మణికట్టు నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి? - ఆనందం మరియు ఆరోగ్యం

మీరు ఎప్పుడైనా మీ మణికట్టు మీద పడిపోయారా? మీరు ఈ నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కొన్నారు?

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా గుర్రం నుండి పడిపోయాను. కాబట్టి నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి నేను నా చేతిపై వాలాను. కానీ నా మణికట్టు ధర చెల్లించింది. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, నాకు నొప్పి అనిపించింది మరియు నా మణికట్టు వాపు చూసింది.

సహజ పద్ధతులను అనుసరించే వ్యక్తి, నేను తర్వాత వెతికాను మణికట్టు నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి.

మణికట్టు నొప్పికి మూలాలు ఏమిటి?

మణికట్టు అనేది చేతి మరియు ముంజేయి మధ్య ఉన్న కీళ్ల సమితి. ఇది 15 ఎముకలు మరియు పది స్నాయువులతో రూపొందించబడింది. (1)

 ఫ్రాక్చర్ మరియు తొలగుట

మణికట్టు పగులు సాధారణంగా అరచేతిపై మద్దతుతో పడిపోవడం లేదా షాక్‌ల వల్ల (అధిక క్రీడల విషయంలో) సంభవిస్తుంది. ఇది మణికట్టు ఉమ్మడికి సంబంధించినది కాదు. కానీ ఇది వ్యాసార్థం యొక్క దిగువ ముగింపు స్థాయిలో కాకుండా కనుగొనబడింది. మేము ఇకపై మణికట్టును తరలించలేము. అయ్యో !!! (2)

జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఒక పగులు బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక ద్రవ్యరాశి యొక్క వృద్ధాప్యం) దాచవచ్చు. వయస్సుతో, ఎముక దాని దృఢత్వాన్ని కోల్పోతుంది, ఇది చాలా పెళుసుగా మరియు హాని కలిగించేలా చేస్తుంది.

ఫ్రాక్చర్ కాకుండా, తొలగుట యువ విషయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది

 మణికట్టు యొక్క వెనుక తిత్తులు

అవి సాధారణంగా మణికట్టు యొక్క ఉమ్మడి క్యాప్సూల్ యొక్క మార్పు కారణంగా ఉంటాయి. ఇది మణికట్టు స్థాయిలో కనిపించే గట్టి బంతి రూపం. వాపు చాలా గుర్తించదగినది (తక్కువ సౌందర్యం) కానీ నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది, కానీ కదలికలు చేసేటప్పుడు నొప్పిని సృష్టిస్తుంది. మణికట్టు తిత్తికి ఏ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం లేదు. (3)

మణికట్టు యొక్క స్నాయువు

ఇది మణికట్టు స్నాయువు యొక్క వాపు. ఇది సాధారణంగా అధిక ప్రయత్నం, అసాధారణమైన లేదా చాలా తరచుగా పదేపదే సందేశాలు పంపడం వంటి చర్యల విషయంలో కనిపిస్తుంది. ఈ మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న కొందరు నాకు తెలుసు !!!

స్నాయువు చేతి మరియు ముంజేయి మధ్య ఉంది. ఇది మణికట్టును తాకినప్పుడు లేదా కదిలేటప్పుడు (4), (5) పదునైన నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది.

ఆస్టియో

మణికట్టు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది మణికట్టు యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్లలో మృదులాస్థి యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీరు. ఇది నొప్పి (సాధారణంగా ప్రగతిశీల) మరియు మణికట్టులో దృఢత్వం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

బాధిత కీళ్లను ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి క్లినికల్ పరీక్ష మరియు రేడియోలాజికల్ విశ్లేషణ అవసరం.

బెణుకు

ఇది మణికట్టు మీద పడటం లేదా తప్పు కదలిక వలన వస్తుంది.

ఇది ముంజేయి (వ్యాసార్థం మరియు ఉల్నా) మరియు చేతి మడమ (కార్పస్) ఎముకల మధ్య సంశ్లేషణను అనుమతించే స్నాయువుల చీలిక. మణికట్టు పరిస్థితి సాధారణ సాగతీత లేదా విరామం కావచ్చు. మణికట్టును వంచి, పొడిగించేటప్పుడు నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది.

కిన్‌బాక్స్ వ్యాధి

మణికట్టులోని చిన్న ధమనులు ఇకపై రక్త ప్రవాహాన్ని అందుకోనప్పుడు ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. క్రమంగా, మణికట్టు ఎముక సరిగ్గా సరఫరా చేయబడదు మరియు బలహీనపడుతుంది మరియు క్షీణిస్తుంది. రోగి తన బిగుతు శక్తిని కోల్పోతాడు, మణికట్టు యొక్క చంద్రుడు మరియు దృఢత్వంలో పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తాడు. (6)

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

ఇది వేళ్లు యొక్క సున్నితత్వం యొక్క రుగ్మత. ఇది మధ్యస్థ నాడి యొక్క కుదింపు ఫలితంగా సంభవిస్తుంది, అరచేతిలో ఉన్న పెద్ద నరాల. ఇది చేతిలో మరియు కొన్నిసార్లు ముంజేయిలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది జలదరింపు, వేళ్లలో భారం ద్వారా కూడా వ్యక్తమవుతుంది.

ఇది ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, పునరావృత మాన్యువల్ కార్యకలాపాలు (కార్మికుడు, కంప్యూటర్ శాస్త్రవేత్త, క్యాషియర్, సెక్రటరీ, సంగీతకారుడు). ఎలక్ట్రోమియోగ్రామ్ అనేది రోగ నిర్ధారణ తర్వాత చేయవలసిన అదనపు పరీక్ష.

చదవడానికి: కార్పల్ టన్నెల్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి

మూలికా మరియు ముఖ్యమైన నూనె చికిత్సలు

సాధారణ నియమంగా, మణికట్టులో నొప్పి పరీక్షలు మరియు x- కిరణాల తర్వాత వైద్య పరీక్షకు సంబంధించిన అంశంగా ఉండాలి. ఇవన్నీ నొప్పి యొక్క మూలాన్ని నిర్ధారించడానికి. శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని తక్కువ సంక్లిష్టమైన కేసుల కోసం, కొన్ని రోజుల్లో నొప్పిని ముగించడానికి మొక్కలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. (7)

• మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ : పురాతన కాలం నుండి, ఇది కండరాలను సడలించడం, నొప్పిని తగ్గించడం మొదలైనవి. నీటిని వేడి చేయడం, మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ యొక్క 5 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించడం మరియు మీ మణికట్టును అందులో నానబెట్టడం. ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అనేక వారాల పాటు వారానికి 2-3 సార్లు చేయండి.

• అల్లం యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. కొంచెం నీటిని వేడి చేసి, ఒక వేలు చూర్ణం చేసిన అల్లం లేదా 4 టీస్పూన్ల అల్లం మరియు ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల తేనె మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా జోడించండి. త్రాగండి మరియు రోజుకు 2-4 సార్లు పునరావృతం చేయండి. క్రమంగా మీరు బాగుపడతారు.

• ఆలివ్ నూనె మీ వంటగదిలో ఉన్నవి మణికట్టు నొప్పిని తగ్గించగలవు. మీ మణికట్టు మీద కొన్ని చుక్కలు పోసి నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు చాలా రోజులలో రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నొప్పి మరియు వాపును దూరం చేస్తాయి.

• వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లి యొక్క 3 నుండి 4 లవంగాలను చూర్ణం చేయండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఆవాల నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. దానితో మీ మణికట్టును క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. చాలా రోజులలో వారానికి 3-4 సార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి. వెల్లుల్లిలో సల్ఫైడ్ మరియు సెలీనియం ఉంటాయి.

• ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ : మీరు మీ మణికట్టు మీద ఉంచిన కాటన్ ప్యాడ్‌ను నానబెట్టండి. చర్మం వెనిగర్‌లోని ఖనిజాలను గ్రహిస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

• సుగంధం : పొడి, జెల్ లేదా లేపనంలో అయినా, ఈ మొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మణికట్టు నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తీయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ మణికట్టు మీద 5 చుక్కల నూనె పోయాలి, 7 నిమిషాలు తేలికగా మసాజ్ చేయండి. మీ నొప్పి మాయమయ్యే వరకు రోజుకు 3 సార్లు మరియు వారానికి 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

• లాన్సియోల్ అరటి : విటమిన్ ఎ, సి మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఈ మొక్క తరచుగా మన తోటలలో పెరుగుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలాల పునరుద్ధరణ మరియు మరమ్మత్తులో సహాయపడుతుంది. కొన్ని తాజా లాన్సెయోలీ ఆకులను ఎంచుకోండి లేదా కొనండి, ఆకుపచ్చ బంకమట్టితో పేస్ట్ చేయండి. అప్పుడు క్రమం తప్పకుండా మీ మణికట్టుతో రోజుకు 3 సార్లు 7 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి.

• ఆకుపచ్చ మట్టి : ఇది మృదులాస్థిని పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల మీ మణికట్టు సంరక్షణలో కూడా దీనిని ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత.

• కర్కుమా లేదా పసుపు : ముఖ్యంగా క్రోన్'స్ వ్యాధి విషయంలో (ఇది కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది), మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ కలపాలి. మీరు దీన్ని మరింత సులభంగా తినడానికి కొద్దిగా బ్రౌన్ షుగర్ లేదా తేనెను జోడించవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఈ సంజ్ఞను పునరావృతం చేయండి, మీ కీళ్లలో నొప్పి మాయాజాలం వలె అదృశ్యమవుతుంది.

• రేగుట ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. ఇందులో అనేక ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, క్లోరోఫిల్ ఉన్నాయి. నేను ఈ మొక్కను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. (8)

సహజ చికిత్స : మణికట్టుకు కనీసం 48 గంటలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మనం గంటకు 100 మంది జీవించే ప్రపంచంలో ఇది దాదాపు అసాధ్యం. అయితే ఇది విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి కాదు. కాబట్టి స్త్రీలు మరియు పెద్దమనుషులారా, ప్రయత్నం చేయండి. మీ పనులు, హోంవర్క్ మరియు పనులను విస్మరించండి.

3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు (అవసరమైతే) మీ మణికట్టు మీద 30 నిమిషాలు మరియు రోజుకు 3-4 సార్లు ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా హాట్ ప్యాక్‌లను ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి, వాపు క్రమంగా తగ్గుతాయి. మణికట్టును ఒక కుషన్‌పై ఎత్తుగా ఉంచండి.

శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలు

ఈ చికిత్సల కోసం, మీరు పరీక్షలు మరియు ఎక్స్-రేల తర్వాత మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి. దేన్ని ఎంచుకోవాలి మరియు సెషన్‌లను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో చెప్పడానికి అతను ఉత్తమ అర్హత కలిగి ఉన్నాడు.

ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీ సెషన్లు రోగికి తన మణికట్టును కప్పి ఉంచేటప్పుడు చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఈ సెషన్‌లతో అనేక ప్రయోజనాలు అనుబంధించబడ్డాయి. అన్ని రకాల మణికట్టు నొప్పికి ఫిజియోథెరపీని ఉపయోగించవచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, నిపుణుడు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి స్నాయువు మసాజ్ ఇస్తాడు.

చలనశీలత తగ్గిన సందర్భంలో (ఉదాహరణకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), ఫిజియోథెరపీ సెషన్‌లు మీ మణికట్టు యొక్క పాక్షిక చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ఇంట్లో చేసే సాధారణ కదలికలు లేదా వ్యాయామాలను కూడా మీకు నేర్పుతుంది. అతని సలహా చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే అతను మీ స్వంత నొప్పిని నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాడు.

అదనంగా, ఈ సెషన్‌లు మీ కీళ్లను స్థిరీకరించడానికి మరియు మీ మణికట్టు ఆకారాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అందుకే, సాధారణంగా, ఫిజియోథెరపీ సెషన్లను వైద్యులు స్వయంగా సిఫార్సు చేస్తారు. మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ తన అంచనా తర్వాత మీ కేసుకు సరిపోయే వ్యాయామాలు మరియు కదలికలను ఎంచుకుంటారు.

ఆక్యుపంక్చర్

అవును, మీ అనారోగ్య మణికట్టును పునరుద్ధరించడానికి, మీరు సూదులు ఉపయోగించి సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. ఇంటర్వ్యూలు మరియు పరీక్షల తర్వాత, అభ్యాసకుడు రోగనిర్ధారణ చేస్తాడు మరియు సంబంధిత ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను ఏర్పాటు చేస్తాడు.

అక్కడ నుండి, అతను మీ కేసుకు బాగా సరిపోయే సెషన్లను ఎంచుకుంటాడు. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ లేదా స్నాయువు విషయంలో, నేను ఈ రకమైన చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఆక్యుపంక్చర్ ఎండార్ఫిన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని చూపబడింది, ఇది మీ నొప్పిని త్వరగా ఉపశమనం చేస్తుంది. సెషన్‌లు గరిష్టంగా 30 నిమిషాలు ఉంటాయి. మూడు నిరంతర సెషన్ల తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే మీ మణికట్టుపై వాటి ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు.

శల్య

ఒస్టియోపాత్ మీ మణికట్టు నొప్పి యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడానికి సమగ్ర పరీక్ష చేస్తారు. సెషన్ల ద్వారా మీ శరీరం యొక్క స్వీయ-స్వస్థత సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో దీని చికిత్స ఉంటుంది.

ఆస్టియోపతిలో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, దాని బ్యాలెన్స్ షీట్‌ను స్థాపించడానికి మరియు మీకు చికిత్స చేయడానికి మీ శస్త్రచికిత్స మరియు బాధాకరమైన చరిత్రను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది మీ కీళ్ల సరైన పనితీరును ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి, అలసట మరియు ఇతర సమస్యలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ ఔషధం ముఖ్యంగా స్నాయువు మరియు బెణుకులకు సిఫార్సు చేయబడింది.

మణికట్టు నొప్పికి సహజ పరిష్కారాలతో చికిత్స చాలా ముఖ్యం. కొన్నింటికి 7-10 రోజులు పట్టవచ్చు, కానీ మీ కేసు తీవ్రతను బట్టి మరికొన్ని ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

ఎలాగైనా, మీ ప్రశ్నలు, వ్యాఖ్యలు, సూచనలు మరియు విమర్శలతో మా తలుపు తట్టేందుకు వెనుకాడకండి. మేము సుదీర్ఘంగా చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

సోర్సెస్

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html