కావలసినవి గుర్రపుముల్లంగి శాండ్విచ్
| వెన్న | 120.0 (గ్రా) |
| పంది నాలుక | 120.0 (గ్రా) |
| గుర్రపుముల్లంగి మూలం | 85.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
నాలుకను కత్తిరించండి, వెన్న మరియు తురిమిన గుర్రపుముల్లంగితో రుబ్బు.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 433.2 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 25.7% | 5.9% | 389 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 4.6 గ్రా | 76 గ్రా | 6.1% | 1.4% | 1652 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 44.9 గ్రా | 56 గ్రా | 80.2% | 18.5% | 125 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 3 గ్రా | 219 గ్రా | 1.4% | 0.3% | 7300 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.8 గ్రా | 20 గ్రా | 9% | 2.1% | 1111 గ్రా |
| నీటి | 36.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.6% | 0.4% | 6262 గ్రా |
| యాష్ | 0.6 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.5 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 గ్రా |
| నియాసిన్ | 1.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 గ్రా |
| సోడియం, నా | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 గ్రా |
| రాగి, కు | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 గ్రా | |
| జింక్, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.9 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 1.6 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 433,2 కిలో కేలరీలు.
గుర్రపుముల్లంగి శాండ్విచ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 55,6%, విటమిన్ బి 2 - 11,1%, విటమిన్ సి - 14,9%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ పదార్ధాల రసాయన కూర్పు 100 గ్రా చొప్పున గుర్రపుముల్లంగి శాండ్విచ్
- 661 కిలో కేలరీలు
- 208 కిలో కేలరీలు
- 59 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 433,2 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గుర్రపుముల్లంగి శాండ్విచ్ ఎలా తయారు చేయాలి, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు