పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 4 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 0.2% | 5% | 42100 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 1.1 గ్రా | 219 గ్రా | 0.5% | 12.5% | 19909 గ్రా |
| నీటి | 98.78 గ్రా | 2273 గ్రా | 4.3% | 107.5% | 2301 గ్రా |
| యాష్ | 0.13 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 105 μg | 900 μg | 11.7% | 292.5% | 857 గ్రా |
| ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 3 μg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 గ్రా |
| లైకోపీన్ | 144 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 2 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 0.2 mg | 500 mg | 250000 గ్రా | ||
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ జోడించబడింది | 1.12 mg | ~ | |||
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 2.5% | 120000 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 గ్రా |
| రాగి, కు | 12 μg | 1000 μg | 1.2% | 30% | 8333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.63 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 4 కిలో కేలరీలు.
జ్యూస్ డ్రింక్, కూరగాయలు మరియు పండ్ల మిశ్రమం, తగ్గుదలతో. తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్ మరియు ఎక్స్ట్‌తో కేలరీలను లెక్కించండి. విటమిన్ సి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 11,7%, బీటా కెరోటిన్ - 25,1%, విటమిన్ సి - 27,9%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
- విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్‌ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 4 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల మిశ్రమం అయిన పానీయం-రసం ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్, మరియు ext తో కేలరీలను లెక్కించండి. విటమిన్ సి, కేలరీలు, పోషకాలు, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు జ్యూస్ డ్రింక్, కూరగాయలు మరియు పండ్ల మిశ్రమం, తగ్గుదలతో. తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్ మరియు ఎక్స్‌ట్రాతో కేలరీలను లెక్కించండి. విటమిన్ సి