కాలేయానికి ఆహారం, 6 వారాలు, -12 కిలోలు

12 వారాల్లో 6 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 1260 కిలో కేలరీలు.

అతిశయోక్తి లేకుండా, కాలేయాన్ని శరీరం యొక్క వీరోచిత అవయవం అని పిలుస్తారు. ఆమె ఎంత ఎక్కువ శ్రమించి, అలసిపోయినా, ఆమె తన శక్తి మరియు పనితో మన ఆరోగ్యం కోసం పోరాడుతూనే ఉంది. అందువల్ల, ఏదైనా కాలేయ సమస్యలు తలెత్తితే, ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధులు, కోలేసిస్టిటిస్, కాలేయం యొక్క సిరోసిస్ (మినహాయింపు దాని పనితీరు లేకపోవడం), కొలెలిథియాసిస్, అక్యూట్ హెపటైటిస్ వంటి వాటి కోసం వైద్యులు సిఫారసు చేసిన కాలేయానికి సంబంధించిన ఆహారం గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము. మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం ద్వారా ఈ ముఖ్యమైన అవయవ పనితీరుకు సహాయం చేయండి.

కాలేయానికి ఆహారం అవసరాలు

మొదట, కాలేయ పనితీరు గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. శరీరంలోకి ప్రవేశించే చాలా హానికరమైన పదార్థాలను తటస్థీకరిస్తుంది ఆమె: టాక్సిన్స్, పాయిజన్స్, వివిధ రకాల అలెర్జీ కారకాలు. కాలేయం వాటిపై పనిచేస్తుంది, అవి ఆచరణాత్మకంగా హానిచేయని సమ్మేళనాలుగా మారతాయి మరియు శరీరం నుండి సులభంగా విసర్జించబడతాయి. అలాగే, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ప్రక్రియలలో కాలేయం పాల్గొంటుంది. ఇది ఆహారం నుండి శక్తిని శరీరానికి అవసరమైన గ్లూకోజ్‌గా మారుస్తుంది, జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. ఈ అవయవంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్లు బి 12, ఎ, డి యొక్క ముఖ్యమైన నిల్వలు ఉన్నాయి. కాలేయం పెద్ద మొత్తంలో రక్తాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, ఇది అవసరమైనప్పుడు రక్త నష్టం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల సమయంలో నాళాలలోకి విసురుతుంది. మొత్తం ఆరోగ్యానికి కాలేయ ఆరోగ్యం చాలా కీలకం.

మీరు ఈ వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కొంటుంటే, వెనుకాడరు, సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించడానికి అర్హతగల నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి.

కాలేయం దాని బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అనారోగ్యంగా ఉంటే దానిని పోషించడం ఏమిటి? ఈ అవయవం కోసం ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని మేము క్రింద వివరించాము. కాలేయానికి పోషక పద్ధతుల యొక్క సాధారణ సూత్రాలు ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి.

మెనులో కొవ్వుల పరిమితి (కానీ వాటిని పూర్తిగా తిరస్కరించడం కాదు) మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు మరియు సరైన కార్బోహైడ్రేట్ల పూర్తి కంటెంట్. వంట చేసేటప్పుడు, వంటలను ఉడకబెట్టవచ్చు, కాల్చవచ్చు, కొన్నిసార్లు ఉడికిస్తారు, కానీ వేయించకూడదు. మీరు ఫైబర్ (క్యారెట్, క్యాబేజీ మొదలైనవి) అధికంగా ఉన్న కూరగాయలను తింటే, తినడానికి ముందు వాటిని రుబ్బు. మాంసం గ్రైండర్‌లో కత్తితో లేదా ట్విస్ట్‌తో సిరల మాంసాన్ని మెత్తగా కోయండి. వంటల ఉష్ణోగ్రత గది ఉష్ణోగ్రతగా ఉండాలి లేదా వెచ్చని, చల్లని మరియు వేడి ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడవు. ఉప్పు మితంగా అనుమతించబడుతుంది, మీరు వంటలలో ఎక్కువ ఉప్పు వేయలేరు.

కొవ్వు మాంసాలు (గొర్రె, పంది మాంసం) మరియు చేపలు, పందికొవ్వు, గొప్ప కొవ్వు రసం, మూత్రపిండాలు, మెదడు, కాలేయం, వివిధ పొగబెట్టిన మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పుట్టగొడుగులు మరియు చిక్కుళ్ళు తినవద్దు. అలాగే, మీకు కాలేయంలో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే, పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు వివిధ మెరినేడ్లు మరియు ఊరగాయలను చెప్పమని సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలు (వెల్లుల్లి, ముల్లంగి, ముల్లంగి, ఉల్లిపాయ, సోరెల్, పాలకూర) అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు మూలికలను తిరస్కరించాలి. మీరు నలిగిన తృణధాన్యాలు, మిల్లెట్ ఏ రూపంలోనూ, వెన్న మరియు పఫ్ పేస్ట్రీ, ఫ్యాటీ స్వీట్లు మరియు క్రీములు తినకూడదు. ఇది కాఫీ, కోకో తాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఏదైనా మద్యం, సోడా, ఐస్ క్రీం కూడా నిషేధించబడింది.

నియమం ప్రకారం, అటువంటి కఠినమైన ఆహారం 4-6 వారాలు ఉంటుంది. కానీ, వాస్తవానికి, మీ డాక్టర్ మాత్రమే స్పష్టమైన సమయ వ్యవధిని నిర్ణయించడంలో సహాయపడతారు. ఇవి సాధారణ నియమాలు మాత్రమే. మీ షెడ్యూల్ మరియు రోజువారీ దినచర్యను బట్టి రోజుకు 4-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఆహారం యొక్క మొత్తం కేలరీల కంటెంట్ రోజుకు 2400-2800 కేలరీల పరిధిలో ఉండాలి. రోజూ కనీసం 1,5 లీటర్ల స్టిల్ వాటర్ తాగాలి.

పైన పేర్కొన్న కొన్ని నియమాలను సడలించడానికి నిపుణుడు మిమ్మల్ని అనుమతించే అవకాశం ఉంది. కానీ మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అంతా వ్యక్తిగతమైనది.

ఇప్పుడు కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం మీరు తినవలసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలపై స్పష్టంగా శ్రద్ధ వహిద్దాం.

పాస్తా ఉడకబెట్టడం ద్వారా తినవచ్చు, కానీ కొవ్వు సాస్ మరియు ఆహారంలో నిషేధించబడిన వివిధ సంకలనాలతో మసాలా చేయకూడదు.

గుడ్లు: మీరు గుడ్డులోని తెల్లసొన చేయవచ్చు (రోజుకు 2 PC లు వరకు).

కాలేయ ఆహారం మెను

కాలేయానికి ఆహార ఆహారం యొక్క ఉదాహరణను పరిగణించండి. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు పైన పేర్కొన్న కేలరీల ఆధారంగా వినియోగించే ఆహారం మొత్తాన్ని లెక్కించండి. పూర్తి చేయడం అసాధ్యం, కాలేయం ఇప్పుడు సులభం కాదు. కానీ మీరు ఇతర తీవ్రతలకు వెళ్లి మీ హృదయం కోరుకున్నంత తినకూడదు. రోజంతా మీకు పూర్తి మరియు సౌకర్యంగా అనిపిస్తూ మితంగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.

బ్రేక్ఫాస్ట్: ఉడికించిన మీట్‌బాల్స్; తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ సోర్ క్రీం మరియు (లేదా) తేనె యొక్క చిన్న అదనంగా; తేనీరు.

భోజనం: కొద్దిగా ఎండిన పండు మరియు ఒక ఆపిల్.

డిన్నర్: లీన్ మాంసం రోల్; కూరగాయల సూప్; ఫ్రూట్ కాంపోట్.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఇంట్లో తయారుచేసిన క్రౌటన్లు; రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

డిన్నర్: దుంప కట్లెట్స్; కుకీల జంట; టీ.

కాలేయానికి ఆహారం వ్యతిరేక సూచనలు

• వాస్తవానికి, వేరే ఆహారం అవసరమయ్యే సంబంధిత వ్యాధులతో ఉన్నవారికి ఈ ఆహారం పాటించడం అసాధ్యం. వైద్యుడితో కలిసి డైట్-రేషన్‌ను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.
• మీరు ఆహారంలో అందించే కొన్ని ఉత్పత్తులకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, వాస్తవానికి, మీరు దానిని తిరస్కరించాలి.

కాలేయ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నిస్సందేహంగా, ఈ ఆహారం ప్రతికూలతల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

1. ఆమె సమతుల్య ఆహారం కలిగి ఉంది.
2. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఇతర పద్ధతులతో పోల్చినట్లయితే, ఈ సందర్భంలో శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలు లేకపోవడం వల్ల కలత చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
3. 5 భోజనంగా విభజించబడిన ఆహారం, ఆకలితో ఉండకుండా మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. అనుమతించబడిన వంటకాల ఎంపిక చాలా పెద్దది. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా మీకు నచ్చినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

కాలేయ ఆహారం ప్రతికూలతలు

• వాస్తవానికి, కొన్ని సాధారణ ఆహారాలను మినహాయించడం అవసరం. మరియు ఇది మీ మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ ఆహారం గతంలో సరైన పోషకాహారానికి దూరంగా ఉంటే. కానీ ఆరోగ్యం కొరకు, మీరు మీ మీద ఏదో ఉల్లంఘించవచ్చు.
• మీరు ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి కొంత సమయం గడపవలసి ఉంటుంది. మీరు వంటగదిలో గందరగోళానికి అలవాటుపడకపోతే, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను పునర్నిర్మించాలి. దూకుడు వేడి చికిత్స చేయని ఉడికించిన ఆహారం లేకుండా మీరు చేయలేరు.
• ఈ ఆహారం వారి పని షెడ్యూల్ పాక్షికంగా తినడానికి అనుమతించని వారికి అసౌకర్యంగా మారుతుంది.

కాలేయానికి తిరిగి ఆహారం తీసుకోవడం

కాలేయ వ్యాధుల ప్రారంభ సమయంలో లేదా తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు లేదా డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. కాని ఆహారం లేని సమయంలో కూడా, పైన పేర్కొన్న ప్రాథమిక సిఫార్సులను పాటించడం విలువ. మరియు మీరు అధిక బరువుతో ప్రత్యక్షంగా తెలిసి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ డైట్‌లోని కేలరీల కంటెంట్‌ను కొద్దిగా తగ్గించుకోవాలి (రోజుకు కనీసం 500-700 కేలరీలు).