మడతలు (టేబుల్) మందం ద్వారా కొవ్వు శాతాన్ని ఎలా కనుగొనాలి

శరీరంలో కొవ్వు శాతాన్ని నిర్ణయించడానికి, కడుపుపై ​​కొవ్వు మందాన్ని కొలిచే చాలా సులభమైన పద్ధతి ఉంది (నాభి యొక్క కుడి వైపున 10 సెం.మీ వద్ద, అదే ఎత్తులో). సాధారణంగా మడతలు కొలిచేందుకు ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు - ఒక కాలిపర్, మరియు విధానం అంటారు కాలిపాట్రియా. కాలిపర్ నిజానికి సంప్రదాయ ఫోర్సెప్స్ ఒక పాలకుడితో పూత పూయబడింది. ఈ పరికరాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇది సంప్రదాయ కాలిపర్‌లలో లేదా రెంచ్ in లో కూడా సాధ్యమే

కాబట్టి, బొడ్డు యొక్క కుడి వైపున ఉన్న బిందువును కనుగొనండి, ఈ ప్రదేశంలో (మిల్లీమీటర్లలో) మడతల మందాన్ని కొలవండి. అప్పుడు మన శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని లెక్కించడానికి క్రింది పట్టికను ఉపయోగించండి.

పురుషుల రెట్లు మందం ద్వారా కొవ్వు శాతాన్ని లెక్కించడానికి పట్టిక:

కొవ్వు శాతం:18-20 సంవత్సరాల21-25 సంవత్సరాల26-30 సంవత్సరాల31-35 సంవత్సరాల36-40 సంవత్సరాల41-45 సంవత్సరాల46-50 సంవత్సరాల51-55 సంవత్సరాల56 సంవత్సరాల

మరియు పాతవి

2-3%2.0 మిమీ2.5 మిమీ3.5 మిమీ4.5 మిమీ5.6 మిమీ6.7 మిమీ7.7 మిమీ8.8 మిమీ9.9 మిమీ
4-5%3.9 మిమీ4.9 మిమీ6.0 మిమీ7.1 మిమీ8.1 మిమీ9.2 మిమీ10.2 మిమీ11.3 మిమీ12.4 మిమీ
6-7%6.2 మిమీ7.3 మిమీ8.4 మిమీ9.4 మిమీ10.5 మిమీ11.5 మిమీ12.6 మిమీ13.7 మిమీ14.7 మిమీ
8-9%8.5 మిమీ9.5 మిమీ10.6 మిమీ11.7 మిమీ12.7 మిమీ13.8 మిమీ14.8 మిమీ15.9 మిమీ17.0 మిమీ
10-11%10.5 మిమీ11.6 మిమీ12.7 మిమీ13.7 మిమీ14.8 మిమీ15.9 మిమీ16.9 మిమీ18.0 మిమీ19.1 మిమీ
12-13%12.5 మిమీ13.4 మిమీ14.6 మిమీ15.7 మిమీ16.8 మిమీ17.8 మిమీ18.9 మిమీ20.0 మిమీ21.0 మిమీ
14-15%14.3 మిమీ15.4 మిమీ16.4 మిమీ17.5 మిమీ18.6 మిమీ19.6 మిమీ20.7 మిమీ21.8 మిమీ22.8 మిమీ
16-17%16.0 మిమీ17.0 మిమీ18.1 మిమీ19.2 మిమీ20.2 మిమీ21.3 మిమీ22.4 మిమీ23.4 మిమీ24.5 మిమీ
18-19%17.5 మిమీ18.6 మిమీ19.6 మిమీ20.7 మిమీ21.8 మిమీ22.8 మిమీ23.9 మిమీ25.0 మిమీ26.0 మిమీ
20-21%18.9 మిమీ20.0 మిమీ21.0 మిమీ22.1 మిమీ23.2 మిమీ24.7 మిమీ25.3 మిమీ26.4 మిమీ27.4 మిమీ
22-23%20.2 మిమీ21.2 మిమీ22.3 మిమీ23.4 మిమీ24.4 మిమీ25.5 మిమీ26.6 మిమీ27.6 మిమీ28.7 మిమీ
24-25%21.3 మిమీ22.3 మిమీ23.4 మిమీ24.5 మిమీ25.6 మిమీ26.6 మిమీ27.7 మిమీ28.7 మిమీ29.8 మిమీ
26-27%22.3 మిమీ23.3 మిమీ24.4 మిమీ25.5 మిమీ26.5 మిమీ27.6 మిమీ28.7 మిమీ29.7 మిమీ30.8 మిమీ

మహిళల్లో మడతల మందం ద్వారా కొవ్వు శాతాన్ని లెక్కించడానికి పట్టిక:

కొవ్వు శాతం:18-20 సంవత్సరాల21-25 సంవత్సరాల26-30 సంవత్సరాల31-35 సంవత్సరాల36-40 సంవత్సరాల41-45 సంవత్సరాల46-50 సంవత్సరాల51-55 సంవత్సరాల56 సంవత్సరాల

మరియు పాతవి

2-3%11.3 మిమీ11.9 మిమీ12.5 మిమీ13.2 మిమీ13.8 మిమీ14.4 మిమీ15.0 మిమీ15.6 మిమీ16.3 మిమీ
4-5%13.5 మిమీ14.2 మిమీ14.8 మిమీ15.4 మిమీ16.0 మిమీ16.7 మిమీ17.3 మిమీ17.9 మిమీ18.5 మిమీ
6-7%15.7 మిమీ16.3 మిమీ16.9 మిమీ17.6 మిమీ18.2 మిమీ18.8 మిమీ19.4 మిమీ20.0 మిమీ20.7 మిమీ
8-9%17.7 మిమీ18.4 మిమీ19.0 మిమీ19.6 మిమీ20.2 మిమీ20.8 మిమీ21.5 మిమీ22.1 మిమీ22.7 మిమీ
10-11%19.7 మిమీ20.3 మిమీ20.9 మిమీ21.5 మిమీ22.2 మిమీ22.8 మిమీ23.4 మిమీ24.0 మిమీ24.6 మిమీ
12-13%21.5 మిమీ22.1 మిమీ22.7 మిమీ23.4 మిమీ24.0 మిమీ24.6 మిమీ25.2 మిమీ25.9 మిమీ26.5 మిమీ
14-15%23.2 మిమీ23.8 మిమీ24.5 మిమీ25.1 మిమీ25.7 మిమీ26.3 మిమీ26.9 మిమీ27.6 మిమీ28.2 మిమీ
16-17%24.8 మిమీ25.5 మిమీ26.1 మిమీ26.7 మిమీ27.3 మిమీ27.9 మిమీ28.6 మిమీ29.2 మిమీ29.8 మిమీ
18-19%26.3 మిమీ27.0 మిమీ27.6 మిమీ28.2 మిమీ28.8 మిమీ29.4 మిమీ30.1 మిమీ30.7 మిమీ31.3 మిమీ
20-21%27.7 మిమీ28.4 మిమీ29.0 మిమీ29.6 మిమీ30.2 మిమీ30.8 మిమీ31.5 మిమీ32.1 మిమీ32.7 మిమీ
22-23%29.0 మిమీ29.6 మిమీ30.3 మిమీ30.9 మిమీ31.5 మిమీ32.1 మిమీ32.8 మిమీ33.4 మిమీ34.0 మిమీ
24-25%30.2 మిమీ30.8 మిమీ31.5 మిమీ32.1 మిమీ32.7 మిమీ33.3 మిమీ34.0 మిమీ34.6 మిమీ35.2 మిమీ
26-27%31.3 మిమీ31.9 మిమీ32.5 మిమీ33.2 మిమీ33.8 మిమీ34.4 మిమీ35.0 మిమీ35.6 మిమీ36.3 మిమీ

సమాధానం ఇవ్వూ