ప్రోస్టాటిటిస్ తరచుగా ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో రక్తప్రసరణ ప్రక్రియతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - రక్తప్రసరణ ప్రోస్టేటిస్. స్వయంగా, ఇది రక్తం ద్వారా పేలవంగా కడుగుతారు మరియు ఫలితంగా, ఆక్సిజన్తో సరిగా సరఫరా చేయబడుతుంది. మరియు ఇది ఇప్పటికే ప్రోస్టేట్ కణజాల పనితీరులో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. మనకు తగినంత ఆక్సిజన్ లేకపోతే, మనం నిద్రపోవడం ప్రారంభిస్తాము మరియు వ్యక్తిగత అవయవాలు ఆక్సిజన్ లేకపోవటానికి అదే విధంగా ప్రతిస్పందిస్తాయి.
స్పష్టమైన ముగింపు - ప్రోస్టేట్ గ్రంధికి రక్త సరఫరాను పెంచడం అవసరం. మేము వ్యాయామశాలలో శిక్షణ పొందినప్పుడు, మేము కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాము మరియు అవి మంచి స్థితిలో ఉంటాయి. ప్రోస్టేట్‌తో కూడా అంతే. దాని ద్వారా రక్తాన్ని నడపడానికి మీరు కొన్ని వ్యాయామాలు చేయాలి.
వ్యాయామం 1. సరళమైన వ్యాయామం పాయువు యొక్క కండరాల సంకోచం. మూత్రవిసర్జన సమయంలో స్ట్రీమ్‌ను పట్టుకోండి, మీరు కండరాల సమూహాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తారు - ఇది ప్రోస్టేట్ గ్రంధి చుట్టూ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడి చేయవలసిన సమూహం.
టెన్షన్‌లో వెనక్కి తగ్గకుండా వరుసగా 30 సంకోచాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్ట్రెయిన్డ్-రిలాక్స్డ్, మరియు అలా వరుసగా 30 సార్లు. చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా మందికి అలా చేయడం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. ఇది శిక్షణ లేని కండరాల నుండి వస్తుంది. 5 సంకోచాల కోసం రోజుకు 30 సార్లు చేయండి. ఇది చాలా సులభం - మీ ముఖం కడగడం, 30 సంకోచాలు చేయండి. మీరు పని చేసే మార్గంలో, 30 సంకోచాలు చేయండి. మీ కోసం నియమాలను రూపొందించుకోండి మరియు వ్యాయామాలు చేయడం మర్చిపోవద్దు. వ్యాయామాలు అసౌకర్య అనుభూతిని తీసుకురావడాన్ని నిలిపివేసినప్పుడు, క్రమంగా సంకోచాల సంఖ్యను పెంచండి. వాటిని ఒకేసారి 100కి తీసుకురండి.
ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు ప్రోస్టేట్ యొక్క స్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవిస్తారు. మరియు ఇది డాక్టర్ కీగెల్ ప్రతిపాదించిన వ్యాయామాలలో ఒకటి. మిగిలిన వాటి గురించి నాలో రాశాను ప్రోస్టేటిస్ చికిత్స.
వ్యాయామం 2. పెరినియల్ ప్రాంతంలో కాంట్రాస్ట్ షవర్. ఈ ప్రక్రియ అది వర్తించే అవయవాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని సంపూర్ణంగా పెంచుతుంది. కాంట్రాస్ట్ షవర్ మొత్తం శరీరంపై తీసుకున్నప్పుడు అది ఎంత ఉత్తేజాన్నిస్తుందో మీరే తెలుసు. అదేవిధంగా, దాని స్థానిక అనువర్తనంతో
మీరు దీన్ని ఇలా చేయాలి - షవర్ నుండి పెరినియల్ ప్రాంతానికి ప్రవాహాన్ని మళ్లించండి మరియు దాని ఉష్ణోగ్రతను ఇలా మార్చండి:
- వెచ్చని నీరు - 30 సెకన్లు
- చల్లని నీరు - 15 సెకన్లు.
వెచ్చని నీరు దాదాపు వేడిగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అది మర్యాదగా వేడెక్కుతుందని మీరు భావించాలి.
చల్లని నీరు - దానితో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రధాన విషయం హాని కాదు (లేకపోతే మీరు ప్రోస్టేట్ చల్లబరుస్తుంది). ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండాలి. కాంట్రాస్ట్ కోసం వేడి నీటి తర్వాత, ఇది సరిపోతుంది. మీరు చల్లటి నీటితో అతిగా చేస్తే, మీరు హాని చేయవచ్చు.
ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 3-5 నిమిషాలు. నిద్రవేళకు ముందు సాయంత్రం ప్రక్రియ ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
వ్యాయామం 3. పెరినియంను మసాజ్ చేయండి. పడుకోవడం మంచిది. మీరు స్క్రోటమ్ మరియు పాయువు (పాయువుకు దగ్గరగా) మధ్య ప్రాంతం కోసం అనుభూతి చెందాలి. వెంటనే స్క్రోటమ్ కింద, కటి ఎముక గ్రోప్ చేయబడింది, మరియు ఇంకా తక్కువగా, ఎముక ముగుస్తుంది - ఇది మీరు మసాజ్ చేయవలసిన ప్రాంతం. మీ వేళ్లతో, మీరు ఈ ప్రాంతంలో చాలా బలంగా (మతోన్మాదం లేకుండా) నొక్కాలి. 3-5 నిమిషాలు ప్రక్రియ చేయండి. ఈ విధానం, మునుపటి మాదిరిగానే, 2 వ ప్రక్రియ తర్వాత మంచానికి వెళ్ళే ముందు సాయంత్రం ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
వివరించిన వ్యాయామాలు (విధానాలు) ప్రోస్టేట్‌కు చాలా మంచి రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తాయి. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ప్రభావం చాలా ఆకట్టుకుంటుంది. అలాగే, 2 మరియు 3 విధానాల కలయిక లైంగిక సంపర్కానికి అరగంట ముందు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
అయితే, ఇది సర్వరోగ నివారిణి కాదు. దాని వాపు యొక్క కారక ఏజెంట్ ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలో ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు వ్యాయామాలు మాత్రమే ప్రోస్టేటిస్తో భరించలేవు. మరియు ప్రత్యేకంగా ప్రోస్టేటిస్ చికిత్స ఎలా, నేను కూడా నా స్వంతంగా రాశాను ప్రోస్టేటిస్ చికిత్స.
మరియు ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం!
ఈ రోజు మీరు ప్రోస్టేటిస్‌ను నిర్వహించగల దృఢమైన జ్ఞానంతో ఈ సైట్‌ను వదిలివేస్తారు. మీపై మానసిక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ఫలితం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. సిద్ధంగా ఉన్నారా? - ముందుకు!
మీరు ఎప్పుడైనా దీనిని అనుభవించారా? – నేను సాయంత్రం కంప్యూటర్‌లో ఇంటర్నెట్‌లో గడిపాను, కొన్ని సైట్‌లను సమీక్షించాను, సాధారణ ఫోరమ్‌లను సందర్శించాను - కొత్తేమీ లేదు! నా తలలో గంజి, కానీ నేను ఇది మరియు అది చేయబోతున్నాను ... సమయం కోసం క్షమించండి! మీరు ఏ సైట్లలో ఉన్నారు? మీరు ఏమి చదివారు? ఇక గుర్తు లేదు. తెలిసిన అనుభూతి? నాకు కూడా సుపరిచితమే.
కొనసాగండి. మీరు కంప్యూటర్ వద్ద చాలా సేపు కూర్చుని ఉండాలి. ఇది "రీబూట్" చేయడానికి సమయం !!! నిలబడి, మీ తలను ముందుకు - వెనుకకు - ఎడమకు - కుడికి (వృత్తాకార భ్రమణాలు కాదు, వంపులు !!! ఇది ముఖ్యం), కాబట్టి 4 సార్లు. ఇప్పుడు మొండెం ముందుకు - వెనుకకు - ఎడమ - కుడి, మరియు కూడా 4 సార్లు చేయండి. పూర్తయింది - బాగుంది! ఇప్పుడు చల్లటి నీళ్లతో ముఖం కడుక్కుని తిరిగి రండి.
మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, లింక్‌పై క్లిక్ చేసి వెళ్ళండి!!!