కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి

కొవ్వు గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం

ఈ పేజీలో, మేము కొవ్వు గురించి ఒక చిన్న తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు వ్రాసాము, అక్కడ కొవ్వు అంటే ఏమిటి మరియు దాని మిగులును ఎలా ఎదుర్కోవాలో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాము.

కొవ్వు అంటే ఏమిటి మరియు దాని కోసం ఏమిటి?

తగినంత నిర్వహణ శక్తి తీసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే సాధారణ మానవ ఉనికి సాధ్యమవుతుంది. మానవ శరీరంలోని శక్తి కార్బోహైడ్రేట్ గ్లైకోజెన్ రూపంలో కాలేయం మరియు కండరాలలో మరియు కొవ్వుగా జమ చేయబడుతుంది.

కొవ్వు శరీరం యొక్క శక్తి యొక్క ఏకాగ్రత, ఇది తక్కువ శక్తి పరంగా తినడం ప్రారంభిస్తుంది. అంటే, పూర్తి శక్తి సమయంలో, నిల్వల్లో కొంత భాగాన్ని రిజర్వ్‌లో జమ చేస్తారు. కాబట్టి మాట్లాడటానికి, ఒక వర్షపు రోజున. అటువంటి కాలం వచ్చినప్పుడు, మరియు శరీరం తన సూచించిన ఆహారాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను దాని స్వంత నిల్వలను ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. కొవ్వు శక్తి నిల్వకు చాలా అనుకూలమైన రూపం అని భావించడం అవసరం. ఒక కిలోల కొవ్వుతో, మీరు 8750 కేలరీల వరకు పొందవచ్చు.

అధిక బరువు ఉన్నవారు తక్కువ-ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులలో ఎక్కువసేపు ఉండగలరని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, బొద్దుగా ఉన్న లేడీస్ గత శతాబ్దంలో ఎక్కువ విలువైనవి. ఎందుకంటే ఆహార కొరత ఉన్న సమయంలో వారు తమ బిడ్డలకు ఆహారం ఇవ్వగలరని నమ్ముతారు.

వ్యక్తి యొక్క కొవ్వు నిల్వలు, కొవ్వు కణజాల రకాలు

జనరల్ లో కొవ్వు మరియు ఖచ్చితమైన వ్యక్తిలోని కొవ్వు గురించి మాట్లాడటానికి, అది ఎక్కడ ఉందో మీరు తెలుసుకోవాలి. మానవులలో, కొవ్వులో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: తెలుపు మరియు గోధుమ. పరిపక్వ సమయంలో, గోధుమ రంగు కంటే తెల్ల కొవ్వు మొత్తం చాలా రెట్లు ఎక్కువ. అందువల్ల, మేము తెలుపు కొవ్వు గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతాము. తెల్ల కొవ్వు, లేదా “కొవ్వు కణజాలం”, కొవ్వు కణాల సంఘం, దీనిని అడిపోసైట్లు అంటారు. డివైస్ అడిపోసైట్ అంటే ఇది తెల్ల కొవ్వు ద్వారా సమర్పించబడిన ట్రైగ్లిజరైడ్లను కూడబెట్టుకోగలదు. కొవ్వు కణాలు అనంతం వరకు సాగవు. మరియు శరీరానికి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి కాబట్టి, మిగులును ఎక్కడో ఉంచాలి. ఆపై, కొవ్వుగా రూపాంతరం చెందుతున్న అడిపోసైట్లు అనుబంధ కణాలు రావడానికి సహాయపడటానికి, మీరు ఎక్కువ కొవ్వును చేరడం ప్రారంభిస్తారు.

కొవ్వు కణాలు అనుబంధ కణాలకు తిరిగి మారగలవా?

కాదు. ప్రకృతి యొక్క ఒక జోక్ ఏమిటంటే, అనుబంధ కణాలు కొవ్వు కణాలలోకి ఒక-మార్గం పరివర్తన మాత్రమే చేయగలవు మరియు విలోమ పరివర్తన అసాధ్యం. నిరాహార దీక్ష తర్వాత వేగంగా బరువు పెరగడానికి ఈ వాస్తవం కారణం. శరీరం చెప్పినట్లుగా - “జాగ్రత్త, నిరాహార దీక్ష పునరావృతం కావచ్చు. మీరు తినాలి! ” కొవ్వు దుకాణాల నుండి కణాలు విడుదలవుతాయి మరియు దాని నింపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందున, ద్రవ్యరాశి వేగవంతమైన సంస్కరణలో జరుగుతుంది.

కొవ్వు మొదట ఎక్కడ అదృశ్యమవుతుంది?

ఇప్పుడు మీరు సంశ్లేషణ ప్రక్రియ మరియు ఇప్పటికే ఉన్న కొవ్వు వినియోగం గురించి మాట్లాడాలి. దీని కోసం, అడిపోసైట్లు రెండు రకాల గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటాయి.

శరీరానికి సరైన ఆహారం లభిస్తే, మానవ రక్తం అవసరమైన పోషకాలతో గరిష్టంగా అనుమతించదగిన స్థాయికి సంతృప్తమవుతుంది, ఆపై పని ఆల్ఫా-రిసెప్టర్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది కొవ్వు సంశ్లేషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను లిపోజెనిసిస్ అంటారు.

అయితే, శరీరానికి తక్కువ శక్తి ఉన్న పరిస్థితుల్లో ఉంటే, మరియు ప్రస్తుతానికి రక్తం జీవికి అవసరమైన దాని కూర్పు పదార్థాలలో, కొవ్వు వినియోగం యొక్క దశ లేదా శాస్త్రీయంగా, లిపోలిసిస్ యొక్క దశ మొదలవుతుంది. చర్య శక్తి ఉనికికి అవసరమైన నిర్మాణంతో బీటా-రిసెప్టర్ మరియు లిపోలిసిస్ తీసుకుంటుంది.

అడిపోసైట్లు, కొవ్వు కణాలు, గ్రాహకాల ఉనికిని బట్టి విభిన్నంగా ఉంటాయని కూడా గమనించాలి. తొడలు మరియు పిరుదులలోని కణాలు ప్రధానంగా ఆల్ఫా గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి అవి త్వరగా కొవ్వు పేరుకుపోతాయి. శరీరం యొక్క ఎగువ భాగం, దీనికి విరుద్ధంగా, కణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, దీని ప్రధాన విధిని ఇవ్వడం. అందువలన, మొదటగా ఉపవాసం సమయంలో, మనం శరీరం యొక్క ఎగువ భాగంలో బరువు కోల్పోతాము.

ఇది కొవ్వు యొక్క సంశ్లేషణకు కారణమవుతుంది మరియు దాని విచ్ఛిన్నం రక్తంలో ఆడ్రినలిన్, గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయి. ఈ అద్భుతమైన త్రయం మన రూపానికి కారణం.

కొవ్వు తగ్గించే ప్రక్రియను మీరు ఎలా ప్రారంభించాలి?

బరువు పెరగడాన్ని నివారించడానికి, లిపోజెనిసిస్ మరియు లిపోలిసిస్ మధ్య సమతుల్యతను ఏర్పరచడం అవసరం, ఇది సృష్టించే మరియు కొవ్వు తగ్గించే ప్రక్రియ.

అందువల్ల, తినేటప్పుడు ఈ సందర్భంలో ఏ ఫలితాన్ని సాధించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కొవ్వు కణజాలం లోపిస్తే రిజర్వ్‌లో నిక్షిప్తం చేయబడుతుంది. మరియు మీరు ఆహారం నుండి కొవ్వుల సంశ్లేషణను తగ్గించాలనుకుంటే, లిపోజెనిసిస్‌కు దోహదపడే ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని మినహాయించాలి లేదా కనీసం పరిమితం చేయాలి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఆహార కొవ్వులు (ముఖ్యంగా హానికరమైనవి) మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల (తెల్ల చక్కెర, పిండి నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు) ఉనికికి శ్రద్ద ఉండాలి. కొవ్వు మాంసం, పందికొవ్వు, వెన్న, క్రీమ్, వైట్ బ్రెడ్ వినియోగం, చక్కెర, ఘనీకృత పాలు మరియు ఏదైనా ఇతర శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని కలపకుండా ఉండటం మంచిది.

ఆహారాన్ని అనుసరించడం కూడా అవసరం. మీరు పెరిగిన లోడ్లు ముందు రోజు మొదటి సగం లో పైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే, కొవ్వు కణాల గుణకారం జరగదు. అయినప్పటికీ, నిద్రవేళకు ముందు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన అదనపు కొవ్వు కణాలు ఏర్పడతాయి.

పిరుదులు, తొడలు, కడుపు నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి?

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, కొన్ని వ్యాయామం మరియు డైటింగ్‌తో తొలగించడానికి ఎంచుకున్న కొవ్వు కణజాలం సాధ్యం కాదు. పిరుదులు, ఉదరం లేదా తుంటిలో ఉన్న కొవ్వు కణజాలం మానవ శరీరంలో భాగం కావడం దీనికి కారణం. మానవ శరీరం శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో శక్తిని పెంచడానికి పరిమితం చేయలేకపోతుంది. అయితే, ప్రతి నియమానికి దాని మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, కొవ్వు బొడ్డును తగ్గించడానికి, మీరు అతనికి మంచి లోడ్ ఇవ్వాలి (ఉదా. పుష్ ప్రెస్), మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆహారంలో పరిమితం చేసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, వ్యాయామానికి అవసరమైన శక్తి బొడ్డులోని కొవ్వు నిల్వల నుండి తీసుకోబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ సుదీర్ఘమైనది మరియు కొత్త కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం - అడిపోసైట్లు.

కొవ్వు మాత్రమే తగ్గడానికి బరువు తగ్గినప్పుడు సాధ్యమేనా?

ఆకలితో కొవ్వు పరిమాణాన్ని మాత్రమే తగ్గిస్తుందని ఎవరైనా విశ్వసిస్తే - అతను తీవ్రంగా తప్పుగా భావిస్తాడు. ఆకలితో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి, మొత్తం శరీరానికి బహిర్గతమవుతుంది. మరియు కండరాలకు వారి స్వంత శక్తి వనరులు లేనందున, మీరు మొదటి స్థానంలో బరువు కోల్పోతారు. పైన వివరించిన శిక్షణకు సంబంధించి, మీ కండర ద్రవ్యరాశి, ఈ సందర్భంలో కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క క్రాస్ సెక్షన్ ఆకారాన్ని మార్చండి, దీని సంఖ్య నవజాత శిశువు మరియు బాడీబిల్డర్ వలె ఉంటుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, కొవ్వు మరియు కండరాల కణజాలాలను తగలబెట్టడానికి కొన్ని శిక్షణ ఇంకా ఉంది.

ఒక రోజులో మీరు ఎంత కొవ్వును కాల్చవచ్చు?

కొంచెం, రోజుకు 100 గ్రాములు, అరుదైన సందర్భాల్లో 200 గ్రాముల వరకు. కానీ మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, ఫలితం అనుభూతి చెందుతుంది.

అన్ని తరువాత, ఇది నెలకు 3 పౌండ్ల కొవ్వు! ఎందుకు ఎక్కువ కాదు, చదవండి…

అవసరమైన పనిని చేయటానికి వారిని ఎనేబుల్ చెయ్యడానికి, శరీరానికి తగినంత శక్తిని అందించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరం యొక్క కొవ్వు నిల్వలు త్వరగా అవసరమైన పదార్థంగా రూపాంతరం చెందవు. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి అన్ని గ్లైకోజెన్ దుకాణాలను ఉపయోగించినప్పుడు, అది అతనికి అత్యంత జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మరియు ఆ ఆహారాలు కండరాలు. ఈ రకమైన “విధ్వంసాన్ని” నివారించడానికి, వ్యక్తి తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తినాలి. అందుకే, దుకాణాలలో, బాడీబిల్డర్లకు సర్వీసింగ్‌లో పాలుపంచుకుని, రకరకాల ప్రోటీన్లను విక్రయిస్తుంది.

మిమ్మల్ని తాగడానికి మాత్రమే ఎందుకు పరిమితం చేయకూడదు?

నీరు శరీరం యొక్క ప్రధాన ద్రవం అని పిలుస్తారు, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలలో ఉంటుంది. అందువల్ల, సాధారణ పనితీరు కోసం, శరీరానికి ద్రవం అవసరం. అడిపోసైట్స్ కోసం - శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు, నీరు కూడా ముఖ్యం. ఇది కొవ్వును సృష్టించడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు అది కరిగినప్పుడు విడుదల అవుతుంది. అదే సమయంలో, నీటి వినియోగాన్ని బలవంతంగా పరిమితం చేయడం మెదడు కణాల నిర్జలీకరణానికి (నిర్జలీకరణానికి) దారితీస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా - జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం అందాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఏమి పరిగణించాలి?

బరువు తగ్గిన తర్వాత కూడా చర్మం అందాన్ని కాపాడాలంటే, దానికి నీరు ఉండటం కూడా అవసరం. కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ కారణంగా చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా కనిపిస్తుంది, దీనికి నీరు అవసరం. నీటి సహాయంతో, కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ బిగించి, చర్మం మృదువుగా మరియు సిల్కీగా మారుతుంది. తేమ లేనందున, చర్మం మందంగా కనిపిస్తుంది, పై తొక్క మొదలవుతుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు. కేవలం దోసకాయ చిరిగిపోయిందని చెప్పండి, చర్మం మృదువైనది, సాగేది మరియు రకరకాల లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. కానీ ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు ఎండలో పడుకోవడానికి దోసకాయ తగినంతగా ఉంటుంది, అతని చర్మం ముడతలు పడుతుండగా, అది అగ్లీగా మారుతుంది.

ఆవిరిలో “మనం బరువు తగ్గడం లేదు”?

చెమట యొక్క ప్రధాన శారీరక పని శరీరం యొక్క థర్మోర్గ్యులేషన్కు మద్దతు ఇవ్వడం. (యూరినరీ) వ్యవస్థ దాని బాధ్యతలను భరించలేనప్పుడు మాత్రమే విసర్జన ఫంక్షన్ ప్రారంభించబడుతుంది. ఒక ఆవిరి స్నానంలో మనిషి గడిపిన తరువాత, అతని శరీరం కప్పబడి ఉంటుంది. కానీ చెమట కేవలం శరీరాన్ని వేడెక్కకుండా కాపాడటానికి మరియు దానికి ఇతర విధులు లేవు. మరియు శరీరంలో సరైన ఉష్ణోగ్రతను ఉంచడానికి మరియు థర్మల్ షాక్ చేయకుండా ఉండటానికి, మీకు కావలసినంత నీరు త్రాగటం ద్వారా నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అవసరం.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం (కార్డియో) అంటే ఏమిటి?

పాఠశాల భౌతిక కోర్సు నుండి మనమందరం గుర్తుంచుకుంటాము, “ఏరో” అంటే గాలి. కొవ్వు నిక్షేపాలపై నియంత్రణ కోసం అతను ఇప్పుడు అవసరం.

శరీరంలో కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఆక్సిజన్ అవసరం, ఇది లిపోలిసిస్ ఫలితంగా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది, తరువాత శరీరం దీనిని ఉపయోగిస్తుంది. మంచి రక్త ప్రసరణ, ఆక్సిజన్ యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారు, గుండె యొక్క సరైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గుండెకు శిక్షణ ఇవ్వకపోతే, పెరిగిన భారంతో పనిచేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉండకపోవచ్చు. మంచి ఫలితాలలో కార్డియో రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, రోయింగ్, సైక్లింగ్ ఉన్నాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు హృదయ స్పందన సూత్రం (220-వయస్సు) కు అనుగుణంగా ఉండే లోడ్‌తో మీరు శిక్షణ పొందాలి.

లిపోలిసిస్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి, కండరాలపై భారాన్ని సరిగ్గా పంపిణీ చేయడం అవసరం. వ్యాయామంలో పాల్గొనే ప్రధాన కండరాలు, ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తాయి మరియు అందువల్ల, ఆహారం లేకపోవడం త్వరగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ క్షణం లిపోలిసిస్ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది శరీర కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కానీ కొవ్వు కణజాలం తగ్గింపులో స్థిరమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, కండరాలు క్రమం తప్పకుండా సంకోచించవలసి ఉంటుంది, మిగిలిన కాలాలు మరియు ఒత్తిడిని మారుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, కొవ్వు యొక్క విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తులు పూర్తిగా "పోరాటం" ప్రాంతాన్ని వదిలివేయగలవు, లేకుంటే, ఫలితం స్వల్పకాలికంగా ఉంటుంది.

స్టాటిక్ లోడ్లు (కల్లానెటిక్, యోగా, పైలేట్స్) కొరకు, వారు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నంలో ఎటువంటి పాత్రను తీసుకోరు మరియు అలాంటి లోడ్లు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నిరోధించే పని జోన్ నుండి లిపోలిసిస్ ఉత్పత్తులను ఖాళీ చేయడానికి అనుమతించవు. అందువలన, స్టాటిక్ వ్యాయామం కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తగ్గించడం, కేవలం ఓర్పు, వశ్యత మరియు మనిషి యొక్క ఇతర శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక లక్షణాలను తగ్గించడం లక్ష్యంగా లేదు.

సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి మరియు దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

సెల్యులైట్ అనేది చర్మం పై పొరలలో కొవ్వు నిల్వలు. కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ మధ్య కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోయే కణాలు ఉన్నందున, సెల్యులైట్ సంకేతాలతో చర్మం కనిపించడం నారింజ తొక్కను పోలి ఉంటుంది. తక్కువ శారీరక ఒత్తిడి మరియు కేశనాళికల ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించినప్పుడు, కొవ్వు కణాల "వాపు" ఉంటుంది. ఫలితంగా, లిపోలిసిస్ ఆగిపోతుంది మరియు ఫలితంగా కొత్త కణాలు కనిపిస్తాయి.

అందువల్ల, "నారింజ" గా మారకుండా ఉండటానికి మీరు చర్మం పై పొరల యొక్క సాధారణ ప్రసరణను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. కెఫిన్ లేదా అమినోఫిలిన్ కలిగిన జెల్స్‌ సమస్య ప్రాంతాల్లో రుద్దడంతో ఈ ప్రత్యామ్నాయ ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొంతవరకు, మీరు కణజాలాలలోకి లోతుగా కెఫిన్ లేదా అమైనోఫిలిన్ అణువులను విజయవంతంగా అందించే డైమెక్సిడమ్ యొక్క రెండు చుక్కలను జోడించాలనుకుంటున్నారు.

శరీరంలోని సమస్య ప్రాంతాలలో ఈ పదార్ధాలు ఉండటం రక్త నాళాల విస్తరణకు దారితీస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాల ప్రవాహానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పూర్తి పంపిణీకి దోహదపడే కేశనాళికల యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

PS: పై భాగాలతో జెల్ వర్తించే ముందు - మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం! ఈ మందులను ఫార్మసీలలో మాత్రమే కొనండి.

ప్రచారం చేయబడిన "అద్భుత ఉత్పత్తులు" మరియు ఆహారం నుండి అర్థం ఉందా?

సరే, వ్యాసం చివరలో, మనం వాణిజ్యపరంగా సరికొత్త ఆహారాలు, పద్ధతులు మరియు మాత్రల గురించి మాట్లాడాలి. కొంతమంది స్పెక్యులేటర్ల ప్రకారం "”షధం" ప్రజలు వాటిని "అద్భుత పరిహారం" లేదా కొన్ని కొత్త-ఫాంల్డ్ డైట్ రెసిపీని కొనుగోలు చేసారు, అధిక బరువును వదిలించుకోగలుగుతారు.

ఏదేమైనా, అంతకుముందు బారెల్ లాగా మందంగా ఉందని, ఇప్పుడు బిర్చ్ లాగా సన్నగా ఉందని వారు అందరికీ భరోసా ఇస్తారు. వాస్తవానికి, నాణ్యమైన ఫోటో ఎడిటింగ్ ప్రోగ్రామ్‌తో “ఫోటోషాప్” వాదించడం కష్టం. కానీ జీవితం జీవితం. అంతేకాకుండా, శక్తి పరిరక్షణ చట్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, ఇది కొవ్వుల విచ్ఛిన్నంలో విడుదలయ్యే శక్తిని ఎక్కడో ఖర్చు చేయాలని సూచిస్తుంది. మరియు మీరు తక్కువ సమయంలో కొవ్వును కాల్చినప్పుడు, ప్రకటనలలో చెప్పినట్లుగా, విడుదలైన శక్తి సమృద్ధి నుండి శరీరం కాలిపోతుంది!

కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి కొత్త ఉత్పత్తులు చాలా వరకు మోసపూరిత చార్లటన్‌ల జేబులో జమ చేసిన నిధులకు జోడించబడతాయి కానీ వారి మోసగించిన పౌరులకు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని తీసుకురావు.

ఫలితం క్రిందిది. శరీరం యొక్క సొగసైన ఆకారాన్ని పొందడానికి శరీరం యొక్క ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి సరైనది, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అనారోగ్య కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి ప్రత్యేక సారాంశాలను ఉపయోగించాలి.