చాక్లెట్ ప్రియులకు శుభవార్త! దాని అద్భుతమైన రుచితో పాటు, డార్క్ చాక్లెట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు. కనీసం 70% కోకో కంటెంట్ ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. తెలుపు లేదా మిల్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కాదు మరియు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున మేము చాక్లెట్‌పై దృష్టి పెడతాము. డార్క్ చాక్లెట్ చాలా పోషకమైనది నాణ్యమైన చాక్లెట్‌లో శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాపర్, మాంగనీస్, పొటాషియం, జింక్, సెలీనియం మరియు ఫాస్పరస్ ఉన్నాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో అధికంగా జీర్ణమయ్యే సంతృప్త మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి మరియు తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే అస్థిరమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది డార్క్ చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవనోల్స్, మెగ్నీషియం మరియు కాపర్ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, రక్త నాళాలను మరింత సరళంగా చేస్తాయి మరియు రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. పరిశోధన ప్రకారం, డార్క్ చాక్లెట్ ఆక్సిడైజ్డ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను 10-12% వరకు తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో చర్య జరిపినప్పుడు ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, ఈ సమయంలో హానికరమైన అణువులు ఏర్పడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను న్యూట్రలైజ్ చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో నొప్పి అనుభూతిని నిరోధించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ ఉంటుంది. చాక్లెట్ ఫ్లేవనాయిడ్స్ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది. అదనంగా, డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే ఇది ఇతర చక్కెర ట్రీట్‌లు చేసే రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు. ఎండార్ఫిన్ మరియు సెరోటోనిన్ - ఆనందం హార్మోన్ల విడుదలను చాక్లెట్ ప్రోత్సహిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. ఈ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అదనంగా, చాక్లెట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంపై ప్రభావంతో కెఫిన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.
2022-11-11