ది పిక్చర్ ఆఫ్ డోరియన్ గ్రేలో, ఆస్కార్ వైల్డ్ ఇలా వ్రాశాడు: “పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను ప్రేమించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. పెరుగుతున్నప్పుడు, వారు వాటిని తీర్పు చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు. కొన్నిసార్లు వారు వారిని క్షమించారు." తరువాతి అందరికీ సులభం కాదు. మనం "నిషిద్ధ" భావాలతో మునిగిపోతే: కోపం, కోపం, ఆగ్రహం, నిరాశ - సన్నిహిత వ్యక్తులకు సంబంధించి? ఈ భావోద్వేగాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి మరియు ఇది అవసరమా? "మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అండ్ ఎమోషన్స్" పుస్తకం యొక్క సహ రచయిత యొక్క అభిప్రాయం శాండీ క్లార్క్.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు అందించే భావోద్వేగ సామాను గురించి వివరిస్తూ, ఆంగ్ల కవి ఫిలిప్ లార్కిన్ వారసత్వంగా వచ్చిన గాయం కంటే తక్కువ ఏమీ లేని చిత్రాన్ని చిత్రించాడు. అదే సమయంలో, తల్లిదండ్రులు తమను తాము తరచుగా నిందించరని కవి నొక్కిచెప్పారు: అవును, వారు తమ బిడ్డకు అనేక విధాలుగా హాని కలిగించారు, కానీ వారు ఒకప్పుడు పెంపకం ద్వారా గాయపడినందున మాత్రమే.
ఒక వైపు, మనలో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు "అన్నీ ఇచ్చారు." వారికి కృతజ్ఞతలు, మనం ఎలా మారాము, మరియు మేము వారి రుణాన్ని తిరిగి చెల్లించగలము మరియు వాటిని తిరిగి చెల్లించగలము. మరోవైపు, చాలా మంది తమ తల్లి మరియు/లేదా తండ్రి ద్వారా నిరాశకు గురైనట్లు భావిస్తారు (మరియు వారి తల్లిదండ్రులు కూడా అలాగే భావిస్తారు).
మన తండ్రి మరియు తల్లి పట్ల సామాజికంగా ఆమోదించబడిన భావాలను మాత్రమే అనుభవించగలమని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. వారితో కోపంగా మరియు మనస్తాపం చెందడం ఆమోదయోగ్యం కాదు, అలాంటి భావోద్వేగాలను సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా అణచివేయాలి. అమ్మ మరియు నాన్నలను విమర్శించవద్దు, కానీ అంగీకరించండి — వారు ఒకప్పుడు మనకు వ్యతిరేకంగా చెడుగా ప్రవర్తించినప్పటికీ మరియు విద్యలో తీవ్రమైన తప్పులు చేసినప్పటికీ. కానీ మనం మన స్వంత భావాలను ఎంతకాలం నిరాకరిస్తాము, చాలా అసహ్యకరమైన వాటిని కూడా, ఈ భావాలు మరింత బలంగా పెరుగుతాయి మరియు మనల్ని ముంచెత్తుతాయి.
మనస్తత్వవేత్త కార్ల్ గుస్తావ్ జంగ్ అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు ఎంత ప్రయత్నించినా, వారు ఖచ్చితంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారని నమ్మాడు. ఇది మన ప్రవర్తనలో లేదా చెత్తగా, సైకోసోమాటిక్ లక్షణాల రూపంలో (చర్మపు దద్దుర్లు వంటివి) వ్యక్తమవుతుంది.
మన కోసం మనం చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, ఏదైనా భావాలను అనుభవించే హక్కు మనకు ఉందని అంగీకరించడం. లేకపోతే, మేము పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ భావోద్వేగాలన్నింటితో మనం సరిగ్గా ఏమి చేస్తాం అనేది కూడా ముఖ్యం. "సరే, నేను ఇలా భావిస్తున్నాను - మరియు ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది" అని మీకు మీరే చెప్పుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలతో నిర్మాణాత్మకంగా పని చేయడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, డైరీని ఉంచడం, విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో వాటిని చర్చించడం లేదా చికిత్సలో మాట్లాడటం.
అవును, మా తల్లిదండ్రులు తప్పు చేశారు, కానీ ఏ నవజాత శిశువు సూచనలతో రాదు.
కానీ బదులుగా మనం మన తల్లిదండ్రుల పట్ల మన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణచివేసేందుకు కొనసాగిస్తున్నామని అనుకుందాం: ఉదాహరణకు, కోపం లేదా నిరాశ. ఈ భావాలు మనలో నిరంతరం కలత చెందుతూ ఉంటాయి కాబట్టి, మనం ఎల్లప్పుడూ తల్లి మరియు తండ్రి చేసిన తప్పులు, వారు మనల్ని ఎలా నిరాశపరిచారు మరియు ఈ భావాలు మరియు ఆలోచనల కారణంగా మన స్వంత తప్పులపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మన దురదృష్టానికి మేము రెండు చేతులతో పట్టుకుంటాము.
భావోద్వేగాలను బయటకు పంపిన తరువాత, అవి ఇకపై ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం, క్రమంగా “వాతావరణం” మరియు నిష్ఫలంగా మారడం మనం త్వరలో గమనించవచ్చు. మనకు అనిపించేదాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి మనకు అనుమతి ఇవ్వడం ద్వారా, చివరకు మొత్తం చిత్రాన్ని చూడవచ్చు. అవును, మా తల్లిదండ్రులు తప్పుగా ఉన్నారు, కానీ, మరోవైపు, వారు తమ స్వంత అసమర్థత మరియు స్వీయ సందేహాన్ని ఎక్కువగా భావించారు - ఏదైనా నవజాత శిశువుకు సూచనలను జోడించనందున.
లోతుగా ఉన్న వివాదం పరిష్కరించడానికి సమయం పడుతుంది. మన ప్రతికూల, అసౌకర్య, "చెడు" భావాలకు కారణం ఉంది మరియు ప్రధాన విషయం దానిని కనుగొనడం. మనం ఇతరులతో అవగాహన మరియు సానుభూతితో వ్యవహరించాలని మనకు బోధించబడింది - కానీ మనతో కూడా. ముఖ్యంగా మనకు కష్టమైన క్షణాల్లో.
మనం ఇతరులతో ఎలా ప్రవర్తించాలో, సమాజంలో ఎలా ప్రవర్తించాలో మనకు తెలుసు. ప్రమాణాలు మరియు నియమాల యొక్క దృఢమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లోకి మనల్ని మనం నడిపిస్తాము మరియు దీని కారణంగా, ఏదో ఒక సమయంలో మనం నిజంగా ఏమి భావిస్తున్నామో అర్థం చేసుకోలేము. మనం ఎలా "ఉండాలి" అని మాత్రమే మనకు తెలుసు.
ఈ అంతర్గత టగ్-ఆఫ్-వార్ మనల్ని మనమే బాధపడేలా చేస్తుంది. ఈ బాధను అంతం చేయడానికి, మీరు ఇతరులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో అదే దయ, శ్రద్ధ మరియు అవగాహనతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం ప్రారంభించాలి. మరియు మనం విజయం సాధిస్తే, ఇంతకాలం మనం మోస్తున్న భావోద్వేగ భారం కొంచెం తేలికగా మారిందని అకస్మాత్తుగా గ్రహించవచ్చు.
మనతో మనతో పోరాడటం మానేసిన తరువాత, మన తల్లిదండ్రులు లేదా మనం ప్రేమించే ఇతర వ్యక్తులు పరిపూర్ణులు కాదని మేము చివరకు గ్రహిస్తాము, అంటే మనం దెయ్యాల ఆదర్శానికి అనుగుణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
రచయిత గురించి: శాండీ క్లార్క్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఎమోషన్ సహ రచయిత.