(COVID-19) కోసం పోషకాహారం. మీరు ఏమి తినకూడదు మరియు తినకూడదు.

పరిచయం

2020 ప్రపంచ జనాభాకు కొత్త వైరల్ ముప్పు తెచ్చింది - COVID-19 వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది ఇప్పటికే ప్రపంచంలోని వివిధ దేశాలలో మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసింది. స్వల్ప వ్యవధిలో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు వైరస్ వ్యాప్తి చెందే మార్గాలు, వ్యాధి యొక్క వ్యాధికారక ఉత్పత్తి, వైరస్కు వ్యతిరేకంగా చికిత్సా వ్యాక్సిన్ల అభివృద్ధిలో చురుకుగా పాల్గొన్నారు. కరోనావైరస్ సంక్రమణకు సంబంధించిన అధ్యయనంలో ఉన్న ప్రాంతాలలో, కరోనావైరస్ సంక్రమణ ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క పోషక నివారణ మరియు పునరావాసం కోసం సమర్థవంతమైన చర్యల అభివృద్ధి మరియు చాలా కాలంగా దిగ్బంధం మరియు స్వీయ-ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు .

COVID-19 వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ మహమ్మారి ప్రారంభంలో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) దిగ్బంధం మరియు స్వీయ-ఒంటరితనం పరిస్థితులలో ప్రజారోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో పోషక కారకాన్ని ఒక ముఖ్య కారకంగా గుర్తించింది. నాన్-కమ్యూనికేషన్ వ్యాధుల నివారణ మరియు నియంత్రణ కోసం WHO యూరోపియన్ కార్యాలయం అవసరమైన నియమాల సమితిని అభివృద్ధి చేసింది.

స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు దిగ్బంధం సమయంలో శరీరంలో రుగ్మతలు ఏర్పడటానికి దోహదపడే ముఖ్యమైన కారకాలు మరియు o షధ-సామాజిక కారణాలలో ముఖ్యమైనవి:

• ఒత్తిడి ఏర్పడే పరిస్థితి;
• ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాలకు, ముఖ్యంగా, జీవ స్వభావం (సూక్ష్మజీవులు, వైరస్లు) కు శరీరం యొక్క నిర్ధిష్ట నిరోధకతను పెంచే అవసరాన్ని తగ్గించడం;
• శారీరక శ్రమ తగ్గింది;
• అలవాటు పాలన మరియు ఆహార ఉల్లంఘన.

వివిధ వ్యాధుల నివారణలో పోషక కారకం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని, స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు దిగ్బంధం యొక్క పరిస్థితులలో ఆరోగ్య రుగ్మతలు కూడా ఉన్నాయని తెలుసు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క రోస్పోట్రెబ్నాడ్జోర్ యొక్క సిఫార్సులు దీర్ఘకాలిక దిగ్బంధం మరియు స్వీయ-ఒంటరితనం సమయంలో ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని తగ్గించడం, శారీరక శ్రమను నిర్వహించడం మరియు ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను తగ్గించడం వంటివి చాలా ముఖ్యమైన నివారణ కారకాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను 200-400 కిలో కేలరీలు తగ్గించాల్సిన అవసరాన్ని రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ముఖ్య పోషకాహార నిపుణుడు, విద్యావేత్త వి.ఏ.టూటెలియన్ కూడా సూచిస్తున్నారు.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, మార్చి 19, 1 నుండి ఏప్రిల్ 2020, 2 వరకు న్యూయార్క్లోని విద్యా ఆరోగ్య వ్యవస్థలో చికిత్స పొందిన అన్ని ప్రయోగశాల-ధృవీకరించబడిన COVID-2020 రోగులపై క్రాస్ సెక్షనల్ విశ్లేషణ జరిగింది, తరువాత ఏప్రిల్ వరకు ఫాలో-అప్ 7, 2020.

కరోనావైరస్ సంక్రమణతో ఆసుపత్రిలో చేరిన రోగులలో దాదాపు సగం మంది (46%) 65 ఏళ్లు పైబడినవారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. తీవ్రమైన కరోనావైరస్ మరియు es బకాయంతో ఎక్కువగా ఆసుపత్రిలో చేరిన వారు కూడా కనుగొన్నారు. అధ్యయనం ప్రకారం, 60 ఏళ్లలోపు వారు కూడా ese బకాయం కలిగి ఉంటే ఆసుపత్రిలో చేరడానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ. Ese బకాయం ఉన్న రోగులు అంటువ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు దీనికి కారణమని చెప్పారు. వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థలు అదనపు శరీర కొవ్వుతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తాయి, కాబట్టి అవి వైరస్‌తో పూర్తిగా పోరాడవు.

రోగుల వయస్సు మరియు ob బకాయం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి కొమొర్బిడ్ పరిస్థితులు ఆసుపత్రిలో చేరడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన అంచనా అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కరోనావైరస్ ఉన్న రోగులకు క్యాన్సర్ కంటే స్థూలకాయం చాలా ప్రమాదకరమైన కారకంగా పరిగణించబడింది.

ప్రపంచ es బకాయం సమాఖ్య (WOF) ప్రకారం, es బకాయం కరోనావైరస్ సంక్రమణ (COVID-19) యొక్క కోర్సును మరింత దిగజారుస్తుంది. 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI ఉన్నవారు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచించారు, మరియు సంక్రమణను నివారించడం ese బకాయం ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యమైనది.

గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ఉన్నవారికి COVID-19 నుండి వచ్చే సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని WHO సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నివేదించింది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ఎక్కువ es బకాయం రేటును బట్టి చూస్తే, కరోనావైరస్ బారిన పడిన వారిలో ఎక్కువ శాతం మంది 25 కంటే ఎక్కువ BMI కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు.

అదనంగా, అనారోగ్యానికి గురైన మరియు ఇంటెన్సివ్ కేర్ అవసరమయ్యే ese బకాయం ఉన్న రోగులు రోగుల నిర్వహణలో సమస్యలను సృష్టిస్తారు ob బకాయం మరింత కష్టం, పాథాలజీ యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ ఇమేజింగ్ పొందడం చాలా కష్టం (ఇమేజింగ్ యంత్రాలపై బరువు పరిమితులు ఉన్నందున).

అందువల్ల, శరీర బరువును నియంత్రించడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటంలోనే కాకుండా, COVID-19 యొక్క తీవ్రమైన కోర్సును నివారించడంలో కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. తగ్గిన కేలరీలతో కూడిన ఆహారపు ఆహారం ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక సామాజిక శాస్త్ర అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

కరోనావైరస్ సంక్రమణ ఉన్న రోగులలో మత్తు ముఖ్యంగా ఉచ్ఛరిస్తుంది. కరోనావైరస్ సంక్రమణ యొక్క వ్యక్తీకరణల యొక్క క్లినికల్ వైవిధ్యాలలో, బలహీనమైన శ్వాసకోశ పనితీరు, తీవ్రమైన మత్తు మరియు సెప్సిస్ మరియు సెప్టిక్ (ఇన్ఫెక్షియస్-టాక్సిక్) షాక్ వంటి వ్యక్తీకరణల అభివృద్ధి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అదనంగా, ఉదరం, వికారం, వాంతులు వంటి అసౌకర్య లక్షణాలు ఉన్నాయి.

అంతేకాక, మత్తు అనేది వ్యాధి యొక్క ఫలితం మాత్రమే కాదు, చికిత్సా కాలంలో అధిక విషపూరిత మందులు తీసుకోవడం, రోగులు ఏకాంత ప్రదేశంలో ఎక్కువసేపు ఉండటం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మొదలైనవి. అదే సమయంలో, ఉత్సర్గ తర్వాత, లక్షణాలు బలహీనత, దీర్ఘకాలిక అలసట, ఉల్లంఘన రుచి అనుభూతులు, దృష్టి, వినికిడి, కండరాల నొప్పి వంటివి, మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలు తరచుగా జరుగుతాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పాథాలజీని పెంచుతాయి, ఎందుకంటే శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో పాటు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు కూడా కరోనావైరస్ యొక్క చొచ్చుకుపోవడానికి "గేట్వే".

కరోనావైరస్ (COVID-19) కోసం సాధారణ పోషక సిఫార్సులు

కరోనావైరస్‌ను నాశనం చేసే లేదా మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించే ఒక్క ఆహార ఉత్పత్తి కూడా లేదు. గులాబీ పండ్లు, ఉల్లిపాయలు, సముద్రపు కస్కరా, బేకన్, వెన్న, మిరియాలు, ఓక్ టింక్చర్, గ్రీన్ టీ, చేపలు లేదా బ్రోకలీ తినడానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి అయినప్పటికీ, COVID-19 సంక్రమణ నుండి రక్షించవు. రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని సిఫారసులను పాటించడం కొంతవరకు సంక్రమణను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

మద్యపానం పాలన.

తేమగా ఉండే శ్లేష్మ పొర వైరస్కు మొదటి అవరోధం. ఒక వ్యక్తి త్రాగవలసిన నీటి పరిమాణంపై WHO స్పష్టమైన సిఫార్సులు ఇవ్వదు. ఈ విలువను ప్రభావితం చేసే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు శారీరక స్థితి, వయస్సు, వివిధ వ్యాధుల ఉనికి, పర్యావరణ పరిస్థితులు (వేడి, తాపన కాలం), ఆహారం యొక్క కూర్పు, అలవాట్లు మరియు మరిన్ని. ఒక వ్యక్తికి రోజుకు కనీసం 25 మి.లీ / కేజీ అవసరమని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ సంఖ్య రోజుకు 60 మి.లీ / కేజీ వరకు వెళ్ళవచ్చు.

మన రోగనిరోధక శక్తి 80% ప్రేగులలో ఉంది.

మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వాడకం మన ప్రేగుల యొక్క సాధారణ మైక్రోఫ్లోరాను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలలో పాలీఫెనాల్స్, పెక్టిన్, వివిధ సమూహాల విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కనీసం తినాలని WHO సిఫారసు చేస్తుంది 400 గ్రాముల వివిధ కూరగాయలు మరియు రోజూ పండ్లు.

క్వెర్సెటిన్ వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా చురుకుగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది. ఇది ఆకుపచ్చ మరియు పసుపు మిరియాలు, ఆస్పరాగస్, చెర్రీస్, కాపెర్లలో కనిపిస్తుంది.

ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ ఆల్గేలను ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే వాటిలో గ్రిఫిథిన్ ఉంటుంది, ఇది హెర్పెస్ వైరస్ మరియు హెచ్ఐవి సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు అల్లిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కత్తిరించినప్పుడు లేదా చూర్ణం చేసినప్పుడు, సహజ యాంటీబయాటిక్ అని పిలువబడే అల్లిసిన్ అనే పదార్ధంగా మారుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా అధిక కార్యాచరణను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పదార్ధం వైరస్లతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో బాగా అర్థం కాలేదు. కానీ ఇది అనేక శతాబ్దాలుగా వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉపయోగించబడింది.

అల్లం, ఇది వెల్లుల్లిలా కాకుండా, ఆహ్లాదకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, గ్రూప్ B, A, జింక్, కాల్షియం, అయోడిన్, సహజ యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ మూలకాల యొక్క విటమిన్లు, హేమ్ వెల్లుల్లితో పాటు, ఇది బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది శరీరంపై మరియు వివిధ వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది.

అల్లం యొక్క క్రియాశీల పదార్ధం - జింజెరోల్ - మంట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అల్లం శరీరం దాదాపు అన్ని రకాల టాక్సిన్స్ ను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

లో క్రియాశీల పదార్ధం పసుపు, కర్కుమిన్, శక్తివంతమైన రోగనిరోధక ఉద్దీపన మరియు సహజ యాంటీబయాటిక్ గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో బ్యాక్టీరియా సమస్యలను నివారిస్తుంది.

దాని యొక్క ఉపయోగం నిమ్మకాయలు జలుబు ఈ పండ్లలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రత్యేక రూపంలో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం బలమైన తగ్గించే ఏజెంట్. ఇది ఇనుమును తగ్గించగలదు, ఇది ఆక్సీకరణ స్థితిలో ఉంటుంది. తగ్గిన ఇనుము ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు సంక్రమణను పట్టుకుంటే, ఫ్రీ రాడికల్స్ మీ శరీరాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో సహా అన్ని ప్రాణాలను చంపుతాయి.

ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగా నిమ్మకాయలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క ఏకైక లేదా ధనిక వనరు కావు. మీరు వాటిని పై తొక్కతో పూర్తిగా తినాలి. సిట్రస్ పండ్లతో పాటు, డీప్-స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు మరియు కూరగాయలను వాడటం మంచిది.

లో నాయకుడు విటమిన్ సి కంటెంట్ నల్ల ఎండుద్రాక్ష, రోజ్ హిప్స్, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు ఇతర బెర్రీలు, సౌర్క్క్రాట్, బెల్ పెప్పర్స్, గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ మరియు ఇతరులు. COVID-19 సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందుతున్న కాలంలో, వేడి చికిత్స లేకుండా తినే అన్ని పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలను పూర్తిగా కడగాలి అని గుర్తుచేసుకోవడం మితిమీరినది కాదు.

ప్రో- మరియు ప్రీబయోటిక్స్

ప్రో- మరియు ప్రీబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలు కూడా సాధారణ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా నిర్వహణకు దోహదం చేస్తాయి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, అవి లాక్టోబాసిల్లి యొక్క కంటెంట్ కారణంగా సహజ పేగు వృక్షజాలంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

షికోరి మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, వాటి ఇన్యులిన్ కంటెంట్ కారణంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా అవసరం.

ఒమేగా 3

కణ త్వచాల ఆరోగ్యం కోసం - ఒమేగా -3. వంటి సముద్ర చేపలు పెద్ద చేప, సాల్మన్, హెర్రింగ్, ట్యూనా, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్, అలాగే అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి బిల్డింగ్ బ్లాకులను అందిస్తాయి - ఐకోసానాయిడ్స్, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, రోజుకు 1-7 గ్రాముల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. ఒమేగా -3 లు మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఆహారంలో జిడ్డుగల చేపలు వారానికి 2-3 సార్లు ఉండాలి. కూరగాయల నూనెలలో ఒమేగా -6, -9 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మన శరీరానికి కూడా అవసరం. రోజుకు 20-25 గ్రాముల కూరగాయల నూనెలు తీసుకోవడం మంచిది.

విటమిన్ D

విటమిన్ డి అత్యంత ఇమ్యునోమోడ్యులేటింగ్ విటమిన్. మన జనాభాలో 80% మందికి ఈ విటమిన్ లోపం ఉంది, ముఖ్యంగా కిటికీ వెలుపల సూర్యుడు తక్కువగా ఉన్న కాలంలో.

చేప విటమిన్ యొక్క పూర్తి వనరుగా ఉంటుంది, చాలా ఉపయోగకరమైనవి గుర్తించబడతాయి: హాలిబుట్, మాకేరెల్, కాడ్, హెర్రింగ్, ట్యూనా మరియు ఈ చేపల కాలేయం. విటమిన్ డి యొక్క ఇతర వనరులు గుడ్లు, ఆఫ్సల్, అటవీ పుట్టగొడుగులుమరియు పాల ఉత్పత్తులు.

రోజుకు కనీసం 400-800 IU పొందడానికి మీరు దీనిని సన్నాహాలు లేదా సప్లిమెంట్లలో తాగవచ్చు.

ఫాట్స్

మన lung పిరితిత్తులు చాలా కొవ్వుపై ఆధారపడిన అవయవం, మరియు శరీరంలో కొవ్వులను ఆహారంతో పూర్తి స్థాయిలో తీసుకోకుండా, s పిరితిత్తుల పని దెబ్బతింటుంది. అపఖ్యాతి పాలైన ధూమపానం కంటే less పిరితిత్తులను దెబ్బతీసే అంశం కొవ్వు రహిత ఆహారం. ఆహారంలో కొవ్వు లేకపోవడం, COVID-19 సంక్రమణతో సహా ఏదైనా సంక్రమణ, శ్వాసనాళాలు మరియు s పిరితిత్తులను చాలా తేలికగా చొచ్చుకుపోతుంది, తక్కువ కొవ్వు ఆహారం ద్వారా బలహీనపడుతుంది.

ఒక వయోజనుడికి రోజుకు 70-80 గ్రాముల కొవ్వు అవసరం, వీటిలో 30% వరకు జంతువుల కొవ్వులను అందించాలి.

కొవ్వు the పిరితిత్తులకు ఎందుకు అవసరం? Exchange పిరితిత్తుల యొక్క అతిచిన్న నిర్మాణ భాగాలు, ఇక్కడ గ్యాస్ మార్పిడి సంభవిస్తుంది, అల్వియోలీ, లోపలి నుండి ఒక ప్రత్యేక పదార్ధం, సర్ఫాక్టెంట్‌తో పూత పూయబడుతుంది. ఇది అల్వియోలీని బుడగలు రూపంలో ఉంచుతుంది మరియు ఉచ్ఛ్వాసముపై “కలిసి ఉండటానికి” అనుమతించదు. ఇది అల్వియోలీ నుండి రక్తంలోకి ఆక్సిజన్ ప్రవేశాన్ని కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.

సర్ఫాక్టెంట్ 90% కంటే ఎక్కువ కొవ్వులు (ఫాస్ఫోలిపిడ్లు) కలిగి ఉంటుంది. ఫాస్ఫోలిపిడ్ల రోజువారీ అవసరం సుమారు 5 గ్రా. కోడి గుడ్లు 3.4%, శుద్ధి చేయనివి కూరగాయల నూనెలు - 1-2%, మరియు వెన్న - 0.3-0.4%. ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు - s పిరితిత్తులలో తక్కువ సర్ఫాక్టెంట్ ఉంటుంది! ఆక్సిజన్ బాగా గ్రహించబడదు, మరియు తాజా గాలి కూడా మిమ్మల్ని హైపోక్సియా నుండి రక్షించదు.

ప్రోటీన్లను

మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు జంతువుల ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, శరీరానికి కణజాలాలను సృష్టించడం మరియు హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేయడం అవసరం, అలాగే రోగనిరోధక ప్రోటీన్లు - బాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు పరాన్నజీవుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న ప్రతిరోధకాలు. కూరగాయల ప్రోటీన్లు అమైనో ఆమ్ల కూర్పు పరంగా తక్కువ విలువైనవిగా పరిగణించబడతాయి, కాని వాటిని ఆహారంలో చేర్చాలి. ప్రోటీన్లలో అత్యంత ధనవంతులు చిక్కుళ్ళు (బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, చిక్‌పీస్), గింజలు, విత్తనాలు (క్వినోవా, నువ్వులు, గుమ్మడి గింజలు) నిజమే మరి, సోయాబీన్స్ మరియు వారి ఉత్పత్తులు. ఒక వయోజన రోజుకు 0.8-1.2 గ్రా / కిలోల శరీర బరువు ప్రోటీన్లను పొందాలి, వాటిలో సగానికి పైగా జంతు మూలం ఉండాలి.

అయినప్పటికీ, ఈ "అద్భుతమైన" ఉత్పత్తులన్నీ మానవ శరీరంపై నిర్దిష్ట ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అంటే ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్లకు ఉపయోగపడతాయి.

కరోనావైరస్ సమయంలో ఆహారం నుండి హాని

ఆహారం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుందని మర్చిపోవద్దు. అధిక కేలరీల ఆహారాలు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం మరియు మెరినేడ్లు, సంతృప్త కొవ్వులు లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ప్రాబల్యం కలిగిన శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర మరియు ఉప్పు శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను తగ్గిస్తాయి.

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు (చక్కెరలు) దైహిక మంటకు కారణం. ది స్టార్చ్ దొరికింది బంగాళాదుంపలు, మొక్కజొన్న, రుటాబాగాస్ మరియు కొన్ని ఇతర కూరగాయలు, ధాన్యాలు మరియు తెలుపు శుద్ధి చేసిన తృణధాన్యాలు ఒకే చక్కెర. ఇది గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ను సృష్టించే చక్కెర, ఇది మన నాళాలను “గీతలు” చేస్తుంది, దీనివల్ల వాస్కులర్ గోడ యొక్క వాపు వస్తుంది. పాథోజెనిక్ బాక్టీరియా షుగర్ మరియు పేగు శిలీంధ్రాలలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మా స్నేహపూర్వక మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. అందువలన, స్వీట్లు, రొట్టెలు మరియు మిఠాయి, తీపి పానీయాలను తిరస్కరించడం మంచిది.

ఈ ఆహారాలు పోషకాల శోషణను నెమ్మదిస్తాయి కాబట్టి, మద్య పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి పోషణ ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఇతర కారకాల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అవి వంశపారంపర్యత, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, శారీరక పరిస్థితులు (ఉదాహరణకు, గర్భం, వృద్ధాప్యం, యుక్తవయస్సు మొదలైనవి), చెడు అలవాట్ల ఉనికి, పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి మరియు మరెన్నో.

కరోనావైరస్ వ్యాధి సమయంలో శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాలు

శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ కోసం మన దేశంలో నమోదు చేయబడిన ప్రత్యేక ఆహార ఉత్పత్తుల విశ్లేషణ శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ కోసం క్రింది ఉత్పత్తులను సిఫార్సు చేయడం సాధ్యపడింది: "DETOX సమగ్ర పోషకాహార కార్యక్రమం", నిర్విషీకరణ జెల్లీ మరియు బార్లు.

అవి శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ, నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడం, యాంటీటాక్సిక్ కాలేయ పనితీరు, ప్రేగు యొక్క మోటారు- తరలింపు పనితీరు మొదలైన వాటి కోసం నివారణ ఆహార పోషకాహారం యొక్క ప్రత్యేకమైన ఆహార ఉత్పత్తులు. ఈ నిర్విషీకరణ ఉత్పత్తులు టాక్సిన్ యొక్క I మరియు II దశల కార్యాచరణను అందిస్తాయి. జీవక్రియ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ.

COVID-11 అయితే శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి 19 ముఖ్యమైన ఆహారాలు

1. యాపిల్స్. ఇవి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో అద్భుతమైనవి, మరియు ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌ను మేము పట్టుకున్నప్పుడు ఆపిల్ రసం వైరస్ల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి హెవీ మెటల్ సమ్మేళనాలు మరియు ఇతర విషాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. హెరాయిన్, కొకైన్, గంజాయిని ఉపయోగించి మాదకద్రవ్యాల బానిసల చికిత్సలో డిటాక్సిఫికేషన్ కార్యక్రమాలలో పెక్టిన్ చేర్చడం యాదృచ్చికం కాదు. అదనంగా, ఆపిల్ పేగు పరాన్నజీవులు, కొన్ని చర్మ వ్యాధులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మూత్రాశయం యొక్క వాపు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. దుంపలు. టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర “అనవసరమైన” పదార్థాల నుండి మన శరీరం యొక్క ప్రధాన “క్లీనర్” కాలేయం. మరియు దుంపలు సహజంగా కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడతాయి. దుంపలు, ఆపిల్ల మాదిరిగా పెక్టిన్ చాలా కలిగి ఉంటాయి. ఉడికించిన, కాల్చిన, ఉడికించిన, రుచికరమైన వంటకాలు మరియు డెజర్ట్‌ల తయారీలో వాటిని వాడండి - చాలా మంది వైద్యులు మీరు నిరంతరం అన్ని రకాల దుంపలను తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
3. సెలెరీ. నిర్విషీకరణకు ఎంతో అవసరం. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, కీళ్ళలో యూరిక్ యాసిడ్ నిక్షేపణను నివారిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది. సెలెరీ తేలికపాటి మూత్రవిసర్జనగా కూడా పనిచేస్తుంది, దీనివల్ల మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయం పనిచేయడం సులభం అవుతుంది.
4. ఉల్లిపాయ. చర్మం ద్వారా విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది.
5. క్యాబేజీ. దీని శోథ నిరోధక లక్షణాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. క్యాబేజీ రసాన్ని కడుపు పూతల నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం. ఏ క్యాబేజీలో పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇతర క్రూసిఫరస్ కూరగాయల మాదిరిగా, క్యాబేజీలో సల్ఫోఫాన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి విషంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
6. వెల్లుల్లి. అల్లిసిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తెల్ల రక్త కణాల సాధారణ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. వెల్లుల్లి శ్వాసకోశ వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. అంతగా తెలియని ఆస్తి: ఇది శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు మీ ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
7. ఆర్టిచోక్. దుంపల మాదిరిగానే, ఇది కాలేయానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్లస్, ఆర్టిచోకెస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
8. నిమ్మకాయ. నిమ్మరసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, దానిని వెచ్చని నీటిలో కలుపుతుంది, ఈ నిమ్మరసం కాలేయం మరియు గుండెకు ఒక రకమైన టానిక్. అదనంగా, ఇది మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇవి ప్రకృతిలో ఆల్కలీన్. విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో వాస్కులర్ వ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
9. అల్లం. దీని శీతల వ్యతిరేక లక్షణాలు విస్తృతంగా తెలుసు. కానీ అల్లం యొక్క డయాఫొరేటిక్ ప్రభావం ఒకేసారి చర్మం ద్వారా విషాన్ని బయటకు తీయడానికి శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది.
10. క్యారెట్లు. క్యారెట్లు మరియు క్యారెట్ రసం శ్వాసకోశ, చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి మరియు stru తు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు.
11. నీటి. మన కణజాలం మరియు కణాలన్నీ బాగా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. మన మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మనం త్రాగే నీటి పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, ఇది అన్ని శారీరక విధులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆధునిక మనిషి స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగటం, కాఫీ, టీ మరియు తీపి సోడాతో భర్తీ చేసే అలవాటును కోల్పోయాడు. ఫలితంగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ఉదాహరణకు, జనాభాలో 75% మంది దీర్ఘకాలికంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నారు. అందువల్ల, నీటి వినియోగాన్ని పెంచడం (ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 1.5 - 2 లీటర్లను ప్రమాణంగా భావిస్తారు) ఒక ముఖ్యమైన పని.

కోవిడ్-19తో పోరాడటానికి ఊబకాయం మరియు పెరిగిన శరీర బరువు నివారణకు ఆహార ఉత్పత్తులు

క్యాలరీ కంటెంట్‌ను స్వతంత్రంగా నియంత్రించడం అసాధ్యం అయితే, శరీర బరువును నియంత్రించడంలో ప్రభావానికి క్లినికల్ జస్టిఫికేషన్ ఉన్న ప్రత్యేకమైన ఆహార తక్కువ కేలరీల పోషణ కార్యక్రమాలు మరియు ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ప్రత్యేకమైన నివారణ ఆహార పోషకాహార కార్యక్రమాలు చాలా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయి.

Es బకాయం యొక్క 8 తినదగిన శత్రువులు

యాపిల్స్

సరైన తేలికపాటి భోజనం అయిన యాపిల్స్ మీ బరువును నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ జ్యుసి పండ్లు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. మధ్య తరహా ఆపిల్‌లో 4 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఆపిల్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎక్కువ కాలం మీకు పూర్తి అనుభూతి కలుగుతుంది. ఆపిల్‌లో లభించే పెక్టిన్ ఆకలిని సమర్థవంతంగా అణిచివేస్తుంది మరియు నిల్వ చేసిన కొవ్వును వేగంగా ఉపయోగించటానికి మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

ఆపిల్ పై తొక్కలో కనిపించే శక్తివంతమైన భాగాలలో ఒకటైన ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం కండరాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆపిల్లలోని అనేక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అదనపు బొడ్డు కొవ్వును నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

వోట్స్

రోజుకు ఒక గిన్నె వోట్ మీల్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గడం వేగవంతం అవుతుంది. ఓట్స్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. కేవలం అర కప్పు తరిగిన లేదా నొక్కిన వోట్మీల్ మీకు దాదాపు 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఇస్తుంది. మీ ఆహారంలో వోట్స్ వంటి అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు మరియు కొవ్వు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలపై అల్పాహారం చేయాలనే కోరికను బాగా తగ్గిస్తారు. వోట్స్ తినడం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, అంటే పేరుకుపోయిన కొవ్వు వేగవంతమైన రేటుతో “కాలిపోతుంది”. కొవ్వు ఆమ్ల ఆక్సీకరణను ప్రేరేపించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు లిగ్నన్స్ వంటి ఖనిజాలు ఓట్స్‌లో ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

పండ్ల దానిమ్మ

జ్యుసి దానిమ్మ గింజలు లేదా మందపాటి దానిమ్మ రసం తినడం ob బకాయానికి వ్యతిరేకంగా మీ పోరాటంలో మీకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ అన్యదేశ పండు యొక్క విత్తనాలలో ese బకాయం ఉన్నవారికి ఎంతో మేలు చేసే పోషకాలు భారీ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ తక్కువ కేలరీల పండు (105 కేలరీలు) కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటిలోనూ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

దానిమ్మ గింజలను తినడం వల్ల మన శరీరంలో నిల్వవున్న ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే హానికరమైన కొవ్వులను నిరోధించవచ్చు. దానిమ్మలలో కూడా పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పాలీఫెనాల్స్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి దారితీస్తుంది. దానిమ్మ పండ్లలోని విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క ముఖ్యమైన కంటెంట్ బరువు తగ్గడం యొక్క మొత్తం ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది.

యోగర్ట్

తాజా పెరుగు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. పెరుగు రోజువారీ వినియోగం కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది. పెరుగులో కనిపించే ప్రోబయోటిక్స్ లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మొత్తం బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. అర కప్పు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పెరుగు మాత్రమే తాగడం వల్ల మీకు చాలా ఫుల్ అనిపిస్తుంది. ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే పెరుగు కూడా కాల్షియంకు మంచి మూలం. మీ కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీర కొవ్వు తగ్గుతుంది.

అవోకాడో

చిప్స్ లేదా నూడుల్స్ వంటి సాధారణ స్నాక్స్‌ను అవోకాడోస్‌తో భర్తీ చేయడం అధిక బరువు ఉన్నవారికి వారి బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. అవోకాడోస్ మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఈ పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో ప్రయోజనకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియ ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. ఈ క్రీము పండులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలి దాడులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అవోకాడోస్ తినడం “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది - తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు. మొత్తం బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఇది మంచి సహాయం.

కాయధాన్యాలు

డైటీషియన్లు కాయధాన్యాలు సహజమైన ఆహార ఉత్పత్తిగా మాట్లాడుతారు. కాయధాన్యాలు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటిలోనూ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఈ తక్కువ కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మొత్తం శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరచడం కొవ్వును వేగవంతమైన రేటుకు “బర్నింగ్” చేయడానికి దారితీస్తుంది. మీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు చేర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా గ్రీన్ సలాడ్ తో జత చేయడం.

గ్రీన్ టీ

మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే గ్రీన్ టీ తాగండి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగడం బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం. గ్రీన్ టీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం కొవ్వు నిల్వలను వేగవంతం చేయడానికి దారితీస్తుంది. గ్రీన్ టీలో EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) అనే భాగం కూడా ఉంది, ఇది శరీర కణాలలో నిల్వ చేసిన కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీలో కనిపించే అనేక పాలిఫెనాల్స్ కూడా బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

నీటి

నీరు సహజంగా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మెదడుకు శక్తి అవసరమని సూచించడానికి దాహం మరియు ఆకలి యొక్క భావాలు ఒకేసారి ఏర్పడతాయి. మేము దాహాన్ని ప్రత్యేక అనుభూతిగా గుర్తించము, మరియు మేము రెండు భావాలను రిఫ్రెష్మెంట్ యొక్క అత్యవసర అవసరంగా గ్రహించాము. శరీరానికి నీరు మాత్రమే లభించినప్పుడు కూడా మేము తింటాము - సాటిలేని శుభ్రమైన శక్తి యొక్క మూలం. అధిక కేలరీల బన్నుకు బదులుగా ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆకలి తగ్గుతుంది!

కరోనావైరస్ అయితే ప్రత్యేకమైన ఆహార చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక పోషణ

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో ప్రజలు వైద్యుల సందర్శనల ఫ్రీక్వెన్సీలో స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు దిగ్బంధం సమయంలో వెల్లడైన పెరుగుదల ఈ కాలంలో ప్రత్యేక భోజనాన్ని నిర్వహించడం అవసరం, ఇది కడుపు, ప్రేగులు, కాలేయం, మరియు క్లోమం. జీర్ణవ్యవస్థ, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, శ్వాసకోశంతో పాటు, శరీరంలోకి కరోనావైరస్ సంక్రమణను ప్రవేశపెట్టడానికి “గేట్‌వే” అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది.

COVID-19 లో ఒక తాపజనక ప్రక్రియ మరియు జీర్ణశయాంతర శ్లేష్మం యొక్క ఉల్లంఘన వ్యాధి యొక్క కోర్సు యొక్క అభివృద్ధి రేటు మరియు తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

తీవ్రమైన, కొవ్వు, వేయించినవి, వెలికితీసే పదార్థాల పరిమితి, విడి నియమావళికి అనుగుణంగా, ప్రత్యేకమైన ఆహార చికిత్సా మరియు నివారణ పోషణ మినహా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు కఠినమైన ఆహారం పాటించడం సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన పోషణను నిర్వహించడం గురించి మూర్ ఈ క్రింది వీడియోలో COVID-19 చూడండి:

ముగింపు

COVID-19 అంటువ్యాధి సమయంలో స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు దిగ్బంధం పరిస్థితులలో జనాభా నివారణ మరియు పునరావాసం ప్రజల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ సమస్యపై ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం.

కొరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు నిర్బంధంలో ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాల యొక్క ప్రత్యేకతలు, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత మరియు ఫలితంగా, బరువు పెరగడం, పరిమిత ఎంపిక కారణంగా అసమతుల్య ఆహారం, అతిగా తినడం, తినే రుగ్మతలు, సాంప్రదాయ ఆహారం సరిగా లేకపోవడం ఉత్పత్తులు, అలాగే అసౌకర్యం, వికారం, వాంతులు, మలం భంగం మొదలైన వాటికి కారణమయ్యే జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం అయ్యే అవకాశం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం అన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను కలిగి ఉన్న నివారణ మరియు చికిత్సా పోషణ కోసం ఆహార ఉత్పత్తుల నియామకం. స్వీయ-ఒంటరిగా మరియు నిర్బంధంలో ఉన్న వ్యక్తులకు ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది.

దీనితో పాటు, ఈ పరిస్థితులలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాల వినియోగం, ఇది ఉచ్చారణ నిర్విషీకరణ చర్యను కలిగి ఉంటుంది మరియు నిర్బంధం మరియు స్వీయ-ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు, అలాగే స్థూలకాయం మరియు అధిక బరువును నివారించడానికి రోగులకు ఉపయోగించవచ్చు. సంబంధితంగా ఉంది. ఈ ఉత్పత్తులను మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉన్న రోగులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వారి ముఖ్యమైన ప్రయోజనం అనేక రకాల ఉత్పత్తులు, మంచి ఆర్గానోలెప్టిక్ లక్షణాలు, ఇంట్లో తయారీ సౌలభ్యం మరియు సుదీర్ఘ షెల్ఫ్ జీవితం, అలాగే స్వతంత్రంగా మరియు ప్రధాన ఆహారంలో అనుబంధంగా రెండింటినీ ఉపయోగించగల సామర్థ్యం.

రోగుల ఆరోగ్యానికి, అలాగే స్వీయ-ఒంటరిగా మరియు నిర్బంధంలో ఉన్నవారికి, అనేక దేశాలలో ఆంక్షల కాలం ముగిసిన తరువాత, జనాభా యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని జాగ్రత్తగా విశ్లేషించడం పునరావాసం, ప్రధానంగా పోషక, చర్యలు మరింత మెరుగుపరచడానికి ఇది అవసరం, ఇది రెండవ తరంగ కరోనావైరస్ సంక్రమణకు సంబంధించి చాలా ముఖ్యమైనది.