గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి

గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ ఏర్పడటం: లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

గ్యాస్ ఏర్పడటం అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ సాధారణంగా అసౌకర్యంగా లేని సాధారణ ప్రక్రియ. అయితే, శిశువును తీసుకువెళుతున్నప్పుడు, గ్యాస్ మొత్తం పెరుగుతుంది. తీవ్రమైన గ్యాస్ ఏర్పడటం అపానవాయువు, రంబ్లింగ్, పగిలిన నొప్పి, గ్యాస్ మరియు బెల్చింగ్ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి అనివార్యమైన చెడుగా మీరు గ్రహించకూడదు. ఇది తగ్గించవచ్చు మరియు ఇది అంత కష్టం కాదు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఆహారం మరియు ఆహారాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని ప్రేరేపించే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని మినహాయించడం లేదా కనీసం తగ్గించడం విలువ. వీటిలో చిక్కుళ్ళు, ముఖ్యంగా బీన్స్ మరియు బఠానీలు, ముడి, ఉడికించిన మరియు సౌర్క్క్రాట్, పాలు, జున్ను, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, ముల్లంగి, ఊరగాయ ఆహారాలు, ముడి కూరగాయలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, ద్రాక్ష, క్వాస్ ఉన్నాయి. కడుపులో అసౌకర్యం కనిపించినప్పుడు, కొన్ని గంటల క్రితం మీరు ఏమి తిన్నారో గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు భవిష్యత్తులో, గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఉత్పత్తిని మీ ఆహారం నుండి మినహాయించండి.

గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి తరచుగా ఆహారాన్ని మింగినప్పుడు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోకి గాలి ప్రవేశించడం ద్వారా రెచ్చగొడుతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు ప్రశాంతంగా తినాలి, ఆహారాన్ని బాగా నమలాలి. ప్రయాణంలో లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు తినడానికి నిరాకరించడం అవసరం, అలాగే ఒక గల్ప్‌లో త్రాగాలి.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గ్యాస్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. వీటిలో తృణధాన్యాలు, హోల్‌మీల్ బ్రెడ్, ఆవిరి కూరగాయలు ఉన్నాయి. కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్‌ను ఆహారంలో చేర్చడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించే లాక్టోబాసిల్లి ఉంటుంది.

జీలకర్ర, ఫెన్నెల్, మెంతులు, అలాగే పుదీనా మరియు చమోమిలే టీ వంటి కషాయాలు బలమైన గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. మరియు ఫార్మసీలలో, రెడీమేడ్ మెంతులు నీరు అమ్ముతారు.

వ్యాయామం అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ అలాంటి తరగతులు తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌తో సమన్వయం చేయబడాలి. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈత, ఆక్వాఫిట్‌నెస్ మరియు యోగా మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రేగులను ఉత్తేజపరుస్తాయి. మీరు భోజనానికి ముందు లేదా చివరి భోజనం తర్వాత కనీసం 1,5 గంటల తర్వాత వ్యాయామం చేయవచ్చు. తాజా గాలిలో నెమ్మదిగా నడవడం కూడా బలమైన గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పద్ధతులన్నీ సహాయం చేయకపోతే, మీ డాక్టర్‌తో treatmentషధ చికిత్స అవకాశాన్ని చర్చించడం అర్ధమే. ఈ సందర్భంలో, espumisan మరియు adsorbents, ఉదాహరణకు, ఉత్తేజిత కార్బన్, ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. గ్యాస్ ఉత్పత్తి మలబద్ధకంతో కలిసి ఉంటే, భేదిమందులు సహాయపడవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ ఒక వాక్యం కాదు. ఆహారం నుండి కొన్ని ఆహారాలను తొలగించడం, ఆహారం పాటించడం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.