ఫ్రెంచ్ బీన్స్ అని కూడా పిలువబడే గ్రీన్ బీన్స్‌లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, అవి ఆకుపచ్చ బీన్స్ యొక్క పండని పండ్లు, ఇవి చాలాకాలంగా మధుమేహం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. ఫ్రెంచ్ బీన్స్ మీ శరీరానికి ఎలా సహాయపడుతుంది: - స్త్రీలలో మరియు ఐరన్ లోపం ఉన్నవారిలో రుతుక్రమానికి ఉపయోగపడుతుంది
- గర్భధారణ సమయంలో పిండం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించండి
- అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది
బీన్స్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గౌట్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
- మితమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
– కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, పచ్చి బఠానీలను పౌడర్‌గా చేసి, తామరపై పూయడం వల్ల దురద మరియు పొడి చర్మం తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంపై గ్రీన్ బీన్స్ ప్రభావం ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇవి చాలా గుండె పోషణను అందిస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. బీన్స్‌లోని పీచు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ బీన్స్‌లో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రెంచ్ బీన్స్‌లో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌ల నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని అలాగే ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఆవిరితో లేదా ఉడికిస్తారు అని గమనించడం ముఖ్యం.