సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 768 కిలో కేలరీలు.
ఈ ఆహారం ఆవర్తనమైనది, అనగా దాని వ్యవధి నిర్ణయించబడింది, కానీ ప్రతి పౌర్ణమి రోజున ఆహారం పునరావృతం చేయాలి. రోజువారీ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గడానికి శరీరం సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా స్పందించే కాలాలలో మీరు ఆకలితో ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని, మరియు ఈ కాలాన్ని చంద్రుని దశలతో కట్టివేయాలని చంద్ర ఆహారం యొక్క భావజాలవేత్తలు వాదించారు. పౌర్ణమి (ఆహారం కూడా అమావాస్యను కొద్దిగా ప్రభావితం చేస్తుంది).
పౌర్ణమికి ముందు రాత్రి భోజనం తర్వాత 24 గంటలు (తదుపరి దశ అమావాస్య ఉంటుంది), ఆహారం అనుమతించబడదు. మీరు తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను మాత్రమే తాగవచ్చు (తేనె-ఉదాహరణకు, అరటి-మినహాయించండి), గ్రీన్ టీ, ఇప్పటికీ మరియు ఖనిజ రహిత నీరు. సగటు బరువు తగ్గడం 300 గ్రాములు, గరిష్టంగా ఒక కిలోగ్రాము.
ఈ ఆహారం పౌర్ణమికి 3 రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు అమావాస్య మూడవ రోజు వరకు కొనసాగుతుంది. పరిమితులు లేకుండా, ఏ రోజునైనా మీరు తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు, గ్రీన్ టీ, స్టిల్ మరియు ఖనిజరహిత నీటిని మాత్రమే తాగవచ్చు.
చంద్ర ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు 6 రోజులు, మీరు పచ్చి లేదా ఉడికించిన కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు (వేయించవద్దు) - దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, పాలకూర, ఏదైనా క్యాబేజీ, ముల్లంగి, టమోటాలు మొదలైనవి.
ఆహారం యొక్క రెండవ రోజు 6 రోజులు, మీరు తాజా పైనాపిల్స్ మాత్రమే తినవచ్చు (తయారుగా లేదు) - మరియు మరేమీ లేదు.
అన్ని మూన్ డైట్ యొక్క మూడవ రోజు 6 రోజులు, మీరు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను మాత్రమే తినవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఛాంపిగ్నాన్స్, పోర్సిని, మొదలైనవి).
నాల్గవ రోజు చంద్ర ఆహారం - పౌర్ణమి - మీరు తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను (తేనెలను మినహాయించండి), గ్రీన్ టీ, స్టిల్ మరియు ఖనిజరహిత నీటిని మాత్రమే తాగవచ్చు.
ఐదవ రోజు చంద్ర ఆహారం 6 రోజులు, మీరు తాజా పైనాపిల్స్ మాత్రమే తినవచ్చు (తయారుగా లేదు) - మరియు మరేమీ లేదు.
ఆరవ రోజు చంద్ర ఆహారం మీరు ఉడికించిన పుట్టగొడుగులను మాత్రమే తినవచ్చు.
సగటు బరువు తగ్గడం 3 కిలోలు, గరిష్టంగా 6 కిలోగ్రాములు - డైట్ నం. 8, ఇది శాస్త్రీయంగా ఆధారితమైనది, అదేవిధంగా బరువు తగ్గించే విధానాలను కలిగి ఉంది, మరియు మార్గం వెంట, అపరిమిత ద్రవం తీసుకోవడం మరియు సాధారణీకరణ కారణంగా విషాన్ని తీవ్రంగా తొలగించడం జరుగుతుంది. నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ. సరైన పోషకాహారానికి మారడం మరియు తరువాత సాధారణ స్థాయిలో బరువు స్థిరీకరణతో, చంద్రుని ఆహారం కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు.
చంద్రుడి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే శరీర బరువు తగ్గడంతో పాటు జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది. ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు తక్కువ వ్యవధిలో ఉంటుంది (దాని చర్యలో, ఇది తోటమాలి ఆహారం మరియు నిమ్మ-తేనె ఆహారం వలె ఉంటుంది).
చంద్ర ఆహారం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది చంద్ర క్యాలెండర్ ప్రకారం పునరావృతం కావాలి - మరియు అదనంగా, ఈ క్యాలెండర్ సాధారణమైన దానితో సమానంగా ఉండదు (చంద్ర నెల 28 రోజులు). సాపేక్షంగా కఠినమైన చంద్ర ఆహారం శరీరంపై స్పష్టమైన దెబ్బను కలిగిస్తుంది మరియు, ఫ్రీక్వెన్సీని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రోజుల్లో ఆహారం యొక్క గరిష్ట విలువ ఆరు మించకూడదు.