంతో పాటు, ప్రధానంగా మాంసం ఆహారం పాటించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.