మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనండి
రాయల్ నేషనల్ థ్రోట్, నోస్ అండ్ ఇయర్ హాస్పిటల్‌లోని కన్సల్టెంట్ అలెర్జిస్ట్ గ్లెనిస్ స్కడింగ్ ప్రకారం, గవత జ్వరం పెరుగుతోంది మరియు ఇప్పుడు నలుగురిలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది. NHS ఇంగ్లండ్ నుండి అధికారిక సలహాను ఉటంకిస్తూ, స్కడింగ్ ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్‌లు తేలికపాటి లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తులకు మంచివని చెప్పింది, అయితే ఆమె జ్ఞానాన్ని దెబ్బతీసే మత్తుమందు యాంటిహిస్టామైన్‌లను ఉపయోగించకుండా హెచ్చరించింది. గవత జ్వరం కోసం స్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు సాధారణంగా మంచి చికిత్స అని స్కడింగ్ చెప్పారు, అయితే లక్షణాలు అస్పష్టంగా లేదా ఏ విధంగానైనా సంక్లిష్టంగా ఉంటే వైద్యుడిని చూడాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.
నివారణ చర్యలు చేపట్టండి
అలర్జీ UK వద్ద కన్సల్టెంట్ నర్సు అయిన హోలీ షా ప్రకారం, గవత జ్వరం మందులను ముందుగానే తీసుకోవడం అధిక పుప్పొడి స్థాయిల నుండి గరిష్ట రక్షణను సాధించడంలో కీలకం. గవత జ్వరంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు లక్షణాలు ఆశించిన ప్రారంభానికి రెండు వారాల ముందు నాసికా స్ప్రేలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలని సూచించారు. మీకు మందుల గురించి సలహా కావాలంటే, ఫార్మసిస్ట్‌లను అడగడానికి మీరు వెనుకాడవద్దని షా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆమె ఆస్తమాటిక్స్‌పై పుప్పొడి ప్రభావాలను కూడా హైలైట్ చేసింది, వీరిలో 80% మందికి గవత జ్వరం కూడా ఉంది. “పుప్పొడి ఆస్తమా బాధితుల్లో అలర్జీని కలిగిస్తుంది. గవత జ్వరం లక్షణాలను నిర్వహించడం ఆస్తమా నియంత్రణలో ముఖ్యమైన భాగం.
పుప్పొడి స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి
ఆన్‌లైన్‌లో లేదా యాప్‌లలో మీ పుప్పొడి స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉత్తర అర్ధగోళంలో పుప్పొడి సీజన్ మూడు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించబడిందని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: మార్చి చివరి నుండి మే మధ్య వరకు చెట్టు పుప్పొడి, మే మధ్య నుండి జూలై వరకు గడ్డి పుప్పొడి మరియు జూన్ చివరి నుండి సెప్టెంబర్ వరకు కలుపు పుప్పొడి. NHS మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలని మరియు పుప్పొడిని ట్రాప్ చేయడానికి మీ నాసికా రంధ్రాల చుట్టూ వాసెలిన్ వేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.
మీ ఇంటికి పుప్పొడి రాకుండా ఉండండి
పుప్పొడి దుస్తులు లేదా పెంపుడు వెంట్రుకలపై గుర్తించబడకుండా ఇంటిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత బట్టలు మార్చుకోవడం మరియు స్నానం చేయడం కూడా మంచిది. అలర్జీ UK బట్టలు బయట ఆరబెట్టకూడదని మరియు కిటికీలు మూసి ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తుంది - ముఖ్యంగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం పుప్పొడి స్థాయిలు అత్యధికంగా ఉన్నప్పుడు. అలర్జీ UK కూడా కోయకూడదని లేదా కత్తిరించిన గడ్డిపై నడవకూడదని మరియు ఇంట్లో తాజా పూలను ఉంచుకోవద్దని సిఫారసు చేస్తుంది.
మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
ఒత్తిడి వల్ల అలర్జీలు పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మసాచుసెట్స్ ఆప్తాల్మాలజీ హాస్పిటల్‌లో చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు నిపుణుడు డాక్టర్ అహ్మద్ సేదాఘాట్, తాపజనక పరిస్థితులలో సాధ్యమయ్యే మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని వివరిస్తున్నారు. "ఒత్తిడి అలెర్జీ ప్రతిచర్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎందుకు అని మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఒత్తిడి హార్మోన్లు అలెర్జీ కారకాలకు ఇప్పటికే అతిగా స్పందించే రోగనిరోధక వ్యవస్థను వేగవంతం చేస్తాయని మేము భావిస్తున్నాము. ధ్యానం, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అన్నీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి గుర్తించబడిన మార్గాలు.