చీకటి భయం, పీడకలలు, రాత్రి భయాలు...: నా బిడ్డ బాగా నిద్రపోవడానికి నేను ఎలా సహాయపడగలను?

మనం తల్లిదండ్రులుగా ఉన్నప్పుడు, నిద్ర అనేది ఒకప్పటిలా ఉండదని మనకు తెలుసు... ఎందుకంటే మన పిల్లల రాత్రులు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. తర్వాతరాత్రిపూట ఆహారం మరియు సీసాలు, నిద్ర ఆటంకాలు కాలం పుడుతుంది. కొన్ని క్లాసిక్‌లు, వంటివి నిద్రపోవడం కష్టం, స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర అరుదైనవి, ఇంకా అద్భుతమైనవి, సోమ్నాంబులిజం or రాత్రి భయాలు. పిల్లల నిద్ర రుగ్మతల గురించి కొద్దిగా రీక్యాప్… మరియు వాటి పరిష్కారాలు.

నా బిడ్డ చీకటికి భయపడతాడు

ఏం జరుగుతోంది ? ఇది 2 మరియు 3 సంవత్సరాల మధ్య పసిపిల్లలకు ప్రారంభమవుతుంది చీకటికి భయపడండి. అతను పెరుగుతున్నాడని సంకేతం! అతను తన పరిసరాల గురించి ఎంత ఎక్కువగా తెలుసుకుంటాడో, అతను తన తల్లిదండ్రులపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నట్లు భావిస్తాడు మరియు అతను ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడతాడు. ఇప్పుడు, నలుపు రాత్రిని, విడిపోయే గంటను సూచిస్తుంది. ఈ "ఒంటరితనం" ఎదుర్కొనేందుకు, అతను గతంలో కంటే ఎక్కువ కలిగి ఉన్నాడు అతని బేరింగ్లు అవసరం. కానీ నలుపు ఖచ్చితంగా ఒకరి బేరింగ్‌లను కోల్పోవడం అని అర్థం! 5 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఈ భయం క్రమంగా తగ్గుతుంది.

>> పరిష్కారం. మేము ఆందోళనకు మూలమైన టెలివిజన్ చిత్రాల ముందు సాయంత్రం దానిని వదిలివేయకుండా ఉంటాము. పిల్లల నిద్రకు భంగం కలిగించే స్క్రీన్‌లు (టాబ్లెట్‌లు మొదలైనవి) లేవు. మేము అతని గదిలో ఇన్స్టాల్ చేస్తాము a రాత్రి వెలుగు (మా ఎంపికను చూడండి) మృదువైన కాంతితో, కానీ ఇది బెదిరింపు నీడలను వేయదు. లేదా మేము తలుపును వెలిగించిన హాలులో వదిలివేస్తాము. "ఈ కష్టమైన కోర్సును అధిగమించడంలో సహాయం చేయడానికి, తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా భరోసా మరియు ప్రేమపూర్వక వైఖరిని కలిగి ఉండాలి, కానీ దృఢంగా ఉండాలి," అని డాక్టర్ వెచిరిని సలహా ఇస్తున్నారు, అతను నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పాడు. సాధారణ షెడ్యూల్.

అర్ధరాత్రి నిద్ర లేచేవాడు

ఏం జరుగుతోంది ? రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు 9 నెలల వయస్సు వరకు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, తర్వాత రాత్రికి రెండు లేదా మూడు చొప్పున స్థిరీకరించబడతాయి. 80% కేసులలో, పాథాలజీ లేదు, అవి సాధారణ శారీరక దృగ్విషయం. శిశువు మేల్కొని తిరిగి నిద్రపోతుంది. కానీ రాత్రిపూట ఒంటరిగా నిద్రపోని వ్యక్తికి రాత్రి ఒంటరిగా ఎలా నిద్రపోవాలో తెలియదు: అతను తన తల్లిదండ్రులను పిలిచి మేల్కొంటాడు.

>> పరిష్కారం. ఇది ప్రవర్తనా చికిత్స ద్వారా వెళుతుంది "3-5-8" పద్ధతి : పాప పిలిచినప్పుడు, మేము అతనిని మొదట ప్రతి మూడు, తర్వాత ఐదు, ఎనిమిది నిమిషాలకు ఒకసారి చూడటానికి వస్తాము. ఇక తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు: మేము మీ వాయిస్‌తో అతనికి భరోసా ఇస్తున్నాము మరియు అతను ఉన్నాడని సున్నితంగా గుర్తు చేస్తాము నిద్రించే సమయం. రెండు లేదా మూడు రాత్రులలో, ఇది రాడికల్, పిల్లవాడు కాల్ చేయకుండా తన రాత్రులను రీమేక్ చేస్తాడు. లేకపోతే, మంచిది వైద్యుడిని సంప్రదించు ఈ మేల్కొలుపులకు సేంద్రీయ నొప్పి వంటి మరొక కారణం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి.

>>> కూడా చదవడానికి:"పిల్లలు, నాణ్యమైన నిద్రను నిర్ధారించడానికి చిట్కాలు"

ఆమెకు పీడకలలు ఉన్నాయి

ఏం జరుగుతోంది ? 20 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో 3 నుండి 6% మందికి రాత్రి చివరిలో పీడకలలు వస్తాయి. విరుద్ధమైన నిద్ర, ఇక్కడ మానసిక కార్యకలాపాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ది భావోద్వేగ సంఘర్షణలు (పాఠశాలకు ప్రవేశం, చిన్న సోదరుడి రాక మొదలైనవి) దాని సంభవించడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారి కంటెంట్ స్పష్టంగా ఉంది, మేల్కొన్న తర్వాత ఒక రకమైన భయం కొనసాగుతుంది.

>> పరిష్కారం. పిల్లవాడు నిద్ర లేచినప్పుడు, భయం లేకుండా చూసుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. మేము అతనిని తయారు చేస్తాము తన పీడకల చెప్పు, తద్వారా అది దాని ఆందోళన-ప్రేరేపిత కంటెంట్ నుండి విడుదల చేయబడుతుంది. మేము అతనికి భరోసా ఇవ్వడానికి సమయం తీసుకుంటాము, ఆపై మేము అతని తలుపు తెరిచి ఉంచాము, లైట్ వెలిగిస్తాము ... మరుసటి రోజు, మేము అతనిని తయారు చేయవచ్చు డ్రా ఈ భయానక పీడకల: దానిని కాగితంపై ఉంచడం అతనికి దాని నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

నా బిడ్డ నిద్రపోతున్నాడు, లేదా అతనికి రాత్రి భయాలు ఉన్నాయి

ఏం జరుగుతోంది ? పిల్లవాడు ఐదు నుండి పది నిమిషాల వరకు అరవడం ప్రారంభిస్తాడు. అతను తన కళ్ళు విశాలంగా తెరిచి ఉన్నాడు, తీవ్రమైన భయం యొక్క పట్టులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అతని తల్లిదండ్రులను గుర్తించలేదు. లేదా అతను నిద్రలో నడిచేవాడు: అతను లేచి చుట్టూ తిరుగుతాడు. ఈ దృగ్విషయాలు పారాసోమ్నీలు : స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీలతలు, పిల్లవాడు బాగా నిద్రపోతున్నప్పుడు. అవి రాత్రి మొదటి భాగంలో, సుదీర్ఘ దశలలో సంభవిస్తాయి నెమ్మదిగా లోతైన నిద్ర.

"యువతలో న్యూరోఫిజియోలాజికల్ మెకానిజమ్స్ అస్థిరంగా ఉంటాయి, అందువల్ల నిద్ర యొక్క ఒక దశ నుండి మరొక దశకు వెళ్లేటప్పుడు ఈ రుగ్మతలు", మేరీ-ఫ్రాంకోయిస్ వెక్చిరిని పేర్కొంటుంది. ఉంటేకుటుంబ వారసత్వం మొదటి కారణం, అవి కూడా ఒత్తిడి ద్వారా అనుకూలం, ఆందోళన, నిద్ర లేమి లేదా క్రమరహిత గంటలు, ముఖ్యంగా 3 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సులో.

>> పరిష్కారం. పారాసోమ్నియా నుండి పిల్లవాడిని మేల్కొలపడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు: ఇది అతనిని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది మరియు కారణమవుతుంది తగని ప్రతిచర్యలు. తీవ్రమైన "భీభత్సం" సంభవించినప్పుడు కూడా ఈ ఎపిసోడ్‌లు పిల్లలకు జ్ఞాపకం ఉండవు. దీని గురించి అతనితో ఎక్కువగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, అతనిని బాధపెట్టే ప్రమాదం మరియు దృగ్విషయాన్ని నొక్కి చెప్పడం. మేము పర్యావరణాన్ని సురక్షితం చేస్తుంది స్లీప్ వాకింగ్ పిల్లవాడిని పడిపోకుండా లేదా గాయపడకుండా నిరోధించడానికి. మేము అతనిని అతని మంచానికి నడిపిస్తాము మరియు మేము అతనిని తిరిగి పడుకోబెట్టాము. అతను ప్రతిఘటిస్తే, మేము అతనిని అతను ఉన్న చోట నిద్రిస్తాము, ఉదాహరణకు గదిలో రగ్గు మీద. పానీయాన్ని తగ్గించడం మరియు సాయంత్రం శారీరక వ్యాయామాన్ని నివారించడం మంచిది, ఈ దృగ్విషయాల రూపాన్ని తగ్గించడానికి, ఇది ఆకట్టుకునేలా ఉన్నప్పటికీ, ప్రభావం లేదు అతని ఆరోగ్యంపై.

నా కూతురు గురక!

ఏం జరుగుతోంది ? గురక వల్ల వస్తుంది కదలిక విస్తారిత టాన్సిల్స్‌తో సహా గాలి ప్రవాహానికి అడ్డంకి ఉన్నప్పుడు ఫారింక్స్ యొక్క మృదువైన భాగాలు. 6 నుండి 7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో 3-7% మంది క్రమం తప్పకుండా గురక పెడుతున్నారు. ఈ గురక తీవ్రమైనది కాదు, కానీ వారిలో 2 నుండి 3% ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉంటారుఅప్నియా (క్లుప్తంగా శ్వాస ఆగిపోతుంది): వారు నాణ్యత లేని నిద్రను పొందుతారు, ఇది పగటిపూట అశాంతికి మరియు అవాంతరాలకు కారణమవుతుంది.

>> పరిష్కారం. టాన్సిల్స్ చాలా పెద్దగా ఉన్నప్పుడు, గాలిని సులభతరం చేయడానికి అవి తీసివేయబడతాయి మరియు గురక ఆగిపోతుంది. కానీ వైద్యుడు ఒక అప్నియాను అనుమానించినట్లయితే, అది కొనసాగడానికి అవసరం అవుతుంది నిద్ర రికార్డింగ్ ఆసుపత్రికి. అప్పుడు నిపుణుడు తన రోగనిర్ధారణను ఏర్పాటు చేస్తాడు మరియు నిర్దిష్ట చికిత్సను ప్రతిపాదిస్తాడు.

ఏదైనా సందర్భంలో, గురక తరచుగా ఉంటే, సంప్రదించడం మంచిది.