కుటుంబ చరిత్ర ఆధారంగా భాగస్వామితో సామరస్యంగా జీవించడం ఎలా?

గతం నుండి మనం ఎంత సామాను తీసుకువస్తామో, తల్లిదండ్రుల కుటుంబంలో పొందిన అనుభవం మనల్ని ఎంత ప్రభావితం చేస్తుందో మనం చాలా అరుదుగా ఆలోచిస్తాము. దాన్ని వదిలేస్తే, మేము మా స్వంతంగా నిర్మించుకోగలుగుతాము - పూర్తిగా భిన్నంగా. కానీ ఇది జరగనప్పుడు, నిరాశ ఏర్పడుతుంది.

మనమందరం గొడవ పడుతున్నాము: కొన్ని తరచుగా, కొన్ని తక్కువ. భాగస్వాముల మధ్య ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే సంఘర్షణ అవసరం, అయితే మనం ఎలా సంఘర్షణ చెందుతాము మరియు ఉద్రిక్తతతో వ్యవహరిస్తాము అనేది ముఖ్యం. భావోద్వేగాలకు లొంగిపోయి, క్లిష్టమైన సమయంలో మనల్ని మనం నిగ్రహించుకోలేక, పదబంధాలను వదిలివేస్తాము లేదా తరువాత చింతిస్తున్నాము. సింక్‌లో మురికి వంటకాల కుప్ప ఉన్నట్లు మీ భాగస్వామి ఇప్పుడే గమనించారు. ఇది ఒక చిన్న విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ భావోద్వేగాల తుఫాను మీపైకి వచ్చింది, గొడవ జరిగింది.

మీ ఆవిర్భావాలకు గల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం - అందువల్ల, బాగా ఆలోచించి, తార్కిక నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

సెన్స్ మరియు సెన్స్

మన రెండు ప్రధాన సామర్థ్యాలకు: అనుభూతి చెందడం మరియు ఆలోచించడం, భావోద్వేగ మరియు అభిజ్ఞా వ్యవస్థలు వరుసగా బాధ్యత వహిస్తాయి. మొదటిది ఆన్ అయినప్పుడు, మేము స్వయంచాలకంగా సహజంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాము. అభిజ్ఞా వ్యవస్థ మీ చర్యల యొక్క అర్థం మరియు పరిణామాలను ఆలోచించడానికి, గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఆలోచనలు మరియు భావాల మధ్య తేడాను గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని వ్యక్తి యొక్క భేదం స్థాయి అంటారు. నిజానికి, ఇది భావాల నుండి ఆలోచనలను వేరు చేయగల సామర్థ్యం. అధిక స్థాయి భేదం ఈ విధంగా ఆలోచించగల సామర్థ్యం: “నేను ఇప్పుడు భావోద్వేగాల ద్వారా బంధించబడ్డానని అర్థం చేసుకున్నాను. నేను తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోను, ఏ చర్య తీసుకోను.”

భావాల నుండి ఆలోచనలను వేరు చేయగల సామర్థ్యం (లేదా అసమర్థత) ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఉచ్ఛరిస్తారు మరియు ప్రారంభంలో తల్లిదండ్రుల కుటుంబం నుండి మనకు వారసత్వంగా వస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, మొదట అతను మనకు మరింత సంయమనంతో ఉన్నట్లు లేదా దానికి విరుద్ధంగా, మనకంటే హఠాత్తుగా కనిపించినప్పటికీ, మేము ఇదే స్థాయి భేదం ఉన్న భాగస్వామిని కూడా ఎంచుకుంటాము.

సంఘర్షణకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, ప్రతిచర్య యొక్క మూలాలు, మనం అనుభవించే భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు మన గతంలో కనుగొనవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి కొన్ని ప్రశ్నలు మీకు సహాయపడతాయి.

మీకు బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను కలిగించడానికి రెండు పదాలు సరిపోతే, ఆలోచించండి మరియు దానికి కారణమైన దానికి నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. స్పష్టత కోసం, భాగస్వామితో మూడు సాధారణ తగాదాలను గుర్తుంచుకోండి: ఎలాంటి పదాలు మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి?

ఈ ప్రతిచర్యల వెనుక ఎలాంటి భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు ఉన్నాయో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. భావాలు ఏమిటి? మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా, వారు మిమ్మల్ని అవమానించాలనుకుంటున్నారా?

ఇప్పుడు మీ తల్లిదండ్రుల కుటుంబంలో మీరు ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు, ఏ పరిస్థితులలో ఇలాంటిదే అనుభవించారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మటుకు, మీ జ్ఞాపకశక్తి మీకు “కీ” ఇస్తుంది: బహుశా మీ తల్లిదండ్రులు మీ అభిప్రాయంతో సంబంధం లేకుండా మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకున్నారు మరియు మీరు అప్రధానంగా, అనవసరంగా భావించారు. మరియు ఇప్పుడు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అదే విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

మీరు భావోద్వేగాన్ని ట్రాక్ చేయగలిగారు, దానికి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోగలిగారు, ఇది గత అనుభవం యొక్క ఫలితం అని మీరే వివరించండి మరియు భాగస్వామి మిమ్మల్ని కించపరచాలని కోరుకున్నారని అర్థం కాదు. ఇప్పుడు మీరు వేటిని సరిగ్గా బాధపెడుతుందో మరియు ఎందుకు బాధపెడుతుందో వివరించడం మరియు చివరికి సంఘర్షణను నివారించడం వంటి పనులను విభిన్నంగా చేయవచ్చు.

"మా" భాగస్వామిని కనుగొన్న తరువాత, వివాహం లేదా తీవ్రమైన సంబంధంలోకి ప్రవేశించడం, మేము ఆధ్యాత్మిక మరియు భావోద్వేగ సౌకర్యాన్ని ఆశిస్తున్నాము. ఈ వ్యక్తితో మా గొంతు పాయింట్లు తక్కువగా ప్రభావితమవుతాయని తెలుస్తోంది. కానీ సంబంధాలు పని అని వారు చెప్పడం ఫలించలేదు: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు చాలా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే మన భావాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, వాటి వెనుక ఏమి ఉంది మరియు ఈ "సామాను" ఇతరులతో సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.