ఈ రకమైన పోషణ ఆకర్షణ యొక్క నిటారుగా మలుపులు వంటిది, దాని పేరు పెట్టబడింది. ఇది ఆహారంలో దాని హెచ్చు తగ్గులు కలిగి ఉంటుంది, మీ మానసిక స్థితిలో కూడా అదే వైవిధ్యాలు సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఈ ఆహారం చాలా మంది అభిమానులను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయండి. ఈ ఆహారం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటో విశ్లేషించండి.
ఆహారం యొక్క స్థాపకుడు మార్టిన్ కటాన్ ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీల పరిమాణానికి శరీర ప్రతిచర్యను ఆధారంగా చేసుకున్నాడు. అటువంటి శాశ్వత మోసం - ఈ రోజు చాలా, రేపు కొద్దిగా, కాబట్టి మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాణానికి అలవాటుపడలేదు మరియు బరువును కూడబెట్టుకోవటానికి మరియు ఉన్న వాటిని వదలడానికి అతనికి అవకాశం లేదు. జీవక్రియ, ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, పెరగాలి.
3 వారాల పాటు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు 7 నుండి 9 పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు.
స్కీమ్ డైట్‌లో మూడు వారాల చక్రం ఉంటుంది:
- మొదటి 3 రోజుల్లో మీ భోజనం 600 కేలరీలు మించకూడదు.
- తరువాతి 4 రోజు - 900. రెండవ వారానికి క్యాలరీ 1200 కేలరీలు.
- మూడవ వారం మళ్ళీ 600 మరియు 900. తరువాత, జాగ్రత్తగా మీ మునుపటి రేటును చేరుకోండి.
మేము ఆహార వ్యవస్థాపకుడి సిద్ధాంతాన్ని విస్మరిస్తే, దాని పని విధానం స్పష్టంగా ఉంటుంది: 600 కేలరీలు - రోజువారీ అవసరంలో సగం, చాలా మందికి 1200 కూడా చాలా తక్కువ. బరువు తగ్గినా ఆశ్చర్యం లేదు. మొదటి స్థానంలో నీరు బయటకు వెళుతుంది, తరువాత కండర ద్రవ్యరాశి మరియు తర్వాత మాత్రమే శరీర కొవ్వులో కొద్ది శాతం. మరొక చెడ్డ వార్త - జీవక్రియ స్థాయి, ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో తగ్గిస్తుంది.
"రోలర్ కోస్టర్" డైట్ కోసం ఇది ఉన్నప్పటికీ ప్లస్‌లు ఉన్నాయి. పోషకాహారంలో పెద్ద మొత్తంలో నీరు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. మరియు ఇవన్నీ జీర్ణవ్యవస్థ మరియు గుండె యొక్క పనిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి.
అన్ని తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో రివర్స్ సైడ్ ఒత్తిడి మరియు కేలరీలు లేకపోవడం, కరువు విషయంలో శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మరియు బరువు తగ్గడం నెమ్మదిగా మరియు భారీగా ఉంటుంది. అందువల్ల, డైట్ రోలర్ కోస్టర్‌పై నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, దాని రెండింటికీ చూడండి.
ఆహారం మీద కండరాల నష్టం మీ శరీరానికి ఉపశమనం మాత్రమే కాదు. గుండె కండరాలతో బాధపడుతోంది, అందువల్ల, నిరంతరం ఆహారాన్ని ఆశ్రయించడం ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి చాలా ప్రమాదకరం. ఆహారాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఆహారం యొక్క ప్రభావాల ప్రమాదం కంటే ఆరోగ్యానికి అధిక బరువు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, ఈ రోలర్ కోస్టర్ మీ భవిష్యత్ పోషణకు మంచి ప్రారంభాన్ని ఇవ్వడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.