పురుషుల కంటే మహిళల్లో వేడి వెలుగులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వారు ఒక శారీరక రుగ్మత మరియు రోజూ నిజంగా బాధించేవారు కావచ్చు.

కొన్నిసార్లు "నైట్ చెమటలు" లేదా చాలా సరళంగా "చెమట" అని పిలుస్తారు, వేడి వెలుగులు ముఖం మరియు మెడలో ఆకస్మిక మరియు తాత్కాలిక వేడి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. వారు సాధారణంగా చెమట మరియు చలితో కలిసి ఉంటారు. హాట్ ఫ్లాషెస్ ప్రధానంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తాయి, అనియంత్రితంగా మరియు వేరియబుల్.

వేడి వెలుగుల కారణాలు ప్రధానంగా హార్మోన్లే:

• అవి మెనోపాజ్ వల్ల ఎక్కువ భాగం ఏర్పడవచ్చు, ఇది హార్మోన్ల కల్లోలాలకు దారితీస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్‌లు (= అండాశయ హార్మోన్లు), శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో పాల్గొంటాయి, ఈ నియంత్రణ యంత్రాంగాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రభావితం చేస్తాయి. మెనోపాజ్ అనేది 45 నుంచి 55 సంవత్సరాల మధ్య మహిళల్లో కనిపించే ఒక దృగ్విషయం.
• గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స (= అండాశయాల తొలగింపు) రుతువిరతి సమయంలో అదే హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు అందువల్ల వేడి వెలుగులకు కారణం కావచ్చు.
• గర్భధారణ అనేది హార్మోన్ల మార్పులను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చర్మం కింద చిన్న రక్తనాళాల విస్తరణకు కారణమవుతుంది, అనగా వేడి వెలుగులు.
• హైపర్ థైరాయిడిజం చెమటను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ నిర్దిష్ట సందర్భంలో, థైరాయిడ్ (= మెడ దిగువ భాగంలో ఉన్న చిన్న గ్రంథి సక్రమంగా ఉండే హార్మోన్లు శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైనవి) అధికంగా పనిచేస్తాయి, ఇది వేడిని అధికంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి దారితీస్తుంది.
• హైపోగ్లైసీమియా కూడా హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది మరియు చక్కెర లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి శరీరం చెమటను పెంచే పదార్థాన్ని స్రవిస్తుంది.
• రొమ్ము క్యాన్సర్‌లో, కీమోథెరపీ మరియు యాంటీ-ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ ప్రారంభ మెనోపాజ్‌కు కారణమవుతాయి.
• ఆండ్రోపాజ్ సమయంలో (= టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పడిపోవడం) సమయంలో మనిషి కూడా ఈ సమస్యను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

హార్మోన్ల కారణాలతో పాటుగా, అలర్జీలు, ఆహార అసహనాలు, సరికాని ఆహారం మరియు జీవనశైలి (మసాలా ఆహారాలు, కెఫిన్, ఆల్కహాల్, ఉప్పు, పొగాకు మొదలైనవి) లేదా ఒత్తిడి సంభవించినప్పుడు వేడి వెలుగులు సంభవించవచ్చు.

రాత్రి చెమటలు నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఒత్తిడి, అలసట, అధిక పని మొదలైన వాటికి కారణమవుతాయి. ఈ దృగ్విషయం సమాజంలో సంభవించినప్పుడు అవి కూడా ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

వేడి ఫ్లాష్ తర్వాత, శీతలీకరణ అకస్మాత్తుగా అనుభూతి చెందుతుంది, ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసంలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. అరుదైన సందర్భాలలో, అల్పోష్ణస్థితి (35 ° కంటే తక్కువ) లేదా జ్వరం (38 ° పైన) ఉండవచ్చు.

వేడి వెలుగులను నివారించడానికి లేదా ఉపశమనం చేయడానికి అనేక సాధారణ పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమను అలవాటు చేసుకోవడం, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయడం, మసాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని నివారించడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం మంచిది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా హాట్ ఫ్లాషెస్ విషయంలో కొన్ని చికిత్సలను డాక్టర్ సూచించవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్, హోమియోపతి, మూలికా medicineషధం లేదా ధ్యానం కూడా చెమటతో పోరాడటానికి సిఫార్సు చేయబడిన పద్ధతులు.

ఆహార అసహనం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి ఇతర అనారోగ్యాల వల్ల వేడి వెలుగులు వస్తాయి. ఈ సందర్భాలలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.