మేము రెసిపీని అనుసరిస్తాము
Начните составлять волшебную смесь для смузи с двух стаканов жидкой основы: это может быть молоко, в том числе веганское (соевое, миндальное или кокосовое), йогурт, фруктовый сок (лучше, разумеется, свежевыжатый) или кокосовая вода (кстати, в ней мало калорий ) బ్లెండర్ జిడ్కు ఆస్నోవులో వాజ్నో స్నాచాల నలిపివేయు, ఎ పోటమ్ యూజే సస్పాట్ ఫ్యాట్ (చర్య ప్రయోగాత్మక పద్ధతులు).
Фрукты, свежие или замороженые, – ఇంకా «సెర్డిసే» స్మూజి. బానన్ ప్రినోసియాట్ ఓచెన్ ప్రియత్ని వ్కుస్ ల్యుబోము స్మ్యూజి, ఒని సోజ్‌డాయుట్ వ్కుసోవూ «బాసూ», ఫోన్, ట్యాక్ ఫోన్ (స్టొయిట్ ఉచెస్ట్, చ్టో స్ కోరోవిమ్ మోలోకోమ్ బనాన్ నే సోచెటయుత్స్యా – వెజిటేరియన్). ДрXNUMX, конечно, комоечт разнооవిక: это కండి fa, п, ఇనోగ్డా – వోట్ ఫ్రూక్టా నుండి జావిసిమోస్టి – వోడి ప్రిడెట్సియా డోబావిట్ చుట్ బోల్ష్, లేదా చుట్ మెన్ష్ (విలువైనది), క్రోమ్ ఎటోగో, వి స్మ్యూజి మోజ్నో దోబావిట్ నెమ్నోగో మేడ, క్లానోవోగో సిరోపా లేదా సిరోపా అగావి. ప్రత్యేకించి!
జమోరాజీవామ్ ఉత్పత్తి
ఇస్లీ వి డిలేట్ స్మ్యూజి ప్రాక్టీసెస్ కేడ్డీ డేన్, ఇమేట్ స్మైస్ల్ డెర్జాట్ వ్ హాలోడిల్నిక్ గ్టోవ్. ఓని, క్స్టాటి, పోజ్వోల్య్యూట్ ఒబ్హోడిట్ బేసో ల్డా, సోక్రషియా వ్రేమ్యా ప్రిగోటోవ్లేనియా మరియు అప్రోషియస్ వెస్ పోస్.
ఇస్లీ, స్కాజెమ్, వి కుపిలి స్రాజు మ్నోగో స్పెలిష్ బనానోవ్, ఇమేట్ స్మైల్స్ జమోరోజిట్ చస్త్ ఇజ్ నైమ్, పోక్ Естественно, замораживать бананы надо без кожуры – лучше всего заранее порезать их кружочками и выложить на пластиковый поднос или лист пергаментной бумаги. Замороженные «кругляшки» можно для экономии места в холодильнике сложить в пластиковый контейнер или пакет (главное – не слишком плотно, чтобы не слиплись между собой). బ్లెండర్ స్టోల్‌కోలో జమోరోజెనిహ్ బనానోవ్, స్కోల్‌కో!
డల్యా స్మ్యూజి మోగ్నో జమోరాజీవాట్ దజే ఫ్యాక్ట్స్, కోటోరియె పోవ్రేగ్దయుత్స్ ప్ర సామోరోజ్క్ (ప్రజాస్వామ్య పద్దతి) бника లేదా arbuz. В смузи будет вкусно!
В супермаркетах продаются смеси замороженных фруктов, в том числе экзотических, – это уже готовая «начинка» для смузи, необходимо только добавить жидкую основу. ఎకోనోమియా వ్రేమేని!
Вclyuchaem వోబ్రాజెని
ఇప్పుడు మీరు కూడా, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. Например, добавьте в свой «обычный» смузи ложку какао-порошка, или измельченную корицу, или порошок мускатного ореха (лучше измельчить в кофемолке или блендере свежий – четвертинки достаточно), или добавьте чуть-чуть ванильного порошка. "నాపోల్నిటెల్యా" లో స్టెయిన్ లేదు! Это может быть и льняное семя, и семена чиа, и менее очевидные продукты – например, измельченные орешки или цельнозерновые овсяные хлопья (твердые, круглые – они заметнее в смузи). "నాపోల్నిటైల్స్" డోబవ్యట్ స్మ్యూజి కలోరినోస్టి మరియు పిటాటెల్నోస్టి!
పోవిషేమ్ పోలెజ్నోస్ట్ మరియు పిటటెల్నోస్ట్
Вkus fruktovo-Ovoshnogo స్మ్యూజి మోజెట్ నెమ్నోగో ఉడివిట్ టెక్, క్టో ప్రోబ్యుట్ టాకోయ్ డెసర్ట్ వార్వ్. నా సమోమ్ షె డేలే, స్లాడోస్ట్ ఫ్రూక్టోవ్ చచ్ వ్సెగో ఓట్లిచ్నో సోచెటేట్సియా స్ నైట్రల్నిమ్ వ్కుసోమ్ ఓవోష్. Смузи из овощей и фруктов легко усваиваются, содержат большое количество питательных веществ – даже большее, чем в «обычном» смузи, приготовленном только из фруктов.
ఒడిన్ ఇజ్ వారియంటోవ్ – «డెటాక్స్-స్మ్యూజి» న కోకోసోవోయ్ వోడ్ స్ త్యోర్టిమ్ జాబ్లోకోమ్, మయకోటిషూ కివి, బానమ్ మరియు!
స్పైసోక్ ఒవోస్య్, కోటోరియె పోచ్టి వ్సెగ్డా పోడ్యాట్ డిల్యా ప్రిగోటోవ్లేనియా స్మూజి: ట్యోర్తయా స్వేక్లా, మార్కోవ్స్, మార్కోవ్స్, పోస్టింగ్,
ఇస్లీ వీ ప్లెటే స్మ్యూజి వాట్‌ట్రాకా లేదా లాంచా, ఇమేట్ స్మైల్స్ పోవ్‌సిట్ కలోరియోనోస్ట్ నాప్‌గోస్ట్, డోబ్స్ పోరోష్కా లేదా ఒరెహోవోయ్ పాస్ట్, లిబో టోఫు.
Если вы ово-lakto-vegetarianes and смотрели фил «రాక్కీ», టు యు వాస్ మోజెట్ వోస్నిక్న్యూట్ యూజ్డ్ డోబ్. నే సోవెటుయెమ్ ఎటోగో డెలట్, టి.కె. నాష్ ఆర్గానిజమ్ లుచ్షే ఉస్వైట్ లేదు సిర్య్, యా టెర్మిచెస్కి ఒబ్రాబోటాన్నీ యాయ్సా.
పదార్థాల ఆధారంగా