మనవళ్లను ఉంచుకోవడం వల్ల మీరు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది

శాశ్వతమైన యవ్వనం కోసం అన్వేషణలో లేదా కనీసం సుదీర్ఘ జీవితం కోసం అన్వేషణలో, వృద్ధాప్యంలో ఉన్న వ్యక్తులు వైద్య ఆవిష్కరణలు, ప్రత్యేక ఆహారాలు లేదా ధ్యానం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. , ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.

కానీ చాలా సరళమైనది కాకపోయినా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది! ఇది ఎంత ఆశ్చర్యంగా అనిపించినా, అలా అనిపించవచ్చు తమ మనవళ్లను చూసుకునే తాతలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు...

ఇది ఇటీవల జర్మనీలో నిర్వహించిన చాలా తీవ్రమైన అధ్యయనం.

బెర్లిన్ ఏజింగ్ స్టడీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం

Le బెర్లిన్ ఏజింగ్ స్టడీ వృద్ధాప్యం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉంది మరియు ఇరవై సంవత్సరాల పాటు 500 మరియు 70 మధ్య వయస్సు గల 100 మందిని అనుసరించారు, వివిధ విషయాలపై వారిని క్రమం తప్పకుండా ప్రశ్నిస్తున్నారు.

డాక్టర్ హిల్‌బ్రాండ్ మరియు అతని బృందం ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇతరులను చూసుకోవడం మరియు వారి దీర్ఘాయువు మధ్య సంబంధం ఉందా అని పరిశోధించారు. వారు 3 విభిన్న సమూహాల ఫలితాలను పోల్చారు:

• పిల్లలు మరియు మునుమనవళ్లతో తాతామామల సమూహం,
• పిల్లలు, మనవరాళ్లు లేని వృద్ధుల సమూహం,
• పిల్లలు లేని వృద్ధుల సమూహం.

ఇంటర్వ్యూ జరిగిన 10 సంవత్సరాల తర్వాత, తమ మనవళ్లను చూసుకున్న తాతలు ఇంకా సజీవంగా మరియు బాగానే ఉన్నారని, పిల్లలు లేని వృద్ధులు ఎక్కువగా 4 లేదా 5 సంవత్సరాలలో మరణించారని ఫలితాలు చూపించాయి. ఇంటర్వ్యూ తర్వాత XNUMX సంవత్సరాల తర్వాత.

మనవళ్లు లేని పిల్లలతో ఉన్న వృద్ధుల విషయానికొస్తే, వారి పిల్లలకు లేదా బంధువులకు ఆచరణాత్మక సహాయం మరియు మద్దతును అందించడం కొనసాగించారు, ఇంటర్వ్యూ తర్వాత సుమారు 7 సంవత్సరాలు జీవించారు.

డాక్టర్ హిల్‌బ్రాండ్ ఈ నిర్ణయానికి వచ్చారు: ఉంది ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించడం మధ్య లింక్.

సామాజికంగా నిమగ్నమై ఉండటం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు కలిగి ఉండటం మరియు ముఖ్యంగా మనవరాళ్లను చూసుకోవడం ఆరోగ్యంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది మరియు దీర్ఘాయువుపై ప్రభావం చూపుతుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

వృద్ధులు, సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నవారు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు మరియు త్వరగా వ్యాధులను అభివృద్ధి చేస్తారు. (మరిన్ని వివరాల కోసం, పాల్ బి. బాల్టెస్ పుస్తకాన్ని చూడండి, బెర్లిన్ ఏజింగ్ స్టడీ.

మీ మనవళ్లను బేబీ సిట్టింగ్ ఎందుకు ఎక్కువ కాలం జీవించేలా చేస్తుంది?

చిన్న పిల్లలను చూసుకోవడం మరియు చూసుకోవడం ఒత్తిడిని బాగా తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఒత్తిడికి మరియు అకాల మరణానికి మధ్య సంబంధం ఉందని మనందరికీ తెలుసు.

తాతలు తమ మనవళ్లతో చేసే కార్యకలాపాలు (క్రీడలు, విహారయాత్రలు, ఆటలు, మాన్యువల్ కార్యకలాపాలు మొదలైనవి) రెండు తరాలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

వృద్ధులు ఈ విధంగా చురుకుగా ఉంటారు మరియు పనిలో ఉంచుతారు, వారికి తెలియకుండానే, వారి అభిజ్ఞా విధులు మరియు వాటిని నిర్వహించండి ఫిట్నెస్.

పిల్లల విషయానికొస్తే, వారు తమ పెద్దల నుండి చాలా నేర్చుకుంటారు మరియు ఇది ఆదిమ సామాజిక బంధం కుటుంబ సామరస్యాన్ని, తరాల గౌరవాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది వారి నిర్మాణానికి అవసరమైన స్థిరత్వం మరియు భావోద్వేగ మద్దతును ఇస్తుంది.

కాబట్టి మన సీనియర్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి: శారీరకంగా మరియు సామాజికంగా చురుకుగా ఉండటం, నిరాశ, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ఆందోళన ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, వారి జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక సామర్థ్యాలను ఉపయోగించడం, సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన మెదడును ఉంచడం ...

కానీ మీరు దానిని అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించాలి!

శరీరానికి దాని పరిమితులు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత, మరియు మనం వాటిని దాటితే, వ్యతిరేక ప్రభావం సంభవించే అవకాశం ఉంది: చాలా అలసట, చాలా ఒత్తిడి, చాలా ఎక్కువ పని, ... ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనాలను పూర్తిగా రద్దు చేయవచ్చు మరియు తద్వారా తగ్గించవచ్చు. జీవితకాలం.

కాబట్టి ఇది న్యాయమైన వ్యక్తిని కనుగొనే ప్రశ్న సమతుల్య ఇతరులకు సహాయం చేయడం, చిన్న పిల్లలను చూసుకోవడం, ఎక్కువ చేయకుండా!

మీ మనవరాళ్లను ఉంచడం, అవును!

తల్లిదండ్రులతో ఒప్పందంలో, కస్టడీ యొక్క వ్యవధి మరియు స్వభావాన్ని ఎలా అంచనా వేయాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి, తద్వారా ఈ ఇంటర్‌జెనరేషన్ సంక్లిష్టత యొక్క క్షణాలు మాత్రమే అందరికీ ఆనందం.

అందువలన, తాతలు తమను తాము మంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటారు, తాత మరియు అమ్మమ్మలు తెచ్చిన అన్ని సంపదలను మనవరాళ్ళు పూర్తిగా ఉపయోగించుకుంటారు మరియు తల్లిదండ్రులు వారి వారాంతాలను, వారి సెలవులను ఆనందించవచ్చు లేదా పనికి వెళ్లవచ్చు. మనశ్శాంతి!

తాత మరియు తాతతో చేసే కార్యకలాపాల కోసం ఆలోచనలు

వారి ఆరోగ్య స్థితి, వారి ఆర్థిక స్తోమత మరియు మనవరాళ్లతో గడిపే సమయాన్ని బట్టి, కలిసి చేసే కార్యకలాపాలు చాలా చాలా మరియు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు వీటిని చేయవచ్చు: కార్డ్‌లు లేదా బోర్డ్ గేమ్‌లు ఆడండి, ఉడికించాలి లేదా కాల్చండి, ఇంటి పని, తోటపని లేదా DIY చేయండి, లైబ్రరీకి, సినిమాకి, జూకి, సర్కస్‌కి, బీచ్‌కి, స్విమ్మింగ్ పూల్‌కి వెళ్లండి కిండర్ గార్టెన్, విశ్రాంతి కేంద్రంలో లేదా వినోద ఉద్యానవనంలో, మాన్యువల్ కార్యకలాపాలు (పెయింటింగ్, కలరింగ్, పూసలు, కుండలు, స్క్రాప్-బుకింగ్, ఉప్పు పిండి, క్రోచెట్ మొదలైనవి) చేయండి.

ఇక్కడ మరికొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

మ్యూజియంను సందర్శించండి, పాడండి, నృత్యం చేయండి, బాల్ ఆడండి, టెన్నిస్ ఆడండి, సాక్ రేసుకు వెళ్లండి, మెస్ చేయండి, అడవిలో లేదా పల్లెల్లో నడవండి, పుట్టగొడుగులను సేకరించండి, పువ్వులు తీయండి, అటకపై బ్రౌజ్ చేయండి, చేపలు పట్టడం, కథలు చెప్పడం, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం, కుటుంబ వృక్షాన్ని నిర్మించడం, సైక్లింగ్, పిక్నిక్, నక్షత్రాలు, ప్రకృతిని గమనించడం, ...

ఈ గంభీరమైన క్షణాలను మరచిపోలేని విధంగా చేయడానికి మీ మనవరాళ్లతో వేలాది ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి.