కావలసినవి గుర్రపుముల్లంగి సాస్
| క్రీమ్ | 200.0 (గ్రా) |
| గుర్రపుముల్లంగి మూలం | 3.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| ఆపిల్ | 1.0 (ముక్క) |
| టేబుల్ ఉప్పు | 0.3 (టీస్పూన్) |
| చక్కెర | 1.0 (టీస్పూన్) |
తయారీ విధానం
క్రీమ్ బీట్, తురిమిన గుర్రపుముల్లంగి మరియు ఆపిల్, ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 131.7 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 7.8% | 5.9% | 1279 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.9 గ్రా | 76 గ్రా | 2.5% | 1.9% | 4000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 10.2 గ్రా | 56 గ్రా | 18.2% | 13.8% | 549 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 8.5 గ్రా | 219 గ్రా | 3.9% | 3% | 2576 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 29.5 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.2 గ్రా | 20 గ్రా | 11% | 8.4% | 909 గ్రా |
| నీటి | 39.6 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.7% | 1.3% | 5740 గ్రా |
| యాష్ | 0.4 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 8.4% | 900 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.1 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.5% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 3% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 23.9 mg | 500 mg | 4.8% | 3.6% | 2092 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.8% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 8.4 μg | 400 μg | 2.1% | 1.6% | 4762 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.1% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 8.1% | 938 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.5% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 3.2% | 2381 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.5154 mg | 20 mg | 2.6% | 2% | 3880 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 217.4 mg | 2500 mg | 8.7% | 6.6% | 1150 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 64.4 mg | 1000 mg | 6.4% | 4.9% | 1553 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 11.1 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3604 గ్రా |
| సోడియం, నా | 40.4 mg | 1300 mg | 3.1% | 2.4% | 3218 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 31250 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 47.9 mg | 800 mg | 6% | 4.6% | 1670 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 486.6 mg | 2300 mg | 21.2% | 16.1% | 473 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 40.1 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 89.3 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 1.5 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 4.6% | 1636 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 5.2 μg | 150 μg | 3.5% | 2.7% | 2885 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 4.6% | 1667 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0205 mg | 2 mg | 1% | 0.8% | 9756 గ్రా |
| రాగి, కు | 52.7 μg | 1000 μg | 5.3% | 4% | 1898 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 6% | 1273 గ్రా |
| నికెల్, ని | 6.2 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 23 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.3% | 27500 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 11.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 34783 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 2.3% | 3333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1898 mg | 12 mg | 1.6% | 1.2% | 6322 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.7 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 131,7 కిలో కేలరీలు.
గుర్రపుముల్లంగి సాస్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 11,1%, క్లోరిన్ - 21,2%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- క్లోరిన్ శరీరంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి మరియు స్రావం కావడానికి అవసరం.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు రెసిపీ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం గుర్రపుముల్లంగి సాస్ PER 100 గ్రా
- 119 కిలో కేలరీలు
- 59 కిలో కేలరీలు
- 47 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 131,7 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి గుర్రపుముల్లంగి సాస్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు