పిల్లల దృష్టిని మరియు సమాచారాన్ని గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఆహారాన్ని సరిగ్గా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. శ్రావ్యమైన శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి స్మార్ట్ పిల్లలు ఖచ్చితంగా ఏమి తింటారో తెలుసుకోండి.
కొవ్వు చేప
సాల్మన్, సాల్మన్, ట్రౌట్‌లలో ఒమేగా-3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి IQని పెంచుతాయి, విశ్లేషించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాయి. తెలివితేటల అభివృద్ధికి, ఈ చేప వారానికి రెండుసార్లు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి.
గుడ్లు
ఒక గుడ్డులో ఎ, డి, గ్రూప్ బి, ఇ మరియు కోలిన్ సహా 12 విటమిన్లు ఉంటాయి. ఈ సెట్ మెదడు అభివృద్ధికి, పిల్లల మేధో సామర్థ్యాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు పెరుగుతున్న జీవి యొక్క ఎముక మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది.
పాల ఉత్పత్తులు
ఏదైనా పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను అద్భుతమైన నిష్పత్తిలో మిళితం చేస్తాయి మరియు అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, లాక్టోస్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్, బాక్టీరిసైడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
బ్లూబెర్రీ
బ్లూబెర్రీ మనస్సు యొక్క బెర్రీగా పరిగణించబడుతుంది - ఇది రక్త నాళాలు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడుకు అమైనో ఆమ్లాలు, కెరోటిన్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లకు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. శిశువు ఆహారం కోసం, బ్లూబెర్రీ ఉత్తమ డెజర్ట్.
బీన్స్
కాయధాన్యాలు కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం, ఇది పిల్లలను సంపూర్ణంగా సంతృప్తపరుస్తుంది మరియు ప్రాణాంతక కణితుల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని వెంటనే శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మెదడుకు ఆహారాన్ని అందిస్తుంది.