“నేను చేయలేను” నుండి “నేను దీన్ని ఎలా చేయగలను” వరకు: చురుగ్గా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడం

ఆలోచన మరియు అవకాశాల మధ్య ఎందుకు అంతరం ఉంది? అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కొన్నింటిని హైలైట్ చేద్దాం.

1. డ్రీమ్స్, ఈ పరిస్థితిలో స్పష్టంగా సాధించలేనిది

"ఆమె మాన్హాటన్లో నివసించాలనుకుంటున్నారు," కానీ ఆమె భర్త తన స్థానిక ఇర్కుట్స్క్ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టడు, మరియు స్త్రీ తన కుటుంబాన్ని త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా లేదు. "నాకు కావాలి" మరియు "నేను చేస్తాను" మధ్య అంతరం ఉంది. ఒక స్త్రీ పరిస్థితి యొక్క బందీగా కూడా భావించవచ్చు - జరిగే ప్రతిదీ తన ఎంపిక మాత్రమే అని ఆమె గ్రహించే వరకు.

2. విదేశీ కలలు

ఈరోజు ప్రయాణం అనేది నిజమైన ట్రెండ్, మరియు చాలామంది ప్రపంచాన్ని చుట్టిరావాలనే ఇతరుల కలలను అరువు తెచ్చుకుంటారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ విమానాలు, కొన్నిసార్లు అసురక్షిత సాహసాలు, అసాధారణ వంటకాలు మరియు కొత్త పరిస్థితులకు స్థిరమైన అనుసరణను ఇష్టపడరు.

3. అవకాశాల పరంగా ఆలోచించలేకపోవడం

ఇది తరచుగా ఇలా జరుగుతుంది: మనకు ఒక కల లేదా ఆలోచన ఉంది - మరియు దానిని గ్రహించడం ఎందుకు అసాధ్యం అని వెంటనే మనకు వివరించడం ప్రారంభిస్తాము. చాలా వాదనలు ఉన్నాయి: డబ్బు, సమయం, సామర్థ్యాలు, తప్పు వయస్సు లేదు, ఇతరులు ఖండిస్తారు మరియు వాస్తవానికి “తప్పు క్షణం”. మా వృత్తిని మార్చడానికి మేము భయపడుతున్నాము ఎందుకంటే ఇది చాలా పొడవుగా ఉంది, ఖరీదైనది మరియు ఆలస్యం అవుతుంది, కానీ మనకు చదువుకోవడానికి కేవలం రెండు నెలలు మాత్రమే సమయం ఉంది మరియు దాని కోసం డబ్బు ఎక్కడ పొందాలో మాకు తెలుసు.

4. అభ్యాసం లేని సిద్ధాంతం

చాలా మంది వ్యక్తులు మీకు కావలసిన చిత్రాన్ని వివరంగా ప్రదర్శించాలని అనుకుంటారు, ఆపై ... అది ఏదో ఒకవిధంగా "తానే" వస్తుంది. కానీ అది దాదాపు ఎప్పుడూ జరగదు. ప్రెస్‌ను చిత్రించాలంటే, దానిని దృశ్యమానం చేయడం సరిపోదు - ఆహారం మరియు శిక్షణా నియమావళిని అనుసరించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

స్టీరియోటైప్స్ మరియు గోల్స్ రివిజన్

వాస్తవమైనది ఎందుకు అసాధ్యం అనిపిస్తుంది? మూస పద్ధతులు మరియు వైఖరులు ఎల్లప్పుడూ నిందిస్తాయా? ఒక వైపు, వారి ప్రభావం నిజంగా గొప్పది. "మా స్థానాన్ని తెలుసుకోవడం" మాకు నేర్పించబడింది మరియు ఇది తరచుగా మన అసలు స్థితిలో ఉంచుతుంది. మరియు మనం ఒక అడుగు వేయాలని నిర్ణయించుకున్నా, మన చుట్టూ ఉన్నవారు మనం ఎందుకు విఫలమవుతామో వెంటనే చెబుతారు.

మరోవైపు, జీవితం యొక్క వేగం వేగవంతం అవుతోంది, ప్రతి సెకనుకు మన శ్రద్ధ అవసరమయ్యే మరిన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మనకు తరచుగా కూర్చుని ఆలోచించడానికి సమయం ఉండదు: వాస్తవానికి మనకు ఏమి కావాలి మరియు మనం దానిని పొందగలమా. ఆపై, కలలను నిజమైన లక్ష్యాల నుండి వేరు చేయండి, ఉదాహరణలను కనుగొనండి, గడువులను సెట్ చేయండి మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఈ కోణంలో, కోచ్‌తో పనిచేయడం చాలా సహాయపడుతుంది: లక్ష్యాల పునర్విమర్శ దానిలో అంతర్భాగం.

చాలా తరచుగా, మనకు గ్లోబల్ ఆలోచన ఉన్నప్పుడు, మన మనస్సులో చాలా ప్రశ్నలు పాప్ అప్ అవుతాయి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ప్రియమైన వారు ఎలా స్పందిస్తారు? తగినంత సమయం, డబ్బు మరియు శక్తి ఉందా? మరియు, వాస్తవానికి: “లేదా బహుశా, అతను? కాబట్టి అంతా బాగానే ఉంది. మరియు ఇది చాలా సహజమైనది. మన మెదడు బాగా గుర్తుపెట్టుకునే పురాతన భాగాన్ని భద్రపరిచింది: ఏదైనా మార్పులు, కొత్త మార్గాలు మరియు చొరవ తినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. సహజ ఎంపిక చాలా జాగ్రత్తగా ఉంది, కాబట్టి ఇప్పుడు మార్పు మరియు తెలియనివి అనివార్యంగా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, దీనికి ప్రతిస్పందనగా మెదడులోని అత్యంత పురాతన భాగం తనకు తెలిసిన రెండు ప్రతిచర్యలలో ఒకదాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది: పారిపోండి లేదా చనిపోయినట్లు ఆడండి.

నేడు, మా తప్పించుకునే మార్గం అంతులేని వ్యాపారం, టాస్క్‌లు మరియు ఫోర్స్ మేజ్యూర్, ఇది అనుకున్న వ్యాపారాన్ని చేయకూడదనే సాకుగా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, మేము ఉదాసీనత, వివరించలేని సోమరితనం, నిరాశ లేదా అనారోగ్యం లోకి పడిపోవడం, "చనిపోయిన ప్లే" - అన్ని అదే "మంచి" ఏదైనా మార్చడానికి కారణాలు.

మీరు ఈ యంత్రాంగాల గురించి తెలుసుకున్నప్పటికీ, వాటికి లొంగిపోకుండా ఉండటం సులభం. అయితే ఆందోళనను తగ్గించుకోవడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు, వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని పొందడానికి, చిన్న చిన్న అడుగులు వేయడానికి మరియు నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా ముందుకు సాగడానికి కేసును చిన్న టాస్క్‌లుగా మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మరో పది సబ్‌టాస్క్‌లుగా విభజించండి.

సమస్యలు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగితే "ఫ్లై" ఎలా నేర్చుకోవాలి

తరచుగా నేను క్లయింట్ల నుండి వింటాను: "నాకు ఏమీ వద్దు," ఆపై కారణం ఏమిటో గుర్తించడానికి నేను కొన్ని స్పష్టమైన ప్రశ్నలను అడుగుతాను. అస్సలు ఏమీ కోరుకోవడం అనేది క్లినికల్ డిప్రెషన్‌కు సంకేతం, మరియు కుటుంబానికి చెందిన అన్ని తనఖా హోల్డర్‌లు మరియు తండ్రులు లేదా తల్లులు పోల్‌ను కలిగి ఉండటం చాలా సాధారణ సంఘటన కాదు. నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కేవలం కూర్చుని తనకు కావలసిన దాని గురించి ఆలోచించడానికి తగినంత సమయం లేదని తేలింది. చాలామంది ఆటోపైలట్‌లో ఉనికిలో ఉండటానికి అలవాటు పడ్డారు, కానీ చిరునామా తెలియకుండా సరైన ప్రదేశానికి చేరుకోవడం అసాధ్యం. మనం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోకపోతే, మనం కోరుకున్న ఫలితాలను పొందలేము. మన ఆత్మల లోతులలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ అతను ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు దానిని ఎలా సాధించాలో ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకుంటారు.

అవకాశ ఆలోచన అనేది మీ మార్గంలో అడ్డంకులను ఉంచే సామర్థ్యం. వాస్తవానికి, ఇది "ఎందుకు పని చేయదు?" అనే ప్రశ్నను భర్తీ చేయడానికి వస్తుంది. ప్రశ్న "ఇంకా నేను దీన్ని ఎలా సాధించగలను?". మీ జీవితానికి ఎవరైనా నాయకత్వం వహించాలి. మరియు అది మీరు కాకపోతే, చొరవ పరిస్థితుల ద్వారా స్వాధీనం చేసుకుంటుంది.

అగాధం మీద ఫ్లై

మీరు మరియు నేను రెండు విధాలుగా ఉండగలుగుతున్నాము: గాని మేము ప్రవాహంతో వెళ్తాము, సంఘటనలను గ్రహిస్తాము మరియు వాటికి ఎలాగైనా ప్రతిస్పందిస్తాము (రియాక్టివ్ థింకింగ్), లేదా మన జీవితమంతా మన నిర్ణయాల ఫలితమని మరియు దానిని మనం నిర్వహించగలమని మేము గ్రహిస్తాము ( అవకాశాలతో ఆలోచించడం) .

ప్రతిస్పందించే వ్యక్తి, పని తనకు సరిపోదని మరియు అతని నుండి తన బలాన్ని బయటకు తీస్తుందని గ్రహించి, సంవత్సరాలుగా ఫిర్యాదు చేస్తాడు మరియు దేనినీ మార్చడు. తాను ఇంకేమీ చేయలేనని, మరియు అతని వయస్సులో మళ్లీ శిక్షణ పొందడం చాలా ఆలస్యమైందని అతను తనకు తానుగా వివరించాడు. అదనంగా, కొత్త స్థానం మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మరియు సాధారణంగా, అతను ఇప్పుడు అన్నింటినీ విడిచిపెట్టడానికి ఇన్స్టిట్యూట్‌లో ఐదు సంవత్సరాలు గడిపినది ఫలించలేదు!

హేతుబద్ధీకరణ యొక్క మెకానిజం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది: ఆందోళనను తగ్గించడానికి, అది చాలా తార్కికంగా కనిపించడం ప్రారంభించే విధంగా మనకు ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తాము.

చురుకైన ఆలోచనాపరుడు అవకాశాలపై దృష్టి పెడతాడు. నాకు పని ఇష్టం లేదు — కానీ సరిగ్గా ఏమిటి: జట్టు, అధికారులు, బాధ్యతలు? ఈ నిర్దిష్ట కంపెనీలో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు మరొక కంపెనీకి వెళ్లవచ్చు. మీకు విధులు నచ్చకపోతే, కొత్త స్పెషలైజేషన్ గురించి ఆలోచించడం అర్ధమే. కొత్త విషయాలు ఎక్కడ నేర్చుకోవాలో కనుగొనండి, సాధన ప్రారంభించండి. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి పని పట్ల వారి అసంతృప్తికి బాధ్యత వహిస్తాడు, తప్పు ఏమిటో విశ్లేషిస్తాడు మరియు నిర్మాణాత్మకంగా సమస్యను పరిష్కరిస్తాడు.

ఇబ్బంది ఏమిటంటే, ఈ ఆలోచనా విధానం స్వయంచాలకంగా మారకముందే మీరు స్పృహతో అవకాశాలపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు మళ్లీ మళ్లీ చేయాలి. ఆటోపైలట్ మనల్ని సాధారణ మార్గంలో నడిపిస్తుంది: మన తల్లిదండ్రుల వైఖరులు, మన స్వంత నమ్మకాలు మరియు ప్రతిదీ "తనను తాను కరిగిపోతుంది" అనే పసిపిల్లల ఆశ మనకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది.

ఆలోచనలు మరియు నిజమైన అవకాశాల మధ్య దూరాన్ని తగ్గించడం అనేది నిర్దిష్ట చర్యల ద్వారా, వాస్తవ పరిస్థితులను స్పష్టం చేయడం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. మీరు దక్షిణానికి వెళ్లాలని కలలుగన్నట్లయితే, ఆపదలను గురించి తెలుసుకోండి, ఇప్పటికే ఈ విధంగా ప్రయాణించిన వారిని కనుగొనండి, వివిధ నగరాలు, ప్రాంతాలు మరియు గృహాల ధరల ప్రయోజనాలను కనుగొనండి. మీరు పదవీ విరమణ వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు మరియు రాబోయే సంవత్సరంలో ఈ చర్య సాధ్యమవుతుంది.

ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు

అవకాశాలతో ఆలోచనను "పంప్" చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు దానిని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి. దీని కొరకు:

1. కెరీర్, సంబంధాలు, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్, ఆర్థికం, విశ్రాంతి: మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్న వాటి గురించి ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది మీకు పని చేయడానికి జాబితాను ఇస్తుంది. "తప్పు జరిగిన" ప్రతిదానికీ మీరే బాధ్యులని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం - అంటే మీరు ప్రతిదీ సరిదిద్దగల శక్తి కలిగి ఉన్నారని అర్థం.
2. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి, ఎలా మరియు ఎప్పుడు చేయడం ప్రారంభించాలో నిర్ణయించండి. మీకు ఎవరు సహాయం చేయగలరు? మీ అవకాశాలు ఏమిటి? అవరోధాలకు బదులుగా అవకాశాలపై స్పృహతో దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు అన్ని తలుపులకు కీని కలిగి ఉంటారు.

మీ స్వంత అదనపు బరువుతో మీరు వెంటాడుతున్నారని అనుకుందాం. ఇది జన్యుశాస్త్రం, "పెద్ద ఎముకలు" లేదా ప్రతిసారీ ఆఫీసుకు పిజ్జా ఆర్డర్ చేసే సహోద్యోగుల గురించి కాదని అంగీకరించడం మొదటి దశ. వారు మిమ్మల్ని ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి అనుమతించరు, కానీ మీరే. మరియు కారణం సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం కూడా కాదు - కేవలం సంకల్పంపై ఆధారపడటం, భావోద్వేగ స్థితి యొక్క కోణం నుండి బరువు తగ్గడం సురక్షితం కాదు: ఈ విధంగా విచ్ఛిన్నాలు, అపరాధం, స్వీయ-విమర్శలు తలెత్తుతాయి మరియు ఇది తినే రుగ్మతలకు దూరంగా లేదు. .

చురుగ్గా ఆలోచించడం నేర్చుకోండి: మీ వద్ద ఎలాంటి అవకాశాలు ఉన్నాయి? ఉదాహరణకు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు బరువు తగ్గించే సూత్రాల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు, తేలికైన కానీ రుచికరమైన భోజనాన్ని ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోండి. స్వీయ నియంత్రణ కోసం, మీరు క్యాలరీ కౌంటర్‌తో అప్లికేషన్‌ను కనుగొనవచ్చు మరియు ప్రేరణ కోసం, మీరు ఉదయం జాగింగ్ లేదా జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఒక కంపెనీని కనుగొనవచ్చు.

మరియు ఇవన్నీ - "ఇప్పుడు సమయం కాదు" అనే కారణాలను అనంతంగా జాబితా చేయడానికి బదులుగా, మీరు విజయం సాధించలేరు మరియు మీరు ప్రారంభించకూడదు.