రెసిపీ పదార్థాలు “జున్ను మరియు టమోటాలతో గ్రీన్ సలాడ్»:
- అరుగూలా 60 గ్రా
- 120 గ్రా ఫ్రిసీ సలాడ్
- 30 గ్రా బచ్చలికూర
- 345 గ్రా టమోటాలు
- 100 గ్రా దోసకాయ
- 70 గ్రా జున్ను
- 35 గ్రా ఆలివ్
- 2 గ్రా చక్కెర
- 5 గ్రా ఆలివ్ ఆయిల్
- ఉ ప్పు
- నేల నల్ల మిరియాలు.
"చీజ్ మరియు టొమాటోలతో గ్రీన్ సలాడ్" డిష్ యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 57.6 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 2.6 gr.
ఫాట్స్: 3.6 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 4రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” జున్ను మరియు టమోటాలతో గ్రీన్ సలాడ్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| వంటకాన్ని అరుగులా | 60 గ్రా | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| ఫ్రిసీ సలాడ్ | 120 గ్రా | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| పాలకూర | 30 గ్రా | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| టమోటా (టమోటా) | X ఆర్ట్ | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| దోసకాయ | 100 గ్రా | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| బ్రింజా చీజ్ (గొర్రెల పాలతో తయారు చేయబడింది) | X ఆర్ట్ | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| ఆలివ్ | 35 గ్రా | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర | X ఆర్ట్ | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| ఆలివ్ నూనె | X ఆర్ట్ | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| ఉ ప్పు | X ఆర్ట్ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు | X ఆర్ట్ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| మొత్తం | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 అందిస్తోంది | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |