జిడ్డుగల చర్మం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం - బాహ్య మరియు అంతర్గత రెండూ. మీ ముఖం కోసం ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, సరిగ్గా తినడం మర్చిపోవద్దు. ఈ ఉత్పత్తులు జిడ్డును తగ్గించడానికి, షైన్‌ను తొలగించడానికి, రంధ్రాలను బిగించి, చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
దానిమ్మ
దానిమ్మ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు, రోజుకు 1 దానిమ్మపండు తినడం తప్పనిసరి. దానిమ్మ కూడా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, కాలేయం, కడుపుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని చక్కదిద్దుతుంది.
నిమ్మకాయ
జిడ్డుగల చర్మం సమస్యను పరిష్కరించడానికి, ఖాళీ కడుపుతో రోజూ నిమ్మకాయతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది - ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మితమైన పనితో సహా అన్ని వ్యవస్థల పని కోసం శరీరంలో అవసరమైన ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. సేబాషియస్ గ్రంధుల. జిడ్డుగల చర్మం యొక్క యజమానులకు, మద్యపానం నియమావళి చాలా ముఖ్యమైనది - ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సకాలంలో శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
చికెన్ బ్రెస్ట్
వైట్ చికెన్ మాంసం ప్రోటీన్, విటమిన్లు, వివిధ మూలకాల యొక్క మూలం, ఆచరణాత్మకంగా కొవ్వును కలిగి ఉండదు. చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో భాగమైన విటమిన్ బి జిడ్డు చర్మాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చేపలు
దాని కొవ్వు పదార్థం ఉన్నప్పటికీ, చేపలు చర్మ పరిస్థితిని క్షీణింపజేయవు. దీనికి విరుద్ధంగా, చేపలలో లభించే ప్రయోజనకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వులు, అలాగే జింక్, చర్మం దద్దుర్లు మరియు ప్రకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. చేపలను వండేటప్పుడు, ఇతర నూనెలను జోడించకుండా ఉండండి, లేకుంటే ప్రభావం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
బంగాళాదుంప ఉడకబెట్టిన పులుసు
బంగాళాదుంప మరియు దాని ఉడకబెట్టిన పులుసు రెండూ జిడ్డుగల చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నెల రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పులుసు తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. అవును, పానీయం అందరికీ కాదు, కానీ ఫలితం విలువైనది: రక్తపోటు సాధారణీకరించబడుతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది మరియు అబ్సెసివ్ మోటిమలు పోతాయి.
సరైన ఆహారాలకు అదనంగా, ఆహారం నుండి పిండి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తొలగించండి, అవి సేబాషియస్ గ్రంధుల పెరిగిన పనిని రేకెత్తిస్తాయి.