వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, పరిశుభ్రత మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని అందించడంతో పాటు, బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని నిరోధించడం ద్వారా ఆరోగ్య పనితీరును కూడా కలిగి ఉంటుంది. జననేంద్రియ ప్రాంతాల దుర్బలత్వానికి అనుగుణంగా ఒక సన్నిహిత పరిశుభ్రతను ఎలా ఏర్పాటు చేయాలి మరియు వాషింగ్ కోసం ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి?

సన్నిహిత పరిశుభ్రత శరీరం యొక్క సన్నిహిత భాగాల సంరక్షణకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, అంటే మనం రోజూ కడగడం. స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరిలో, జననేంద్రియాలు (ఆలోచించండి, వల్వా మొదలైనవి) ఎక్కువ సమయం దుస్తులలో కుదించబడినందున, వాసనలు అనుభూతి చెందుతాయి. అయితే, ఈ వాసనలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి మరియు సహజమైనవి: అవి సన్నిహిత శరీర వాసనలు, ప్రాంతం యొక్క తేమతో ముడిపడి ఉంటాయి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది: ఇది ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ రక్తస్రావ నివారిణిగా ఉండకూడదు. వాస్తవానికి, వల్వా, ఉదాహరణకు, ఒక పెళుసైన శ్లేష్మ పొర, ఇది తగిన ఉత్పత్తులతో శాంతముగా కడుగుతారు. ఇది ప్రతిరోజూ చేయాలి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ముఖ్యంగా సెక్స్ తర్వాత చేయాలి.

మహిళల్లో, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కొంతవరకు ఇప్పటికే స్వభావం ద్వారా జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. నిజానికి, యోని, నిరంతరం ఉత్పత్తి అయ్యే యోని ద్రవాలకు ధన్యవాదాలు, దానంతట అదే శుభ్రపరుస్తుంది. ఈ ద్రవాలు బ్యాక్టీరియాను ఖాళీ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు యోని వృక్షజాలాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. దాని ప్రక్కన, యోని లేదా గర్భాశయం వైపుకు వెళ్ళే సాధ్యమైన ఇన్ఫెక్షన్లు, రసాయన మరియు బ్యాక్టీరియా దాడులను నివారించడానికి, అంతర్గత జననాంగాలకు రక్షణగా వల్వా పనిచేస్తుంది. వాస్తవానికి, పరిశుభ్రత నియమాలను గౌరవించడం మరియు ప్రతిరోజూ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఎక్కువ టాయిలెట్ చేయడం వల్ల యోని బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో, ఉదాహరణకు, మీరు రక్తం యొక్క ఏవైనా జాడలను తొలగించడానికి, రోజుకు చాలా సార్లు చల్లబరచాలని అనుకోవచ్చు. ఇది రక్తాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అది పేరుకుపోదు, తద్వారా బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. దీని కోసం, ఒక సాధారణ నీటి షాట్ సరిపోతుంది, ప్రత్యేకించి జల్లులు పునరావృతమైతే.

పురుషులలో, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కూడా తేలికగా ఉండాలి, అంటే ఆ ప్రాంత సున్నితత్వాన్ని గౌరవించడం అవసరం, కానీ క్రమం తప్పకుండా, వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడానికి. షవర్‌లో, పురుషాంగం యొక్క అన్ని భాగాలను కడగడానికి, దానిపై గట్టిగా రుద్దకుండా, గ్లాన్స్ సరిగ్గా ఉపసంహరించుకునేలా జాగ్రత్త వహించండి. అవసరమైతే కొద్దిగా తేలికపాటి సబ్బుతో నీటితో కడగడం సరిపోతుంది. ఇక్కడ కూడా, ద్రవాలు మరియు వీర్యం యొక్క అవశేషాలను తొలగించడానికి, ప్రయత్నం తర్వాత చెమటలు పట్టడం లేదా సెక్స్ చేయడం మినహా రోజువారీ షవర్ సరిపోతుంది.

సాధ్యమైనంత మృదువైన ఉత్పత్తులతో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత తప్పనిసరిగా చేయాలి. మీరు షవర్ జెల్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, చికాకు కలిగించని సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్ లేదా సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్‌ల కోసం కూడా వెళ్లవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి తరచుగా ఖరీదైనవి. ఈ సందర్భంలో, షవర్ జెల్‌కు సన్నిహిత జెల్లు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మీరు సబ్బులను ఇష్టపడితే, సబ్బు లేకుండా, కూరగాయల నూనెలతో తయారు చేయబడిన తేలికపాటి చర్మసంబంధమైన బార్‌ను ఎంచుకోండి. చర్మానికి సరిపడని షాంపూ లేదా మరే ఇతర ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు మరియు శ్లేష్మ పొరల వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాలకు కూడా తక్కువగా ఉపయోగించవద్దు.

పురుషులు లేదా మహిళలు అయినా, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత కోసం చాలా ఆస్ట్రింజెంట్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదని గట్టిగా సలహా ఇస్తారు. మేము చూసినట్లుగా, సబ్బు రహిత, సున్నితమైన మరియు చర్మసంబంధమైన పరీక్షించిన ఉత్పత్తులకు మారడం మంచిది. మార్సెయిల్ సబ్బు రకం సబ్బును కూడా నివారించండి, ఇది దూకుడుగా మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. అదేవిధంగా, చర్మం సున్నితంగా ఉండే ప్యూబిస్‌పై కూడా స్క్రబ్స్ వంటి చికాకు కలిగించే సంరక్షణను ఉపయోగించవద్దు. చివరగా, చాలా ముఖ్యమైనది, చేతి తొడుగులు మరియు ఇతర షవర్ పువ్వులు మర్చిపోతే: ఈ ఉపకరణాలు బ్యాక్టీరియా కోసం గూళ్ళు, మరియు శుభ్రపరిచే సమయంలో ఆసక్తి లేదు. రోజుకు ఒకసారి సున్నితంగా మరియు మద్దతు లేని సంజ్ఞలతో హ్యాండ్ వాష్‌ను ఇష్టపడండి.

కొంతమంది మహిళలు తమ సన్నిహిత పరిశుభ్రత సమయంలో పూర్తిగా కడగాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మనం చూసినట్లుగా, యోనిలో స్వీయ-శుభ్రపరిచే వ్యవస్థ ఉంది, ఇది వాషింగ్ కేర్‌ను అందిస్తుంది. కాబట్టి యోని లోపలి భాగాన్ని సబ్బుతో కడగడం అవసరం లేదు, ఇది యోని వృక్షసంపదను అసమతుల్యం చేస్తుంది మరియు శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తుంది. యోని ద్రవాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు శరీర దుర్వాసన అదృశ్యం చేయడానికి నీటితో ఒక సాధారణ షవర్ సరిపోతుంది.