గుడ్లను ఇష్టపడే వారందరికీ ఈ ఆహారం అనువైనది, ఎందుకంటే అవి ఈ ఆహార వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన పదార్ధం. మాగీ ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు 20 పౌండ్ల వరకు అధిక బరువును కోల్పోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది! ఇది ఆహారాన్ని సులభంగా బదిలీ చేస్తుంది, ఆకలి భావాలను కలిగించదు మరియు చవకైనది.
మాగీ ఆహారం ఒక నెల కోసం రూపొందించబడింది మరియు ఇది ఒక రకమైన ప్రోటీన్ ఆహారం. మీరు ఈ ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించగలిగితే మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాలకు శోదించబడకపోతే, ఆహారం తర్వాత కోల్పోయిన బరువు తిరిగి రాదు.
ఏమి చెయ్యవచ్చు మరియు ఏమి చేయలేము
ఆహారం కోసం ప్రాథమిక పదార్థాలు - గుడ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లు. మీరు మాంసం, చేపలు, సీఫుడ్ మరియు ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా తినవచ్చు. చాలా సమతుల్య ఆహారం కారణంగా, ఆహారం అన్ని వయసుల వారికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఆహారం కోసం ప్రధాన షరతు - స్పష్టంగా పరిమిత సంఖ్యలో ఆహారాలు ఉన్నాయి, మించకుండా. ఇష్టపడని పదార్థాలను ఇతరులతో భర్తీ చేయవచ్చు. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, చక్కెర వినియోగం నిషేధించబడింది. చక్కెర పూర్తిగా ఆహారం నుండి మినహాయించబడింది, అయితే, నిషేధించబడని ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడం.
ఈ డైట్ ఎవరు చేయలేరు
డైట్ మాగీకి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: అధిక రక్తపోటు మరియు జీర్ణ సమస్యలు, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికితో సహా.
మొదటి వారం
- మొదటి రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: ఏ పరిమాణంలోనైనా ఏదైనా పండు. డిన్నర్: ఏదైనా వేయించిన లేదా ఉడికించిన మాంసం కూడా గొర్రె.
- రెండవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: వేయించిన చికెన్. డిన్నర్: 2 గుడ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్, బ్లాక్ బ్రెడ్ ముక్క.
- మూడవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: తక్కువ కొవ్వు చీజ్, టోస్ట్, టమోటా. డిన్నర్: ఉడికించిన మాంసం కూడా గొర్రె.
- నాల్గవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: ఏ పరిమాణంలోనైనా ఏదైనా పండు. డిన్నర్: ఉడికించిన మాంసం కూడా గొర్రె.
- ఐదవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: 2 గుడ్లు, ఉడికించిన కూరగాయలు (క్యారెట్, గుమ్మడికాయ లేదా గ్రీన్ బీన్స్). డిన్నర్: కాల్చిన చేప, కూరగాయల సలాడ్, 1 నారింజ.
- ఆరవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: ఏ పరిమాణంలోనైనా ఏదైనా పండు. విందు: ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం.
- ఏడవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: ఉడికించిన చికెన్, కూరగాయలు, నారింజ. విందు: ఉడికించిన కూరగాయలు.
రెండవ వారం
- మొదటి రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం, సలాడ్. రాత్రి భోజనం: 2 గుడ్లు, ద్రాక్షపండు.
- రెండవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం, సలాడ్. రాత్రి భోజనం: 2 గుడ్లు, ద్రాక్షపండు.
- మూడవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం. రాత్రి భోజనం: 2 గుడ్లు, ద్రాక్షపండు.
- నాల్గవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. లంచ్: 2 గుడ్లు, కొవ్వు రహిత చీజ్, ఉడికించిన కూరగాయలు. రాత్రి భోజనం: 2 ఉడికించిన గుడ్లు.
- ఐదవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: ఉడికించిన చేప. రాత్రి భోజనం: 2 ఉడికించిన గుడ్లు.
- ఆరవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: కాల్చిన మాంసం, టమోటాలు, 1 ద్రాక్షపండు. విందు: పండు.
- ఏడవ రోజు: అల్పాహారం: సగం ద్రాక్షపండు, 2 గుడ్లు. భోజనం: ఉడికించిన చికెన్, ఉడికించిన కూరగాయలు, ద్రాక్షపండు. డిన్నర్: ఉడికించిన చికెన్, ఉడికించిన కూరగాయలు, ద్రాక్షపండు.
మూడవ వారం
- మూడవ వారంలో కొన్ని ఆహారాలు తినడం చేయవచ్చు, మొత్తం పరిమితం కాదు.
- మొదటి రోజు: పండు (అరటి, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష తప్ప).
- రెండవ రోజు: సలాడ్లు మరియు వండిన కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు మినహాయించి).
- మూడవ రోజు: పండ్లు (అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష మినహా), కూరగాయలు.
- నాల్గవ రోజు: ఏదైనా రూపంలో చేప, క్యాబేజీ సలాడ్, ఉడికించిన కూరగాయలు.
- ఐదవ రోజు: లీన్ మాంసం (గొర్రె మినహా), కూరగాయలు.
- ఆరవ మరియు ఏడవ రోజులు: పండు (అరటి, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష తప్ప).
నాల్గవ వారం
- మొదటి రోజు: వండిన మాంసం యొక్క 4 ముక్కలు, 4 దోసకాయలు, 4 టమోటాలు, ట్యూనా, 1 టోస్ట్, 1 నారింజ.
- రెండవ రోజు: 4 ముక్కలు కాల్చిన మాంసం, దోసకాయ 4, 4 టమోటాలు, 1 టోస్ట్, 1 ద్రాక్షపండు.
- మూడవ రోజు: 1 టేబుల్ స్పూన్ తక్కువ కొవ్వు చీజ్, 2 టమోటాలు, 2 దోసకాయలు, 1 ద్రాక్షపండు.
- నాల్గవ రోజు: సగం కాల్చిన చికెన్, 1 దోసకాయ, 2 టమోటాలు, 1 నారింజ.
- ఐదవ రోజు: 2 ఉడికించిన గుడ్లు, 2 టమోటాలు, 1 నారింజ.
- ఆరవ రోజు: 2 ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, 100 గ్రాముల చీజ్, 1 టోస్ట్, 2 టమోటాలు, 2 దోసకాయలు, 1 నారింజ.
- ఏడవ రోజు: 1 టేబుల్ స్పూన్ కాటేజ్ చీజ్, ట్యూనా, ఉడికించిన కూరగాయలు, 2 దోసకాయలు, 2 టమోటాలు, 1 నారింజ.