పూర్తి శరీర వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నారా? ఎలైట్ అథ్లెట్ మరియు కోచ్ యాష్లే హార్నర్ నుండి బికమ్ యూనిక్ ప్రోగ్రామ్ నుండి కిల్లర్ స్వెట్‌షాప్ సెషన్‌ను ప్రయత్నించండి.
రచయిత గురించి: యాష్లే హార్నర్
హాయ్ అమ్మాయిలు! ఈరోజు జిమ్‌లో ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? నా “ప్రత్యేకంగా మారండి” ప్రోగ్రామ్ నుండి శక్తి శిక్షణ శైలిలో అల్పమైన పూర్తి-శరీర వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించమని నేను మీకు సూచిస్తున్నాను! పునరావృత నమూనా అందమైన ఆకృతులతో బలమైన కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి అనువైనది మరియు వ్యాయామాలు మీ శరీరాన్ని తల నుండి కాలి వరకు పని చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని మీ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌కు పునాదిగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, తర్వాతి నాలుగు వారాల పాటు వారానికి మూడు సార్లు చేయండి. లేదా, మీకు కండరాల పెరుగుదల యాక్టివేటర్ అవసరమైతే, దానిని మీ ప్రస్తుత షెడ్యూల్‌లో ఉంచండి మరియు వారానికి ఒకసారి శిక్షణ ఇవ్వండి.
యాష్లే హార్నర్ నుండి ఫుల్‌బాడీ వర్కౌట్
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
3 సమీపించు 15 పునరావృత్తులు
ఇంకా చదవండి:
2021-05-04