మేము ఋతువులను వసంత, వేసవి, శరదృతువు మరియు శీతాకాలంగా విభజించినప్పుడు, ఆయుర్వేదం ప్రతి నిర్దిష్ట కాలంలో ఒకటి లేదా మరొక దోషం యొక్క ప్రాబల్యం ప్రకారం సంవత్సరాన్ని వర్గీకరిస్తుంది. ఉత్తర అర్ధగోళంలో, కఫా దోష సమయం శీతాకాలం రెండవ భాగంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు మే వరకు ఉంటుంది - ఈ కాలంలో ప్రపంచం "మేల్కొంటుంది": మొదటి పువ్వులు కనిపిస్తాయి, పక్షులు పాడతాయి, చెట్లపై మొగ్గలు వస్తాయి మరియు సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా మారతాడు. .
ఇప్పుడు, మన శరీరం కఫాను సేకరించినప్పుడు, లోపలి నుండి "సాధారణంగా శుభ్రం" చేయడం మంచిది. క్లాసికల్ ఆయుర్వేదం విరేచన అనే విధానాన్ని సిఫారసు చేస్తుంది, అయితే మీరు మీరే చేయగల అనేక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. కఫా ప్రబలంగా ఉన్న ఉదయం మరియు సాయంత్రం వలె కాకుండా, మధ్యాహ్న భోజనం రోజులో అత్యంత భారీ భోజనంగా ఉండాలి. పచ్చిగా కాకుండా బాగా వండిన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. తినడానికి ముందు, కొద్దిగా అల్లం (10 నిమిషాలలో) తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది -.
కఫా కాలంలో, ముఖ్యంగా ఆహారంలో సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం మంచిది. ముడి తేనె కఫాను ద్రవీకరించడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే వండిన తేనె ఆయుర్వేద దృక్కోణం నుండి విషంగా పరిగణించబడుతుంది.
బ్యాలెన్సింగ్‌కు కఫా చాలా ముఖ్యం. వాత దోషాన్ని నిర్వహించడానికి నిద్ర ఎంత అవసరమో, పిట్టకు సరైన ఆహారం అవసరం మరియు కఫాకు శారీరక శ్రమ అవసరం. కఫా ప్రాబల్యం ఉన్న కాలంలో (శీతాకాలం చివరలో - వసంతకాలం ప్రారంభంలో) ప్రతి రాజ్యాంగానికి సిఫార్సులను పరిగణించండి.
తేలిక, కదలిక మరియు పొడిబారడం వట దోషం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు కాబట్టి, కఫా సీజన్ దానికి సమతుల్యం అవుతుంది. వాతావరణం తేమ మరియు వెచ్చదనంతో నిండి ఉంటుంది, ఇది వాతాను శాంతింపజేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సీజన్ ప్రారంభం ఇంకా చల్లగా ఉంది మరియు వాతావరణ మార్పు సున్నితమైన వాట్‌కు కష్టంగా ఉంటుంది. స్నానానికి ముందు మరియు తర్వాత ఆయిల్ మసాజ్, వెచ్చదనం, ధ్యానం మరియు గ్రౌండింగ్ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రియమైనవారితో ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ వాత యొక్క చంచలమైన మనస్సును సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. వాత కోసం తీపి, లవణం మరియు పుల్లని రుచులు సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, కఫా కాలంలో కొంత ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే వాత-తగ్గించే రుచి కఫాను ఉత్తేజపరుస్తుంది. వాత మరియు కఫానికి మంచి మసాలా దినుసులు: ఆవాలు, ఏలకులు, అల్లం, వెల్లుల్లి, లికోరైస్ (లికోరైస్).
కఫా కాలం పిట్టకు చాలా శుభప్రదమైనది, దీని అగ్నిని చల్లార్చాలి. ఆహారం వైపు, కఫాను పెంచే తీపిని పరిమితం చేస్తూ, చేదు మరియు జిగట రుచిని పెంచడం అవసరం. అదనంగా, పిట్టా మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల గురించి ఇష్టపడటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా వరకు ఆమె సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. కొత్తిమీర, యాలకులు, పసుపు, కొత్తిమీర మరియు జామపండు పిట్టను తీవ్రతరం చేయకుండా కఫాకు మేలు చేసే ఆహారాలలో ఉన్నాయి. ఈ కాలంలో, పిట్‌లు కెఫిన్‌ను నివారించమని సలహా ఇస్తారు. దీన్ని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల పిట్టా అసమతుల్యత మరియు చిరాకుకు దారి తీస్తుంది.
కఫా ప్రాబల్యం ఉన్న కాలంలో, ఈ రకమైన ప్రతినిధులు అనుకూలంగా భావిస్తారని చాలామంది అనుకోవచ్చు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. అయితే, కఫాను తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా సీజన్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు. శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం: వెచ్చగా ఉండటం, శారీరక శ్రమ, సరైన ఆహారం. కఫాలు తమ రాజ్యాంగం సోమరితనం మరియు స్తబ్దత (ముఖ్యంగా ఈ కాలంలో) వైపు మొగ్గు చూపుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, అందుకే వారికి క్రియాశీల కదలిక ముఖ్యమైనది.
ఆయుర్వేదం ప్రకాశవంతమైన, వెచ్చని దుస్తులను ధరించాలని మరియు యూకలిప్టస్, సేజ్ మరియు రోజ్మేరీ సువాసనగల అగరబత్తులను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. కఫమ్ కాంతి మరియు వెచ్చని నూనెలతో స్వీయ మసాజ్‌తో కూడా బాగా సాగుతుంది. కఫాలు చల్లని మరియు తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. టానిక్, వార్మింగ్ మసాలాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అలాగే ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించడం. కఫా సీజన్‌కు ఉత్తమమైన ఆహారాలు: బ్రోకలీ సూప్, బచ్చలికూర, తులసి, క్వినోవా, యాపిల్స్, బేరి, పాలకూర, క్యాబేజీ.