గైనేకోమస్తియా

గైనెకోమాస్టియాకు ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు

ఈ వ్యాధితో, మగ సెక్స్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టాలి.

దీని ఉత్పత్తి విటమిన్లు ఎ, ఇ, అసంతృప్త ఆమ్లాలు ఒమేగా 3 మరియు 6, లుటిన్, సెలీనియం, జింక్, ఐరన్, కెరోటినాయిడ్స్, బయోఫ్లవనోయిడ్స్ మరియు కెరోటిన్‌ల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఈ పోషకాలన్నీ ఆహారం నుండి పొందవచ్చు. వాటిని ప్రత్యేక సమూహాలుగా విభజిద్దాం మరియు పురుషులు ఏ మరియు ఏ పరిమాణంలో వినియోగించాలో పరిశీలిద్దాం.

1. గౌరవప్రదమైన మొదటి స్థానం సీఫుడ్ ద్వారా ఆక్రమించబడింది: పీతలు, హెర్రింగ్, సార్డినెస్, రొయ్యలు, గుల్లలు, పెర్చ్, సాల్మన్, సౌరీ, ట్రౌట్. వాటిని ఆవిరితో లేదా కాల్చినవిగా ఉడికించడం మంచిది (మీరు వాటిని కూడా కాల్చవచ్చు). మీరు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు సీఫుడ్ తినాలి.

2. అప్పుడు మీరు బెర్రీలు, పండ్లు మరియు కూరగాయల యొక్క సమర్థత మరియు ఉపయోగాన్ని ధరించవచ్చు. మొత్తం క్రూసిఫరస్ కుటుంబానికి (అన్ని రకాల క్యాబేజీలకు), ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, పార్స్లీ, ఆవాలు, నేరేడు పండు, పాలకూర, ఉల్లిపాయలు, వాటర్‌క్రెస్, పచ్చి పాలకూర, నారింజ, దానిమ్మ, మామిడి, టర్నిప్, గుమ్మడి, బ్లూబెర్రీ, రేగు, క్యారెట్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. , తేనె, నిమ్మ, చిలగడదుంప, పసుపు మరియు ఎరుపు మిరియాలు, నిమ్మ, నల్ల ఎండుద్రాక్ష. మీరు ఎండిన పండ్లను కూడా తినవచ్చు: ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఖర్జూరాలు, ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష.

అవి తాజాగా ఉత్తమంగా వినియోగించబడతాయి - అవి స్తంభింపచేసిన, ఉడికించిన లేదా తయారుగా ఉన్న వాటి కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి.

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు కూడా రంగుతో విభజించబడటం గమనార్హం. ప్రతి రంగులు వివిధ మార్గాల్లో సహాయపడతాయి.

కూరగాయలు, ఆకుపచ్చ పండ్లు పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్, హానికరమైన రసాయన సమ్మేళనాలు మరియు ప్రతిచర్యల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అన్ని రకాల క్యాబేజీలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఆమె కాలేయం నుండి ఈస్ట్రోజెన్ ఉపసంహరించుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (ఈ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది). క్యాబేజీ, అన్ని ఆకుకూరల మాదిరిగా, తాజాగా తింటారు.

నారింజ లేదా పసుపు రంగులో ఉండే బెర్రీలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు గుండెపోటును, క్యాన్సర్ రూపాన్ని నివారిస్తాయి (ఇది గైనెకోమాస్టియాలో చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే రొమ్ములో క్యాన్సర్ కనిపిస్తుంది). అదనంగా, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

ఎర్ర బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు మనిషి మూత్ర వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా కాపాడతాయి. చెర్రీస్, పుచ్చకాయలు, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, క్రాన్బెర్రీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. విడిగా, మీరు ఎర్ర ద్రాక్షను హైలైట్ చేయాలి. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. అవి ఆరోమాటాస్ (టెస్టోస్టెరాన్‌ను స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌గా మార్చే ఎంజైమ్) యొక్క కార్యాచరణను తగ్గిస్తాయి.

నీలం మరియు వైలెట్ రంగులతో కూరగాయలు మరియు పండ్లు రేడియోన్యూక్లైడ్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి సహాయపడతాయి. రేగు పండ్లు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు నల్ల ఎండుద్రాక్షలలో లభించే ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ మరియు ఆంథోసైమ్నిడిన్స్ దీనికి కారణం.

3. మూడవ దశలో, మేము ఫైబర్ మరియు ధాన్యం పంటలను (పెర్ల్ బార్లీ, మిల్లెట్ మరియు బుక్వీట్ గంజి) ఉంచాము. తృణధాన్యాల్లో ఉండే ఫైబర్, పేగు మరియు పేగుల చలనశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల శరీరం త్వరగా శిధిలాల నుండి బయటపడుతుంది. అన్నింటికంటే, ప్రేగులలో పులియబెట్టిన లేదా కుళ్ళిన ఆహారం కటి అవయవాల ప్రసరణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వృషణాలను వేడెక్కడానికి కారణమవుతుంది (అధిక వేడెక్కడం సెక్స్ హార్మోన్ల సాధారణ ఉత్పత్తిని అనుమతించదు).

తృణధాన్యాల నుండి గంజిని ఎంచుకుని రోజూ తినడం మంచిది. సుమారు 60 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.

4. తరువాత, సుగంధ ద్రవ్యాలు (కూర, వెల్లుల్లి, ఏలకులు, ఉల్లిపాయ, ఎర్ర మిరియాలు, పసుపు) పరిగణించండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు ఈస్ట్రోజెన్ ప్రాసెసింగ్‌కు బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్‌ల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా శరీరం నుండి ఈస్ట్రోజెన్‌ను మరింత తీవ్రమైన రీతిలో తొలగిస్తుంది.

5. మద్యపానం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు తాగాలి. స్వచ్ఛమైన వసంత లేదా మినరల్ వాటర్ ఎంచుకోవడం మంచిది. నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. అలాగే, ఇది శరీర కణాలను పోషిస్తుంది, అందుకే ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ సమయం యవ్వనంగా ఉంటాడు.

గైనెకోమాస్టియాకు సాంప్రదాయ medicine షధం

జానపద నివారణలు హార్మోన్ల అంతరాయాలకు మరియు వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో మాత్రమే వాడాలి. క్యాన్సర్లు అంత తేలికగా పోవు.

ఉత్తమ టెస్టోస్టెరాన్ ఉద్దీపనలలో ఒకటి జిన్సెంగ్ రూట్. రోజూ ఒక ముక్క ముక్క తినండి. ఇది మీ దంతాలతో పూర్తిగా నమలాలి (రుబ్బుతున్నట్లుగా) మరియు నమలేటప్పుడు కనిపించే అన్ని రసాలను మింగాలి.

గైనెకోమాస్టియాకు వ్యతిరేకంగా ఆల్కహాల్ టింక్చర్ కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. మరియు దీనిని జిన్సెంగ్ రూట్, యోహింబే బెరడు, తాజా వోట్ స్ట్రా మరియు జింగో బిలోబా ఆకులతో తయారు చేస్తారు. అన్ని పదార్థాలను 50 గ్రాములలో తీసుకోవాలి. మూలికలను తప్పనిసరిగా కలపాలి మరియు 1 లీటరు స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ తో పోయాలి, చీకటి ప్రదేశంలో 14 రోజులు ఉంచండి. ఈ సమయం తరువాత, ప్రతిదీ ఫిల్టర్ చేయాలి, ఒక సీసాలో పోస్తారు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయాలి. మోతాదుకు 30 చుక్కలు తీసుకోండి. రోజుకు 3-4 ఇటువంటి రిసెప్షన్లు ఉండాలి. చికిత్స వ్యవధి 60 రోజులు.

లోవేజ్ వైన్. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మగ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కడిగిన, ఎండిన మరియు పిండిచేసిన లోవేజ్ మూలాలను తీసుకోండి, రెడ్ వైన్ బాటిల్ పోయాలి, గ్యాస్ మరియు వేడి మీద నురుగు రూపాలు వచ్చే వరకు (ఉడకబెట్టడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది), 3 రోజులు చొప్పించడానికి వదిలివేయండి. అప్పుడు ఫిల్టర్ చేసి, విందు తర్వాత ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు తీసుకోండి. తినడం తరువాత, కనీసం ఒక గంట గడిచి ఉండాలి.

రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది కషాయాలను తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల సైబీరియన్ జిన్సెంగ్ మరియు 50 గ్రాముల జిన్సెంగ్ రూట్, లైకోరైస్ మరియు కోరిందకాయ ఆకులను తీసుకోండి. ప్రతిదీ కలపండి మరియు 0.5 లీటర్ల వేడి నీటిని పోయాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ చల్లబరుస్తుంది వరకు పట్టుబట్టండి. ఫలిత ద్రవాన్ని రోజంతా చిన్న భాగాలలో ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి. మీరు కనీసం 2 నెలలు అలాంటి ఉడకబెట్టిన పులుసు తాగాలి. మీరు దీన్ని మరో నెల పాటు కొనసాగించవచ్చు. కోర్సు మొత్తం 3 నెలలు బాధాకరంగా ఉండకూడదు.

ఈ వ్యాధిని నయం చేయడానికి, రోగి 14-21 రోజులు థైమ్ కషాయాలను తీసుకోవాలి. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి, తరిగిన మూలికలను తీసుకోండి, 1 లీటరు నీరు పోసి, ఒక మరుగు తీసుకుని, మరో 10 నిమిషాలు నిప్పు మీద ఉంచండి, ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి, ఫిల్టర్ చేయండి. ఫలిత కషాయాన్ని రోజుకు త్రాగాలి. ఒక సమయంలో ఒక గ్లాసు థైమ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి. మీరు దానితో స్నానం చేయవచ్చు (ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కటి అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది).

గైనెకోమాస్టియాకు ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

• ట్యూనా (దీనిని వారానికి 1 సార్లు మించకూడదు - ఈ పరిమితి మనిషి శరీరంలో పాదరసం చేరడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది);
• ద్రాక్షపండు (కాలేయంలో ఈస్ట్రోజెన్ విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రత్యేక రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది);
• ఉప్పు (శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరగడం టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది);
• చక్కెర (ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది లేదా ఆపివేస్తుంది);
• కెఫిన్ (ఉచిత టెస్టోస్టెరాన్‌ను చంపుతుంది, మీరు రోజుకు 1 కప్పు కాఫీ తీసుకోవచ్చు);
• మాంసం, వీటికి ఆడ హార్మోన్లు కలుపుతారు (జంతువు యొక్క త్వరగా బరువు పెరగడం కోసం), అవి పంది మాంసం, కోడి, గొడ్డు మాంసం లో లభిస్తాయి (అయితే మీరు అలాంటి మాంసం రోజుకు 1 ముక్క తింటే, మంచి కంటే తక్కువ హాని ఉంటుంది) ;
• కొవ్వు ఆహారాలు (కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతుంది);
• సోయా (ఆడ హార్మోన్ల అనలాగ్లను కలిగి ఉంటుంది);
• ఇంట్లో కొవ్వు పాలు (ఆవు ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉంటుంది, అలాంటి పాలు రోజుకు లీటరు వరకు త్రాగవచ్చు);
• వైట్ ఈస్ట్ కాల్చిన వస్తువులు (చక్కెర, ఈస్ట్ మరియు ఆమ్లాలు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి)
• పౌల్ట్రీ గుడ్లు (కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ చాలా ఉన్నాయి; అవసరమైన రేటు ప్రతి 1 రోజులకు 2 గుడ్డు);
• చక్కెర సోడా (చక్కెర, కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది);
• స్టోర్-కొన్న పొగబెట్టిన మాంసాలు (ద్రవ పొగను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వృషణ కణజాలాన్ని విషం చేస్తాయి, అవి టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క మొత్తం వాల్యూమ్‌లో 95% వాటి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి);
• ఆల్కహాల్ (ఉచిత టెస్టోస్టెరాన్‌ను చంపుతుంది మరియు వృషణ కణజాలాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది), ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన బీర్ - దీనిలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు (ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లు) ఉంటాయి;
• ఫాస్ట్ ఫుడ్, సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, E-కోడింగ్ మరియు GMO లతో కూడిన ఆహారాలు (అవి టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించే అన్ని ప్రతికూల ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి).

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: