కుండలిని తరచుగా రాయల్ యోగా అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రత్యేకమైనది మరియు ఇతర ప్రాంతాల నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది 16 రెట్లు వేగంగా పనిచేస్తుంది. బహుశా, ఖచ్చితంగా దాని అద్భుత లక్షణాల కారణంగా, ఇరవయ్యవ శతాబ్దం మధ్యకాలం వరకు, కుండలిని యోగా విస్తృతంగా వ్యాపించలేదు మరియు ఎంచుకున్న భారతీయ మాస్టర్స్ యొక్క ప్రత్యేక హక్కు.
మొదటి చూపులో, కుండలిని యోగాలో శారీరక శ్రమ మరియు స్థిరమైన ఆసనాలు, మంత్ర పఠనం మరియు ధ్యానం ఉంటాయి. బోధనలో కొంత భాగం కుండలిని యొక్క శక్తిని విడుదల చేయడానికి రూపొందించబడింది మరియు కొంత భాగం దానిని పెంచడం. కుండలిని యోగా అభ్యాసం యొక్క ఆధారం క్రియా, ప్రతి క్రియకు దాని స్వంత పని ఉంది, అది ఒత్తిడి ఉపశమనం లేదా ఒక నిర్దిష్ట అవయవం యొక్క పనిని సాధారణీకరించడం. క్రియా స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ వ్యాయామాలు, శ్వాస మరియు, వాస్తవానికి, సడలింపు కలయికను కలిగి ఉంటుంది. కుండలిని తరగతుల నుండి మొదటి ఫలితం 11 నిమిషాల తర్వాత గుర్తించదగినది! ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?
"మేము గ్రంధులతో పని చేస్తాము, కండరాలతో కాదు" అని సుప్రసిద్ధ రష్యన్ కుండలినీ యోగా ట్రైనర్ మరియు Zhivi-TV ఛానెల్ హోస్ట్ అయిన అలెక్సీ మెర్కులోవ్ చెప్పారు. మంచి శారీరక ఆకృతిని సాధించడానికి నెలలు మరియు సంవత్సరాల కఠినమైన శిక్షణ తీసుకుంటే, అప్పుడు మానవ హార్మోన్ల వ్యవస్థపై ప్రభావం దాదాపు తక్షణ ప్రత్యక్ష ఫలితానికి దారి తీస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు, క్లాసికల్ యోగాను అభ్యసించడం ప్రారంభించి, సంక్లిష్టమైన ఆసనాలను ప్రదర్శించడంలో ఇబ్బంది పడతారనేది రహస్యం కాదు. కుండలిని సాధనలో, మొదట శారీరకంగా సాధ్యం కాకపోతే, మానసికంగా వ్యాయామం చేయడం కొనసాగించడం ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది కూడా ఆశించిన ఫలితానికి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మొదటి పాఠాల నుండి కనీస శిక్షణ పొందిన ప్రారంభకులకు కూడా వారి అనుభవజ్ఞుడైన ఉపాధ్యాయుని వలె అదే రాబడిని అందుకుంటారు.
వేగం మరియు పెరిగిన ఒత్తిడి యుగంలో, ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-అభివృద్ధిలో మునిగిపోలేరు, కానీ ప్రతి ఆధునిక వ్యక్తికి కష్టమైన నిర్ణయాలు మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించే మార్గాల్లో సహాయం కావాలి. కుండలిని యోగా వ్యాపారం మరియు బిజీగా ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క అవగాహన మిత్రుడు అవుతుంది. ఇది మత విశ్వాసాలను ప్రభావితం చేయదు, జీవనశైలి మరియు పోషణలో సమూల మార్పు అవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తి తనకు సరిపోయే క్రియలు మరియు ధ్యానాలను వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకోవచ్చు మరియు శరీరం SOS అరిచినప్పుడు వాటిని చేయవచ్చు.
ఒక చిన్న వ్యాసంలో కుండలినీ యోగా యొక్క పూర్తి శక్తిని గ్రహించడం అసాధ్యం. కానీ ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని తరచుగా ఎదుర్కొనే వారికి ఒక ధ్యానం సంబంధితంగా ఉంటుంది:
పద్మాసనంలో కూర్చొని (సులభ భంగిమ అని కూడా పిలుస్తారు), 9/10లో మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. 5 గణనల కోసం పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను 5 గణనల పాటు పట్టుకోండి మరియు అదే వ్యవధిలో ఊపిరి పీల్చుకోండి. కనుబొమ్మల మధ్య బిందువు వద్ద దృష్టి కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, మీరు చక్రాలను పెంచాలి, ఆదర్శంగా 20 సెకన్ల వరకు.
కుండలిని సాధన నుండి శీఘ్ర ప్రభావాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తులు, ఒక నియమం వలె, ఈ బోధనను మరింత లోతుగా తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే ఎంత వరకు మీ ఇష్టం. మమ్మల్ని కూర్చోబెట్టండి!