నార్సిసిస్ట్‌లతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి

ఇటీవల, ఆమె ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను చూడటం జరిగిందని, అతని ప్రవర్తన ఆమె ద్వేషాన్ని కలిగించిందని ఒక స్నేహితుడు చెప్పాడు. ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది ఎందుకంటే ఆమె బహుశా నాకు తెలిసిన అత్యంత దయగల మరియు అత్యంత శ్రద్ధగల వ్యక్తి.

నార్సిసిజం యొక్క అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి: సానుభూతి లేకపోవడం, అహంకారం మరియు అహంకారం, ప్రగల్భాలు మరియు మెగలోమానియా, ఇతరుల నుండి నిరంతరం ప్రశంసించాల్సిన అవసరం మరియు తన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ నిందించుకునే ధోరణి? సాధారణంగా, మనం బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, మనలో ఈ భావోద్వేగాలను కలిగించే అదే వ్యక్తితో ఆదర్శంగా ఎవరితోనైనా చర్చించడం ఉత్తమం. ఇది చాలా సందర్భాలలో సహాయపడుతుంది, కానీ నార్సిసిస్ట్‌లు మన భావాలను పట్టించుకోరు.

సంవత్సరాల క్రితం, నేను నా అనుభవాల గురించి నార్సిసిస్ట్ స్నేహితుడికి చెప్పాను. నా మనసులో ఉన్న ప్రతిదాన్ని అతనికి ఎలా జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యక్తపరచాలో నేను చాలా గంటలు ఆలోచించాను. నేను అతనిని తెరిచాను, అతని భావాలను మరియు మానసిక స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ ప్రతిస్పందనగా నేను చేదు మరియు అంతులేని ఆరోపణలను మాత్రమే అందుకున్నాను. కాబట్టి నార్సిసిస్టుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

1. పరిస్థితిని విస్తృతంగా చూడండి

మీరు ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించలేరు లేదా మార్చలేరు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు ఏమి జరుగుతుందో మీ స్వంత వైఖరిని మార్చుకోవచ్చు. నార్సిసిస్ట్‌లు ప్రజలను వారి ప్రపంచంలోకి ఆకర్షించడంలో గొప్పవారు, వారి అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించేలా చేస్తారు. వీలైనంత త్వరగా దీన్ని గమనించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పరిస్థితిని మరింత విస్తృతంగా చూడండి.

మీరు కమ్యూనికేట్ చేసే వ్యక్తి గ్రహం మీద ఉన్న ఏడు బిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులలో ఒకరు మాత్రమే. మీ భావోద్వేగాలపై అతనికి ఎందుకు అధికారం ఇవ్వాలి?

2. మీ బలాల గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి

మీలోని ఐదు గొప్ప బలాలను జాబితా చేయండి మరియు అలాంటి వ్యక్తితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ మానసిక శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో ప్లాన్ చేయండి.

3. "మురికి" మానుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నార్సిసిస్ట్‌తో కలవడానికి, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి అబ్సెసివ్ కోరికకు లొంగిపోకండి. తెలివిగా ఉండండి మరియు మీ సమయం కోసం మెరుగైన ఉపయోగాలను కనుగొనండి.

4. కమ్యూనికేషన్ నుండి ప్రయోజనం

నార్సిసిస్ట్ యొక్క ఏ పాత్ర లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఉత్తేజపరుస్తాయో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఆయనలో మీకు కనిపించనిది నిజాయితీ, దయ, నిరాడంబరత? చాలా మటుకు, మీ కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాల యొక్క అభివ్యక్తి బలమైన ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. అందువలన, నార్సిసిస్ట్ యొక్క ప్రవర్తనకు మీ ప్రతిచర్యను గమనించడం ద్వారా, మీరు మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు మరియు మీ స్వంత సమస్యలను మరియు వివాదాలను పరిష్కరించడంలో ఈ జ్ఞానం ఉపయోగపడుతుంది.

5. ఇతరుల ప్రవర్తనను బాగా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి

వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం స్థాయికి చేరుకోని నార్సిసిజం యొక్క తేలికపాటి రూపం విషయానికి వస్తే, అటువంటి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను అతని బలాల నేపథ్యంలో పరిగణించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: వాటిలో ఏది అతను తక్కువగా ఉపయోగించుకుంటాడు మరియు ఏది విరుద్ధంగా , అతను అతిగా ఉపయోగిస్తాడు.

అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన నార్సిసిజం విషయంలో (సాధారణంగా నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అని పిలుస్తారు), అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలు వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వంలో లోతుగా పాతుకుపోతాయి మరియు వాటిని కేవలం బలాల దుర్వినియోగం అని పిలవలేము.

సానుభూతి యొక్క పూర్తి లోపాన్ని దయ లేదా సామాజిక మేధస్సు లేకపోవడంగా తగ్గించలేము. గంభీరమైన భ్రమలు, ప్రశంసల వస్తువుగా ఉండాలనే స్థిరమైన అవసరం మరియు స్వల్పంగా రెచ్చగొట్టే కోపంతో విస్ఫోటనం చెందడం కేవలం స్వీయ నియంత్రణ లేకపోవడం మాత్రమే కాదు.

మరొక దృక్కోణం కూడా సాధ్యమే: నార్సిసిస్ట్‌లు ఇతరులను తారుమారు చేయడం వంటి అనుచితమైన మార్గాల్లో వారి వ్యక్తిత్వ బలాన్ని ఉపయోగిస్తారు. పట్టుదల మరియు సృజనాత్మకత అనాలోచిత ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నార్సిసిస్ట్ తన అన్ని బలాలను ఒక ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగిస్తాడు: ఇతరులతో సంబంధం లేకుండా తనకు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి.

నార్సిసిస్ట్ బహుశా మీ శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకోకపోవచ్చు, కానీ మీరు చేస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీకు హక్కు ఉంది.

రచయిత గురించి: ర్యాన్ నైమెట్స్ ఒక మనస్తత్వవేత్త, కోచ్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ మరియు పాజిటివ్ సైకాలజిస్ట్.