మాక్రోబయోటిక్స్ లేదా యిన్ మరియు యాంగ్ యూనియన్

అన్ని ఉత్పత్తులు, మాక్రోబయోటిక్స్‌కు అనుగుణంగా, విభిన్న శక్తి ధోరణులను కలిగి ఉంటాయి - కొన్ని ఎక్కువ యిన్, కొన్ని ఎక్కువ యాంగ్, మరియు ఈ రెండు శక్తుల సమతుల్యతను సాధించడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క పని.

సూక్ష్మబేధాలు మరియు సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు

యిన్ స్త్రీ సూత్రాన్ని వర్గీకరిస్తుంది మరియు విస్తరిస్తుంది. యాంగ్ - ప్రారంభం పురుషత్వం మరియు కుంచించుకుపోతుంది. ఉత్పత్తి యొక్క ఆమ్ల ప్రతిచర్యను యిన్ గా మరియు ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను యాంగ్ గా వర్ణిస్తుంది.

యిన్ ఆహారాల రుచి పదునైనది, పుల్లనిది మరియు తీపిగా ఉంటుంది, యాంగ్ ఉప్పగా మరియు చేదుగా ఉంటుంది. సాంప్రదాయిక పోషణకు భిన్నంగా, మాక్రోబయోటిక్ ఆహారం రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థలో కొద్దిగా ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క అధిక శక్తి స్థాయిని అందిస్తుంది, జలుబుకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తి, మంచి జీర్ణక్రియ, ఎముక కణజాలాలను బలపరుస్తుంది - కనీసం, ఈ పోషకాహార పద్ధతిని అనుసరించేవారు అంటున్నారు. ఆధునిక పోషణలో ఒక వ్యక్తికి యిన్ ఇచ్చే చాలా ఎక్కువ ఆహారాలు ఉన్నాయని వారు అంటున్నారు, అనగా, సాంప్రదాయ పోషణ ఒక వ్యక్తి శరీరం యొక్క బాహ్య కొలతలు పెరగడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. యిన్ యొక్క స్పష్టమైన సంకేతం అధిక బరువు. మాక్రోబయోటిక్ పోషణ ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని యాంగ్ యొక్క లక్షణాన్ని ఇస్తుంది - సన్నగా, కండరాలతో. మాక్రోబయోటిక్ ఆహారంలో యిన్ మరియు యాంగ్ సమతుల్యమైనప్పుడు, “” (ఐస్ క్రీం, కేకులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కోకాకోలా) తినాలనే కోరిక తలెత్తదు. బహుశా…

యిన్ మరియు యాంగ్ ఉత్పత్తులు

మాక్రోబయోటిక్ డైట్‌లోని ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడే ఆహారాలు తృణధాన్యాలు. బుక్వీట్, బియ్యం, గోధుమ, మొక్కజొన్న, బార్లీ, మిల్లెట్ ఏ రూపంలోనైనా తినవచ్చు: ఉడకబెట్టడం, వేయించడం, కాల్చడం.

కూరగాయలు ఒక వ్యక్తికి జీవితం మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు. మరియు వాటిలో ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత పోషకమైనది క్యాబేజీ… ఇందులో మాంసం కంటే కిలోగ్రాము బరువుకు ఎక్కువ విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.

ఖనిజాలు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల అద్భుతమైన మూలం - క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, రుటాబాగా. అవి మంచివి ఎందుకంటే ఆకుపచ్చ ఆకు కూరల కన్నా శరీరం సమీకరించే ప్రక్రియలో తక్కువ శక్తి అవసరం. అదనంగా, ఈ కూరగాయలు మా అక్షాంశాలలో పెరుగుతాయి, ఇది మాక్రోబయోటిక్ ఆహారానికి చాలా ముఖ్యమైనది, దీని ప్రకారం ఒక వ్యక్తి నివసించే అదే పరిస్థితులలో పెరిగిన ఆహారాలు మాత్రమే తినాలి.

మాక్రోబయోటిక్ వంటకాల్లో సోయా ఎక్కువగా ఉపయోగించే పప్పుదినుసు. టోఫు జున్ను... ఇందులో చికెన్ కంటే ఎక్కువ శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అయితే సోయా ఆహారాలు చవకైనవి మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యేవి అయినప్పటికీ, ఇతర ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల మాదిరిగా వాటిని తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి.

తినడానికి ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు సముద్రపు పాచి మరియు చేప… వీలైతే, మీ మాక్రోబయోటిక్ డైట్‌లో తెల్ల చేపల మాంసం మరియు తాజా సీవీడ్‌ను చేర్చండి.

ఆహారంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది చేర్పులు… వీటిలో, మీరు ఉపయోగించవచ్చు సముద్ర ఉప్పు, సోయా సాస్, సహజ ఆవాలు, గుర్రపుముల్లంగి, ఉల్లిపాయలు మరియు పార్స్లీ, శుద్ధి చేయని నూనెలు మరియు గోమాషియో… ఇది ఏమిటి? భయపడవద్దు. హోమాషియో - సముద్రపు ఉప్పు నేల మరియు కాల్చిన నువ్వుల మిశ్రమం. అయితే, చేర్పులు అతిగా వాడకూడదు - సహజ స్వీటెనర్ల మాదిరిగానే. తరువాతి అప్పుడప్పుడు ఆహార వినియోగం కోసం మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి మరియు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాయి ఎండిన పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష మరియు తాజా పండ్లు.

బంగాళాదుంపలు, వంకాయ, సోరెల్, టమోటాలు మరియు దుంప ఆకుకూరలు వంటి యిన్ కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి, వారు కలిగి ఉన్నందున ఇది కాల్షియం శోషణను తగ్గిస్తుంది. 

మాక్రోబయోటిక్ పోషకాహార వ్యవస్థ యొక్క అనుచరులకు చక్కెర, చాక్లెట్ మరియు తేనె ఉండదు… అలాగే వారానికి మీరు తినవచ్చు బాదం, వేరుశెనగ, గుమ్మడికాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు అక్రోట్లను రెండు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు..

ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం…

గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు సంకలితాలు, సంరక్షణకారులను, రసాయన రంగులు మొదలైనవి లేకుండా సహజ ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినవచ్చు. మాక్రోబయోటిక్ పోషణ యొక్క సిద్ధాంతాలలో ఒకటి ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం. ప్రతి వడ్డీని కనీసం 50 సార్లు నమలండి.

మాక్రోబయోటిక్ దృక్కోణం నుండి, “” లేదా సరి ”సూత్రం చాలా చెడ్డ సిఫార్సు. మాక్రోబయోటిక్స్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఆహారం నుండి తగినంత నీరు పొందుతాడు. కాకుండా, తాగడానికి మీరు నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, సంకలితం లేకుండా తేలికగా తయారుచేసిన నిజమైన బ్లాక్ టీ లేదా షికోరి ఆధారంగా పానీయం… అయితే, సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందిన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం. వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడం మరియు తృణధాన్యాలు మరియు ఎండిన పండ్లకు మారడం అవసరం లేదు - ఈ విధంగా మీరు శరీరానికి మాత్రమే హాని కలిగిస్తారు. ప్రతిదీ క్రమంగా చేయండి. సంతృప్త కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్ధం మరియు చక్కెరను తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

కూరగాయలు, బీన్స్ ఎక్కువగా తినండి, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి. మరియు మాక్రోబయోటిక్ ఆహారం తినడం అంటే ఆహార ఎంపిక మరియు తయారీలో సమతుల్యత యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం అని గుర్తుంచుకోండి.