విడాకులు తీసుకోవడం ఎంత సులభం?

నా క్లయింట్ స్టెఫానీ అత్యవసర సంప్రదింపుల కోసం కాల్ చేసారు. “నేను ఇక భరించలేను! అని ఆమె ఆక్రోశించింది. "నాకు చాలా కష్టమైన వివాహం జరిగింది. కానీ విడాకులు నాకు మరింత బాధ కలిగిస్తాయి!

సెషన్‌లో, జాన్ యొక్క "దాదాపు మాజీ" భర్త ప్రవర్తన ఆమెను ఎక్కువగా బాధపెట్టినప్పుడు ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వమని నేను స్టెఫానీని అడిగాను.

“నేను నా వస్తువులను సేకరించడానికి అతని ఇంటికి వెళ్ళాను. మరియు నా నగలు కనుగొనబడలేదు, నేను ఎల్లప్పుడూ సొరుగు యొక్క ఛాతీ యొక్క టాప్ డ్రాయర్‌లో కలిగి ఉన్నాను. వాళ్ళు ఎక్కడ ఉంటారని అడిగాను. మరియు అతను కూడా సమాధానం చెప్పలేదు, అతను తన భుజాలు తడుముకున్నాడు, వారు చెప్పారు, అతనికి ఎలా తెలుస్తుంది!

ఆ సమయంలో ఆమెకు ఎలా అనిపించిందని నేను ఆమెను అడిగాను.

“అతను నన్ను శిక్షిస్తున్నాడు. మా పెళ్లయినంత కాలం ఇలాగే ఉండేది. అతను నన్ను ఎప్పుడూ శిక్షించేవాడు. ” ఆమె గొంతులో బాధ ధ్వనించింది.

పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమాధానం కీలకం. నా పరికల్పనను పరీక్షించడానికి, నేను స్టెఫానీని ఇదే విధమైన మరొక ఎపిసోడ్‌ని గుర్తుకు తెచ్చుకోమని అడిగాను.

“మా అమ్మ నాకు ఇచ్చిన నా చిన్ననాటి ఫోటోలతో కూడిన ఆల్బమ్ ఎక్కడ ఉందని నేను అడిగినప్పుడు కూడా అదే జరిగింది. మరియు అతను చికాకుతో సమాధానం చెప్పాడు: "నాకెలా తెలుసు?"

మరియు జాన్ మాటలకు ఆమె స్పందన ఏమిటి?

"అతను ఎప్పుడూ నన్ను హీనంగా భావించేలా చేస్తాడు, నేను ఎప్పుడూ తప్పు చేస్తున్నాను" అని ఆమె ఫిర్యాదు చేసింది. “కాబట్టి నేను ఎప్పటిలాగే స్పందించాను. మళ్ళీ నేను చాలా నలిగిపోయాను, నా కొత్త అపార్ట్‌మెంట్‌కి వచ్చిన తర్వాత, నేను మంచం మీద పడిపోయాను మరియు రోజంతా అలసిపోయాను!

ఆమె భర్తతో జీవితం మరియు విడాకుల ప్రక్రియ రెండూ స్టెఫానీకి ఎందుకు చాలా బాధాకరమైనవి?

పెళ్లి అనేది ఎప్పుడూ ఒక సవాలు. విడాకుల ప్రక్రియ కూడా. మరియు, ఒక నియమం వలె, వివాహంలో జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది విడాకులు బాధాకరమైనవి.

నా ఉద్దేశ్యాన్ని వివరిస్తాను. వాస్తవానికి, విడాకులు అనేది, సూత్రప్రాయంగా, ఒక విచ్ఛేదనం ఆపరేషన్‌తో పోల్చదగిన బాధాకరమైన విషయం - మనకు చాలా అర్థమయ్యే సంబంధాలను మనమే కత్తిరించుకుంటాము. మన జీవితమంతా మనం పునర్నిర్మించుకోవాలి. మరియు ఈ పరిస్థితిలో, కనీసం అప్పుడప్పుడు, ఆందోళన, విచారం లేదా కోపం వంటి వాటిని అనుభవించడం అసాధ్యం.

కానీ అదే సమయంలో, ఈ కష్టమైన వివాహంలో మనం ఏర్పడిన ప్రవర్తనా విధానాలు మన భావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఆందోళన మరియు నిరాశను పెంచుతాయి.

ఇది వంటి ప్రశ్నలకు మీ సమాధానాలు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఎంతవరకు సహకరిస్తున్నారు?

— మీ జీవితంలో స్ఫూర్తిదాయకమైనదేదైనా ఉందా, విడాకులకు వెళ్లకుండా ఉండేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతించేది ఏదైనా ఉందా?

— మీరు మరియు మీ "దాదాపు మాజీ" భాగస్వామి సహకారం లేదా ఘర్షణకు సిద్ధంగా ఉన్నారా?

- మీలో లేదా అతనిలో ఎంత స్వార్థం మరియు దురాశ అంతర్లీనంగా ఉన్నాయి?

ఫాంటసీ vs రియాలిటీ

కానీ తిరిగి స్టెఫానీ ఉదాహరణకి. తన భర్తతో ఆమె సంబంధాన్ని చాలా బాధాకరంగా చేసింది మరియు ఈ రోజు విడాకుల ప్రక్రియను ఎదుర్కోకుండా ఆమెను ఏది నిరోధిస్తుంది? నా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో నేను తరచుగా ఎదుర్కొనే రెండు అంశాలు ఇవి.

మొదటిది గతంలో ఏర్పడిన నమూనాల సహాయంతో మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు రెండవది వ్యక్తిగతీకరణ.

తప్పుడు వివరణ పాత ఆలోచనా సరళి వల్ల ఒక వ్యక్తి మాటల వెనుక వేరొకరి స్వరం వినిపిస్తుంది - ఒకప్పుడు మనల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి.

వ్యక్తిగతం అంటే మనం మరొక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మరియు చర్యలను మన స్వంత ఖాతాకు ఆపాదిస్తాము మరియు దానిని మనకు లేదా మన గురించి ప్రతికూల సందేశంగా గ్రహిస్తాము. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది నిజం, కానీ చాలా తరచుగా, మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి విస్తృత సందర్భం అవసరం.

స్టెఫానీ తన "దాదాపు మాజీ" భర్త యొక్క స్నేహపూర్వక ప్రవర్తనను శిక్షించాలనే కోరికగా చూస్తుంది. 8 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆమె తన దుర్వినియోగం చేసే తండ్రిని శిక్షించినప్పుడు ఆమె ప్రతిస్పందించిన విధంగానే ఆమె వ్యక్తిత్వంలోని పిల్లతనం జాన్ మాటలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.

అదనంగా, జాన్‌ను బాధించేది ఆమె అని ఆమెకు అనిపిస్తుంది. ఈ ఫాంటసీల వెనుక, స్టెఫానీ వాస్తవ పరిస్థితిని చూడకుండా పోతుంది. అతని భార్య తనను విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నందుకు జాన్ చాలా బాధపడ్డాడు మరియు ఈ భావాలే అతని చికాకును రేకెత్తిస్తాయి.

రెండవ ఎపిసోడ్‌లో, స్టెఫానీకి జాన్ స్వరంలో ఉన్న చిరాకు, అతను ఆమె విలువను తగ్గించాడని అర్థం. కానీ మీరు లోతుగా పరిశోధిస్తే, బాల్యంలో ఆమెకు తన ఆధిపత్యాన్ని అన్ని విధాలుగా చూపించిన తన అన్నయ్య యొక్క ధిక్కార స్వరాన్ని ఆమె వింటుందని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.

మరియు మేము రియాలిటీకి తిరిగి వస్తే, జాన్, దీనికి విరుద్ధంగా, రక్షణాత్మక స్థానాన్ని తీసుకుంటాడని మనం చూస్తాము. తన భార్యను సంతోషపెట్టడానికి ఏమీ చేయలేక పోతున్నాడని అతనికి అనిపిస్తుంది.

పరిస్థితి గురించి తన దృష్టిని వివరిస్తూ, స్టెఫానీ పదేపదే "అతను నాకు అనుభూతిని కలిగించాడు ..." అనే వ్యక్తీకరణను ఉపయోగించాడు. ఈ పదాలు చాలా ముఖ్యమైన సంకేతం. అతను సూచిస్తున్నాడు:

ఎ) వక్త గత అనుభవం యొక్క ప్రిజం ద్వారా తాను విన్నదాన్ని అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఉంది: ఈ పదాలు వేరొకరికి సంబంధించి ఏమిటి;

బి) వివరణలో వ్యక్తిగతీకరణ యొక్క మూలకం ఉంది, అనగా, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ఖాతాకు ప్రతిదానిని ఆపాదించుకుంటాడు.

ఈ ఉత్పాదకత లేని ఆలోచనా అలవాట్లను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

అత్యంత సాధారణమైన సలహా ఏమిటంటే, అవతలి వ్యక్తి యొక్క బాధ కలిగించే మాటలు మరియు చర్యలు మీ గురించి కాకుండా తన గురించి ఏమి చెబుతున్నాయనే దాని గురించి ఆలోచించడం. జాన్ స్టెఫానీకి చిరాకుగా ప్రతిస్పందించాడు ఎందుకంటే అతను నిరాశ మరియు కలత చెందాడు. అతని పదబంధం "నాకెలా తెలుసు?" అతని నష్ట స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుంది. అయితే ఇది విడాకుల గురించి మాత్రమే కాదు.

అన్నింటికంటే, కుటుంబ జీవితంలో కూడా, జాన్ తన భార్య అతని నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నాడో తెలియదు. అతను ఆమె వాదనలను అర్థం చేసుకోలేదు, కానీ అతను ఆమెను ఎప్పుడూ ప్రశ్నించలేదు, ఆమెకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించలేదు. అతను తన ఆత్రుత భావాలను ఉపసంహరించుకున్నాడు, అది అతని గందరగోళాన్ని కప్పిపుచ్చే కోపంగా త్వరగా పెరిగింది.

ఈ ఉదాహరణతో నేను ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నాను? కుటుంబ జీవితంలో లేదా ఇప్పటికే విడాకుల ప్రక్రియలో మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన కారణంగా మీరు బాధపడవలసి వస్తే, అతని పదాలు మరియు చర్యలను అర్థం చేసుకోకండి, వాస్తవికత కోసం మీ ఫాంటసీలను తీసుకోకండి. విషయాలు నిజంగా ఎలా ఉన్నాయో అతనిని అడగండి. భాగస్వామి యొక్క నిజమైన భావాలను మీరు ఎంత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకుంటే, మరింత స్పష్టంగా మీరు వాస్తవాన్ని చూస్తారు మరియు కనుగొన్న పరిస్థితిని కాదు.

మీరు సంక్లిష్టమైన మరియు గందరగోళ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవికతకు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ భాగస్వామిని సానుభూతితో వ్యవహరించండి. అన్నింటికంటే, అతను తన గత సంబంధాల ప్రిజం ద్వారా మిమ్మల్ని చూడగలడు. మరియు మీలాగే అతనికి పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇతర వ్యక్తుల పట్ల మనం ఎంత ఎక్కువ సానుభూతి చూపిస్తామో, అంతర్గతంగా మనం అంత బలంగా ఉంటాం. దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం చూడండి.