విషయ సూచిక
బుక్వీట్ ఆహారం చాలా సులభం మరియు చవకైనది, కానీ దాని ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉంది-4 రోజుల్లో 6-7 పౌండ్లు. బుక్వీట్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క మొత్తం వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తుంది.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క మరొక ప్రయోజనం - ఆకలితో ఉన్న కడుపుపై కాల్ చేసినప్పుడు, గంజిని పరిమితి లేకుండా తినవచ్చు. అది కేవలం ఉప్పు, సాస్‌లు మరియు మసాలా దినుసులు మీరు నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు గంజిని నీటిలో ఉడికించాలి.
బుక్వీట్ ఆహారంలో, ఒక శాతం పెరుగు మరియు తియ్యని మూలికా టీని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. రోజంతా 2 లీటర్ల నీరు తాగడం తప్పనిసరి పరిస్థితి. నిద్రవేళకు 4-5 గంటల ముందు తినకూడదు.
కొన్ని బుక్వీట్ ఆహారం, త్వరగా కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలోకి శోషించబడనందున అలసట మరియు బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చిన్న మొత్తంలో ఎండిన పండ్లు లేదా ఒక టీస్పూన్ తేనెను ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది, కానీ ఫలితం చిన్నదిగా ఉంటుంది.
బుక్వీట్ యొక్క విటమిన్-ఖనిజ కూర్పు
- విటమిన్ సి - రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది
- బి విటమిన్లు - నాడీ వ్యవస్థ పనికి తోడ్పడతాయి
- విటమిన్లు పి మరియు పిపి (రుటిన్ మరియు నియాసిన్) మన చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క అందానికి మూలాలు. మరియు మన రక్త నాళాలను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.
- బుక్వీట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం బుక్వీట్‌లో కూడా ఉంటాయి మరియు ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
- బుక్వీట్‌లో ఈ క్రింది ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు ఉన్నాయి: బోరాన్, కోబాల్ట్, రాగి, అయోడిన్, ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్.
ఆహారం కోసం గంజి ఉడికించాలి
బుక్వీట్ మేము ఉడకబెట్టడం లేదు. అటువంటి పరిస్థితులలో, దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది. సాయంత్రం ఒక గ్లాసు బుక్వీట్ తీసుకొని, శుభ్రం చేసుకోండి, అవసరమైతే, గుండా వెళ్ళండి. తరువాత, 1: 2 నిష్పత్తిలో వేడి నీటిని పోయాలి. మరియు ఉదయం అంతా బుక్వీట్ సిద్ధంగా ఉంది!
బుక్వీట్ ఆహారం నుండి క్రమంగా ఉండాలి, లేకపోతే పడిపోయిన పౌండ్లు చాలా త్వరగా తిరిగి వస్తాయి. బుక్వీట్ ఆకలిపై ఒక వారం గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు మీరు తక్కువ పరిమాణంలో ఉన్న నీటి నుండి తగినంతగా పొందగలుగుతారు. స్వీట్లు మరియు కొవ్వుతో పాటు క్రమంగా తెలిసిన ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి.
ఆహారం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు
- గర్భం;
- తల్లిపాలను;
- డయాబెటిస్;
- రక్తపోటు;
- అధిక భౌతిక లోడ్లు;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు;
- అంతర్గత అవయవాల అంతరాయం;
- శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
గురించి మరింత బుక్వీట్ దిగువ వీడియోలో డైట్ వాచ్:
మా గురించి బుక్వీట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని మా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి.