విషయ సూచిక
ఎక్కువ కాఫీ తాగడం హానికరం
మన రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు అలవాట్లు అన్నీ మన రూపాన్ని మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ధూమపానం మరియు మద్యం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి చాలా మందికి ఇప్పటికే తెలుసు, అయితే ఉమెన్స్ డే సంపాదకీయ సిబ్బంది ఫిట్‌నెస్‌ట్రావెల్ ప్రాజెక్ట్ హెడ్ అన్నా సిడోరోవా నుండి మన రోజును రూపొందించే చిన్న విషయాల గురించి తెలుసుకున్నారు.
మీరు మృదువైన మరియు స్పష్టమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, అదనపు పౌండ్లు లేకుండా మరియు ఎల్లప్పుడూ మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటే, మీరు కాఫీ తాగడం కొనసాగించవచ్చు. మీరు మీ ముఖం మీద వాపు కలిగి ఉంటే మరియు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, కెఫిన్ మాత్రమే మీకు హాని చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది, ఈ కారణంగా, వాపు మరియు నిస్తేజమైన రంగు కనిపిస్తుంది, ఇది గుండె యొక్క పనిని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మొదటి రెండు గంటలు మీరు ఉల్లాసంగా ఉంటారు, కానీ మీకు పదునైన విచ్ఛిన్నం మరియు మీ మానసిక స్థితి చెడిపోతుంది.
ఆదర్శవంతంగా
కాఫీ యొక్క ప్రమాణం ఒక చిన్న కప్పు ఎస్ప్రెస్సో. వారంలో! మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే, మీరు త్రాగే కప్పుల సంఖ్యను కనీసం రోజుకు ఒకటికి తగ్గించడం ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి కప్పు తర్వాత ఒక పెద్ద గ్లాసు సాధారణ నీటిని త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
ఉత్తేజపరిచేందుకు, వేడినీటితో నిమ్మకాయ మరియు అల్లం ముక్కను కాయడం మంచిది.
వెచ్చని నీరు అంతర్గతంగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది (ఇది ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది), కానీ ఇది చర్మానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
ఆదర్శవంతంగా
మీ చర్మాన్ని టోన్‌గా, తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి, కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోవడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వడం ముఖ్యం. మొదట, మేము గోరువెచ్చని నీటితో కడుగుతాము, చివరికి మేము దానిని కొద్దిగా చల్లగా ఆన్ చేస్తాము మరియు శరీరానికి అలవాటు పడినప్పుడు (ఉదాహరణకు, కొన్ని వారాల తర్వాత), మేము నీటిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేస్తాము, ప్రధాన విషయం. మీరు భరించగలిగినంత కాలం, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంటుంది.
ఇది మీ చర్మం రంధ్రాలను బిగించి, ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
నేను నిరంతరం శానిటైజర్లు (స్ప్రేలు లేదా జెల్లు) ఉపయోగిస్తాను
ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం, కానీ స్టోర్ షెల్ఫ్ నుండి వచ్చే మొదటి జెల్ లేదా స్ప్రేని తీసుకోవడం పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది.
ఆదర్శవంతంగా
మీకు పొడిబారిన లేదా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురయ్యే సమస్య ఉన్న చర్మం ఉంటే, మీరు ఆల్కలీన్-ఫ్రీ క్లెన్సర్‌లను ఎంచుకోవాలి. ఆకృతిలో ప్రాధాన్యంగా కాంతి, ఉదాహరణకు mousse లేదా నురుగు, ఇప్పుడు అమ్మకానికి చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కలిగి ఉంటే, ఒక జెల్ పని చేస్తుంది.
మీ కడుపు మీద లేదా మీ వైపు పడుకోండి
మీరు మీ ఇష్టం వచ్చినట్లు నిద్రపోవచ్చని మా అమ్మమ్మ ఎప్పుడూ నాకు చెబుతుంది - దిండులో మీ ముఖంతో కాదు, ఎందుకంటే ఇది ముడతలు కలిగిస్తుంది.
ఆదర్శవంతంగా
యవ్వన చర్మాన్ని సంరక్షించడానికి, ఉదయాన్నే "ముడతలు పడిన" ముఖం లేదు, కొన్నిసార్లు శ్వాస సమస్యలు, గురక మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి ముందు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి మహిళలు తమ వెనుకభాగంలో నిద్రించడం ఉత్తమం.